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提升免疫力# 维生素C，抗体形成的“催化剂”
维生素C可以促进抗体形成，
抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。
含维生素C最丰富的食物就是新鲜果蔬，
如蔬菜中的苦瓜、菜花、西兰花和芥菜等，
水果中的枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子和草莓等。
Tips：维生素C很娇气，长时间加热容易被破坏。

绝经后，五种药材泡水喝，排毒助眠，延缓衰老

1、葛根 
葛根中含有丰富的黄酮类物质，可以抗氧化，减缓皮肤衰老，调节女性的内分泌功能。
2、白术
白术具有抗氧化和提高免疫力的作用。进入绝经期，子宫和卵巢会进入衰退阶段，荷尔蒙分泌也会减少，而白术可以提升皮肤细胞的活跃，排除毛孔中的垃圾，既能美白，还能帮你保持年轻。
3、伸筋草
女性进入绝经期，骨骼中的钙含量流失，四肢活动受限，用伸筋草泡水喝，能祛除体内湿气，促进血液循环，还能排毒散寒。
4、益智仁
绝经期的女性，情绪起伏比较大，心烦意乱，情绪抑郁，益智仁能发挥安神养心、滋阴补气的功效，缓解症状。
5、当归
绝经期的女性，代谢能力减缓，体内的水分会大量流失，就容易出现便秘的情况。经常用当归泡水，就能起到润肠通便，抑制肠道细菌滋生的作用。 https://t.cn/RQu8Pmz

【滴，益生菌打卡时间到✌】

孩‮的子‬健康​‎ ͏，妈妈的选择
反馈太‮，多‬我就‮起一‬发上来了
‮个每‬反馈都是千‮万真‬确

但晓霞还是要重‮一申‬次：益‮菌生‬不是药，不能治病‮更，‬不能‮百治‬病。它只是‮以可‬提升人体‮疫免‬力，让免疫力去跟各‮疾种‬病做‮争斗‬。

所以，‮持坚‬吃益生‮，菌‬才会这个也好‮，了‬那个也好‮，了‬因为有益生菌‮它给‬撑腰啊！

我这么‮，讲‬你可以‮解理‬哈？
#辰颐[超话]##辰颐物语##认识益生菌 关注肠胃健康#