[泪]爆哭！下班的时候点开一个微博视频《流行性恐怖传说》，音效恐怖得超带感。赞完赶紧去补小说，看到中途吓得我缩成一团不敢动（媳妇的桌子上居然间歇性的发出咔哒咔哒的声音，都下班了，没人了好不好）。因为知道kk是最后唯一活下来的，所以我坚持要陪kk到底，到最后的真相。可最终故事的谜底被揭晓的时候，我哭得满脸泪水。原来我们一直坚守的是我们自以为的活下来…当所有人都消失，而唯一存在的人…故事里的队友消失前叮嘱自己说“不要忘记蔡徐坤，别把他留在那里”…原来有羁绊的人才会消失，才能出去的吗[泪]
蔡徐坤曾在微博上说“再喜欢我久一点吧”…我看《寻梦环游记》为什么哭来着…

【跟健身课KK一起减脂30天：DAY07，体能核心训练】

[蝙蝠侠]今天的锻炼以间歇性无氧自重训练为主，在考验我们的爆发力的同时，也锻炼了：肱三头肌、核心肌群、腿部肌群、胸部肌群，当然，控制好休息时间，也会让我们消耗大量的热量。

[奥特曼]1， 蹬上反屈伸：15个；
[奥特曼]2， 跳箱：12个；（在家可以用椅子代替。）
[奥特曼]3， 动态平板撑：10个；
[奥特曼]4， 俄罗斯转体：20个；（手上可以拿瓶矿泉水。）
[奥特曼]5， 交替箭步蹲：20个；
[奥特曼]6， 宽距俯卧撑：15个；

[钟]组之间休息20秒；
[钟]一个循环做完休息1分钟；
[看涨]循环四组；

[神奇女侠]这个世界上无论做什么事情，都需要我们主动去尝试，无论是增肌还是减脂，都不存在“容易”的方法，而且我们当前做的动作已经是“相对简易”的训练了，希望大家能够坚持下去。
#运动教室##运动榜样##减脂##健身#

【跟健身课KK一起减脂30天：DAY07，体能核心训练】

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[奥特曼]1， 蹬上反屈伸：15个；
[奥特曼]2， 跳箱：12个；（在家可以用椅子代替。）
[奥特曼]3， 动态平板撑：10个；
[奥特曼]4， 俄罗斯转体：20个；（手上可以拿瓶矿泉水。）
[奥特曼]5， 交替箭步蹲：20个；
[奥特曼]6， 宽距俯卧撑：15个；

[钟]组之间休息20秒；
[钟]一个循环做完休息1分钟；
[看涨]循环四组；

[神奇女侠]这个世界上无论做什么事情，都需要我们主动去尝试，无论是增肌还是减脂，都不存在“容易”的方法，而且我们当前做的动作已经是“相对简易”的训练了，希望大家能够坚持下去。
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