#和我一起读##解压# 【人际关系】抵御他人攻击的科学方法：越是觉得“总有人会去做”，就越应该挺身而出。——【日本】堀田秀吾《如何轻松过一天》
《#如何轻松过一天# 》是日本著名心理咨询师堀田秀吾编撰的一部科学减压秘籍。其中，针对一天的不同时间段，分别介绍了100种经过世界知名学府的科研团队证实非常有效的减压方法。#阅读分享[超话]# https://t.cn/A6oCijli

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第一次在公司的健身房跑步
开始需要给生活增加点秩序感

今天跟心理咨询师一起讨论了前几天因为规则更改带来的失控，提到了“委屈、生气，为什么委屈是因为发现这个规则更改了之后你拿到的结果是不够好，受到了侵犯。当你的权益被侵犯当你遇见那个没那么好的自己时，曾经似曾相识的经历会浮现到脑海中，以前的你没有去捍卫，当下的你有了呼叫和反应，甚至是抵抗。”通过感受、回忆、模拟斥责老师的场景，我告诉当初那个小女孩，以后你的生活中还有很多很多这种乱改规则、不公平的事情出现，反观过去的那几件事，其实并没有给你的生活带来太大的改变，相反你在慢慢变得更强大，终究你会变得take it easy。

还有一个是缺失感，或多或少也许影响了当下讨喜技能和自然而然的匮乏。

近两周：
✓开心麻花喜剧专场 失望，很一般 尬得挖出洪崖洞 一半票价打水漂了[苦涩]
✓晴天的夕阳

听人诉说爱情的苦 并施展话疗大法。或许心理咨询师才是我的命定工作？
✓泰国菜 挚爱东南亚菜的一生，打卡新店迷你椰，还行8
✓公款吃喝蹭到了龙虾 八十一口，果然钞美味
✓染了个头，美滋滋走在路上，回头率超高，心想没见过美女吗？
回来一看，才发现绿得好像有点超过[疑问]
fine，没关系，要想生活过得去，多少都得带点绿