#我的减脂餐[超话]#
减肥失败原因

只有两个-
低估 你的摄食量
高估 运动的热量消耗

先前在备疾病营养学的课程时，因为是新版课本，让我钜细靡遗地以地毯式扫过一遍，发现在体重管理的章节上修改许多。依照实证的概念更新了许多减重的理论和流行的饮食型态。

体重控制本来就是很复杂的事，不是所谓 热量赤字 就能保证体重减轻，加上每个人评估自身摄食量能力不一、临床上我也常遇到血糖极差、体重破百的病人，回报的摄食量不到800大卡。

有趣的是，因为这个普遍低报摄食量的行为，使得在流行病学上对于肥胖的研究，形成一种“控制饮食导致减重阻抗的错觉”，导致那种“饮食控制没用啦”、“来个什么仙丹神药特殊饮食方法啦”

穿着Prada的恶魔在2006年上映，当时整个时尚圈已经沉浸在“妳怎么可以吃淀粉”的氛围中，时至今日，另外加上了“你168了没”“一天的第一口不能是淀粉”“你根“换生酮了吗”这些….。

勤勤恳恳地好好运动、均衡饮食、慢慢瘦下来的人好像变成笨蛋。

还有还有….规律的生活作息，睡眠时间
由于昼夜节律 的因素，很多人把睡眠往前、睡眠时数不变然后早起，反而睡眠品质更好、脑子更清楚，体重和食欲控制也变好了。

捡之《 ?》

设定：死缠烂打小狗学弟x冰山美人猫系学长

快来看小狗怎样融化冰山大美人带回家

毛手毛脚的笨蛋小狗Billkin开学第一天不仅迟到还走错了教室…却意外看到大二经济学院院之月Krit学长一见钟情后一发不可收拾

Ep. 6《现在呢 你还这么觉得吗》

终于互通心意啦！
我们小狗牵到学长的手手咯！
学长也太容易害羞了吧！

食用愉快 多多评论哦

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二传二改

一年后应该怎么也想不起来像早上被迫去运动会坐看台这样的小事 但是会留下什么都没做时间就流逝了的印象
星露谷物语联机太差了 但是和jsy hyk联机比较上瘾 spacewar在线让电脑笨蛋又去咨询了dc
明天终于可以和zym出去玩了 环球增肥计划第一站
圆明园溜达希望偶遇晚霞
拖了很久 这几天一直没有背理论 周末一定背[雪糕]