早餐｜日式土豆泥&灯笼虾尾 April . 四月 ｜2022.4.24 星期日｜ 三月廿四
◇努力成为你最喜欢的那种人，就算不成功，至少你会喜欢这样努力的自己。
早安！
今日早餐：
拿铁☕️
芒果&蓝莓
日式土豆泥
灯笼虾尾
今天你好好吃饭了吗？
祝你怎么吃都不胖！#你看起来真好吃# #早餐打卡# https://t.cn/A66sUlxd
◇努力成为你最喜欢的那种人，就算不成功，至少你会喜欢这样努力的自己。
早安！
今日早餐：
拿铁☕️
芒果&蓝莓
日式土豆泥
灯笼虾尾
今天你好好吃饭了吗？
祝你怎么吃都不胖！#你看起来真好吃# #早餐打卡# https://t.cn/A66sUlxd
【2022.4.6 周三】
昨日晨重：50.2
今日晨重：50.4（最高体重了 它不会再涨了 用我的生命立誓）
早餐：自制拿铁
午餐：蒸土豆+蟹柳炒蛋+油麦菜
晚餐：生菜番茄黄瓜鸡胸肉沙拉
我用了三天时间胖回50.4
接下来我能用三天时间回到48.8吗
♀️
运动：✔️换了一套运动 之前的做烦了
【针对顽固性腿粗】
帕梅拉15min瘦大腿（瘦大腿内外侧 假胯宽）
帕梅拉15min全身燃脂（难度适中 减脂明显）
帕梅拉10min拉伸
泡沫轴30min
今日WC：✔️
#减肥[超话]#
昨日晨重：50.2
今日晨重：50.4（最高体重了 它不会再涨了 用我的生命立誓）
早餐：自制拿铁
午餐：蒸土豆+蟹柳炒蛋+油麦菜
晚餐：生菜番茄黄瓜鸡胸肉沙拉
我用了三天时间胖回50.4
接下来我能用三天时间回到48.8吗
♀️
运动：✔️换了一套运动 之前的做烦了
【针对顽固性腿粗】
帕梅拉15min瘦大腿（瘦大腿内外侧 假胯宽）
帕梅拉15min全身燃脂（难度适中 减脂明显）
帕梅拉10min拉伸
泡沫轴30min
今日WC：✔️
#减肥[超话]#
☁️✨我最近好像吃很多 不会长胖吧
早上没睡去了食堂 稀饭 花菜 包菜 土豆丝 饺子 香肠
老规矩厚乳拿铁不过今天甜品x2双倍快乐
咖啡都救不回来我通宵 上午课的时候半睡半醒睡了五十分钟吧有
下午又去做核酸。。
晚饭就顺便去嘉园打包了一份 辣鸡面？整碗最好吃的竟然是煎蛋… 回宿舍路上 带了杯四季奶青
夜宵 鸡腿 黑椒肠 可乐 还有卤味
现在肚子好饱好饱 嗝 还没吃完
早上没睡去了食堂 稀饭 花菜 包菜 土豆丝 饺子 香肠
老规矩厚乳拿铁不过今天甜品x2双倍快乐
咖啡都救不回来我通宵 上午课的时候半睡半醒睡了五十分钟吧有
下午又去做核酸。。
晚饭就顺便去嘉园打包了一份 辣鸡面？整碗最好吃的竟然是煎蛋… 回宿舍路上 带了杯四季奶青
夜宵 鸡腿 黑椒肠 可乐 还有卤味
现在肚子好饱好饱 嗝 还没吃完
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