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三、怨憎会苦
一个人如果与怨家或仇家相遇，就会时时担心、处处提防，生怕什么时候被怨敌伤害、打击、暗算，甚至害怕因此丧命。即使仇怨轻微的、不得已和厌恶的人待在一起，也会感到非常苦恼。

人与人之间之所以产生怨恨和仇恨，主要是因为有一方偷窃、骗取或者强抢另一方贪爱的物品；或者有一方殴打、辱骂、诽谤、诬陷、迫害另一方，或另一方贪爱的人、动物。由此可知，怨憎会苦也是由贪爱间接引发的。

当怨家或仇家和解以后，怨憎会苦就会得到缓解或解除，而感到快乐。

快乐的根源是痛苦，快乐的本质是心理上痛苦的缓解或解除之时，负面情绪的舒缓，并没有其他的感受。可是人类很愚痴，却贪著这些感受，而不想要痛苦。痛苦解除的过程总是很漫长，负面情绪的舒缓只是一瞬间。

所谓快乐，“快”是短暂的意思，“乐”是缓解的意思。

无论是生理上的痛苦，还是心理上的痛苦，痛苦产生的时候是苦，痛苦持续的时候是苦，痛苦的缓解或解除以及负面情绪的舒缓，本质上只是苦的减少，并没有其他的感受，但是人类却把这些感受叫做舒服、快乐、愉悦。其实，这是人类心理上的误区，我们把这种苦的减少叫做变苦。也就是说，人类称其为舒服、快乐、愉悦的感受，本质上是变苦。

如果痛苦的缓解暂停了，所谓“快乐”的感受也就没有了。也就是说，变苦暂停了，“快乐”也就暂停了；变苦终止了，“快乐”也就终止了。

另外，从以上的分析可以得知，求不得苦、爱别离苦和怨憎会苦，这三种心理上的痛苦都是由贪著、贪爱、贪欲，甚至是贪婪而引发的。

其实，第一章分析的生理上的痛苦，也是由于各种贪求而引发心理上的痛苦以及各种负面情绪，导致生病，或引发各种主观和客观的因素而导致外来的伤害甚至死亡，从而带来了生理上的痛苦。

总之，无论是生理上的痛苦还是心理上的痛苦，痛苦的根源是贪求心，贪求心越强烈，痛苦就会来得越猛烈。同理，变苦就是痛苦的缓解以及负面情绪的舒缓，也就是说，舒服、快乐、愉悦的感受，本质上是变苦。

贪求心越强烈，变苦也会来得越猛烈。

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