#晚安# 【夜读：影响一生的五大定律】①五分钟定律：当你想做一件事，要在5分钟内开始行动；②揉面定律：真正强大的人遭遇打击挫败的时候，会把挫折当成面粉里掺的水，掺水的过程中不断地揉，揉的过程就是韧性成长的过程；③在乎定律：当你放下的那一刻，事情自然会往好的方向发；④苹果定律：人必须善于取舍，要记住先做你生命中最重要的事；⑤累积定律：任何大的成就都是累积的结果，这就是累积定律。（人民日报）#夜读# https://t.cn/A6oODMS2

晚安，好梦[月亮]

#韧性talk# vol.2 不是只有完美的人才能帮你

韧性talk是一个提升心理韧性的主题分享。上次第一帖的高赞答案引出了一个重要的问题：我也知道求助他人对我很有好处，但是我担心别人不够关怀、不能理解共情、对我也不够包容耐心。

那什么样的人可以改变你的担心，让你乐意求助呢？我猜大约是一个极为热情有爱、关照入微、耐心温柔的人。

你需要意识到，这其实是你对求助对象的理想化。在你的幻想里，只有这样的完美拯救者才能帮到你。

我想告诉你的是：不是只有完美的人才能帮助你！

比如大家熟悉的咨询师李松蔚老师，他的咨询风格并不以温暖关怀著称，有的时候反而还会有点犀利和冷眼旁观。但是他分析问题和引发思考的功夫真的很强。

所以你真正担心的，不是别人帮不了你，而是别人不会以你希望的方式来帮助你。

这种理想化源于我们幼年时期对父母的理想化，当我们还是小baby的时候，需要的东西很简单，比如温暖的怀抱，及时的喂养和尿布更换。只要父母做到了这些，我们就会满意，所以对小baby来说，理想的父母是真实存在的。

但是随着我们慢慢成长，生理和心理需求会变得越发复杂，也会发现父母不再能那么完美地回应所有的需求了。这其实是个体独立和发展的自然阶段，也需要我们在情感上对父母去理想化，意识到他们其实也只是有局限的普通人。

可是有的人会因为童年匮乏或者分离焦虑而不愿放下对父母的理想化想象，毕竟这种想象是很美好的，能让我们在痛苦和失望当中依然保持一些希望。带着对理想化的执着走入成年人世界后，我们也会期待在身边发现满足幻想的人，并且相信只有这样的人才能让我们真正满足。

你没考虑到的是，这种想象的另一面是漠视，也就是你漠视了其他成年人有可能是不完美的，比如他们不是随时都显得很有助人的热情，比如他们可能并不擅长帮助别人，也会因此而自卑，比如他们没法立刻理解属于你的独特而复杂的困扰，比如他们自己可能也很脆弱和困惑，甚至比如他们偶尔确实会感到冷漠、厌倦和不在乎。

但是所有这些不完美，都不一定意味着他们帮不了你。一个完美的人来帮你是不费吹灰之力的。但是一个不完美的人，尽管自己有各种障碍和困难，还是尽己所能地帮你，难道不会让你觉得他真的很在乎你吗？

这就是为什么你应该放下对求助对象的理想化。

成年人之间的爱和关怀，是不完美的人之间的力所能及。

你从哪些看上去不完美的帮助者那里获得过帮助？又有怎样的经历？请分享在评论区里！

#心理成长联盟# #微博健康公开课#

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