#听书打卡[超话]##听好书正当时#
听书打卡第二十天《人族镇守使》
前生因为功法都没有看会，就擅自修炼十三太保横练功，然后被功法反噬而死…
重活一世，他成为大秦镇魔司一员，自带金手指…

“姓名：沈长青
势力：大秦镇魔司
身份：大秦镇守使、武阁阁主
境界：洞天
武学：十三太保横练功、纯阳功、天武罡气、七杀刀法、铁砂掌。
肉身：天地玄功（三阶）
法门：诛邪寂灭指（二重）、咫尺天涯（一重）、天地一刀斩（一重）
神通：182”

坐看沈长青，是如何一路打怪升级，最终化身人族镇守使…保卫人族的！

最后感谢：半坛醋，浮生百年，众cv精彩演绎辛苦啦！

山东众创寄宿考研学校
用实力对峙外界质疑
用真挚消除你的顾虑
用服务保障你的未来
给众创一个机会，
我们一起对擂考研
青岛寄宿考研还是选众创
“你的攻击太弱。”乌抟不屑说道，的确，莽牛劲的融合肌肉的一种内功，防御极强。相当于十三太保横练之法修炼之极致一个功效，秦羽的攻击根本破不了他的防御。

#我的武术观# 继续昨天的，很多心意拳和太极拳在锻炼时以中节为主，因此能高效地改善体质，提示运动能力。那么“外家拳”又是如何做的呢？二郎拳的拳师看到徒弟身体不好会让他先练八段锦，丁长汉一支的心意拳在最开始会教两招十三太保横练，京山熊门拳会教七心活气功的前两式，在螳螂拳会教罗汉功，沙家拳会教五指梅，在拦手门会传童子功。

这些“横练”为什么前几招回着整套地放在学拳最初教学呢？不知道是否有读者疑惑，为什么童子功也是“横练”。其实在南方，很多拳法的气功命为“桶子功”，该“桶子”所指便是人体胸腔腹腔盆腔，通过呼吸的方法达到三腔联动，稳定相关区域，从此提升稳定性，也自然能改善肠胃功能。

在此之外，其实传统的流派，在传拳之前还有药功，正骨，按摩的手法，药功在初期也是用来改善脾胃功能从而提升运动水平，而正骨和按摩这些又是做什么的，我们明天来讲。

另，笔者实在不懂中医，有懂得的朋友还麻烦补充指正