#内行才知道##如何改掉想太多的毛病#
学霸私房课｜想太多的本质是什么？

回答这个问题我可太有发言/权了.
因为我以前真的就是一个想太多的人.
想太多意味着做太少,意味着只有空想没有实践.
因此喜欢怨天尤人，觉得自己怀才不遇。
是的,这就是当年的我.

其实大家知道想太多的本质是什么呢？
如果你理解了问题的本质,就会更容易接纳自己,也就更容易去改变自己.
问题的本质就是你在回避“不好的自己”。
你只想体验“好的感觉”，也就是优越感,也就是全能自恋的感觉,而不想体验“不好的感觉”，不想体验现实中需要缓慢地一点一点积累,需要付出非常辛苦的努力的感觉.
所以你会沉溺在幻想中.
因为在幻想中,你是宇宙无/敌第/一厉害.你可以看不起任何人,而任何人不可以还手、顶嘴,一切都是你说了算.
你太喜欢这样的高高在上的感觉了,以至于不能接受现实中自己其实是非常弱小、非常普通的人而已.

所以想要改掉“想太多”的毛病,就得接纳事实,接纳自己是一个普通人的事实,接纳自己其实当下的实力非常非常有/限的事实,接纳自己其实远没有自己想象中的那么厉害的事实.

具体的方法,我给大家提供几条,都是我自己尝试过,比较有效的,你们可以试试看.
♥列清单.
把想做的事情全部写下来.
写下来之后,就会发现那么多想做的事情,其实是不可能全部都做的.
所以你要一项一项划掉那些暂时你不会去做的事情.
zui后呢,要把清单只剩下zui后一项.
这一项,就是你要马上立刻就去做的事情.

♥把大计划分解成小todo。
这也是我分享手帐的时候经常和大家说的一种提高执行力的方法.
很多时候我们总是想得过于美好,也把自己想得过于强大，所以计划总是看上去很庞大,似乎是一个很优秀的人才可以完成的.而实际上我们发现自己是做不到的.
所以计划需要再分解.
只要你当下卡在计划上了,你发现你当前的这个计划你不想去做,因为觉得不能一下子做完、做好,那么你都需要分解这个计划.
把这个计划拆分成更小的步骤和流程.
每一个小步骤，小到你马上就可以站起来做掉,比如说在2-5分钟里面就可以完成.
这样的拆分,让你愿意行动起来,也可以马上获得结果的反馈,获得完成todo的成就感.

♥健/脾养/胃.
想太多在身体上来说,其实是你脾胃虚弱的表现.
过思伤脾，同时脾胃虚弱也会让你不由自主地想太多,而行动太少.这个是一体两面的.
所以你可以通过补强脾胃的方式,身体上给自己更多的能量.
我会建议你去看一下中/医,把一下脉，看看自己的体质是什么,要怎么进行恰当的调整.
有一些中/药或养/生的方法都可以用起来。

♥想太多往往情绪压抑,要多运动.
想太多的人往往是久坐不动,喜欢自己一个人想事情,情绪偏负面.喜欢担心.容易焦虑恐惧.
有一个很简单的调节方法就是出门去晒太阳！
去宽阔的场地多做运动.
比如慢跑.
比如做操。
比如跳舞.
都可以的.
如果可以加入一些群/体,多交一些阳光的积极开朗的朋友,也非常好.
也就是说要避免一个人呆着,避免在阴暗、负能量的环境中呆着,让自己动起来,让自己阳光起来,你会发现自己的行动力变强了,想得反而没有以前那么多了.

真正重要的是我们可以及时地自我觉察。
知道自己当下是什么状态,以及你希望可以自己可以怎么去调整.
方法总是有的,但首先需要你自己有这个愿/力才行啊.

把前天晚上和昨天凌晨激起公愤的截图发给了两个同学，动机可能是我想测试一下微信有没有屏蔽这张图，也可能是我想找人和我一起批判、发泄点什么，也许还想知道我们在这个问题上有没有相似的感受。但是一个什么都没说，另一个发来了“看戏”表情包，既然这样我也什么都没跟她们讲。问题是，这么严肃的事情真的不能轻飘飘地用“看戏”的心态对待吧，可是这样的话我也没说出口。无数次想过是不是要疏远没有女权意识的老朋友，因为如果在这些问题上没有相似的感受她们就不会真正理解我。友谊的消失是从失望开始的。

不过，也有人跟我讲过:“你转发推送给我却不写转发语，我并不知道你为什么要转给我。每次我都要像揣摩领导意图那样猜你转发的原因，这样很累。”唉，所以我应该在发截图过去之后先讲讲我的感受，而不是等待她们先开口吗？ 人真的好麻烦。 和我做朋友也是很累的事情。 也许我不该考验我们的默契（也许我有全能自恋心理），也许我们本来也不是多要好的朋友。只能聊吃吃喝喝，不能聊其他很多事情，这是朋友吗？

#孕校素材# 孩子窝里横，是因为父母的愿意配合。所以在家里面营造了一个与外界现实不一样的虚假环境，就是在家庭的这个环境中，孩子最大最有力量，大人都对他无可奈何。看似在爱护孩子，实际上剥夺了让孩子经历恰当挫折的机会。#育儿专家说##育儿# 父母没有行使功能，把孩子从虚幻的“ 我最有力量” 的全能自恋界拉回到现实世界。https://t.cn/A6MkJ1Ct