#好快又過了20年了您依然閃亮‍

我永遠記得
知名華人區演員黃少奇先生
送總編編金句 健康為自己加油
我永遠記得他對於身材健康與
工作要求態度
還有對家人工作夥伴的愛護與體貼
讓總編編學到了
對身邊的人好就是對所有人好

#It's been a while since 20 years and you are still shining‍

i will always remember
Well-known Chinese actor Mr. Huang Shaoqi
Send the editor-in-chief's golden sentence to cheer yourself up for health
I will always remember his concern for physical fitness and
job requirements
And caring and caring for family and work partners
Let the editor-in-chief learn
To be good to the people around you is to be good to everyone

#黃少奇

#168断食法并非适合所有人#【用“168间歇性断食法”减肥，一日吃两餐，靠谱吗？】#一日两餐或致身体免疫力下降# 近日，一位知名演员称，自己靠“168饮食法”成功减肥，即不吃早饭，一天总共吃两顿，两顿饭进食时间在8小时以内，剩下的16小时内不进食。其实这就是最近流行的“16/8间歇性断食法”，即每日用餐时间控制在8小时内，其余16个小时内不吃东西。于是，有人中午12点吃第一顿饭，晚上8点前吃第二顿饭，8小时内随意吃，晚上8点到第二天中午12点之间不摄入任何能量。也有人认为早餐很重要，将用餐时间提前，即早上9点吃早中饭，下午5点吃晚饭，其余16小时内不吃东西。还有人坚持“过午不食”，在中午12点前完成早餐和中餐，不吃晚餐。那么，不吃早饭或晚饭对身体有害吗？将三餐改为两餐科学吗？“16/8间歇性断食法”是不是一种科学有效的减肥方法呢？求证↓（来源：上海辟谣平台）

#168断食法并非适合所有人#【用“168间歇性断食法”减肥，一日吃两餐，靠谱吗？】#一日两餐或致身体免疫力下降# 近日，一位知名演员称，自己靠“168饮食法”成功减肥，即不吃早饭，一天总共吃两顿，两顿饭进食时间在8小时以内，剩下的16小时内不进食。其实这就是最近流行的“16/8间歇性断食法”，即每日用餐时间控制在8小时内，其余16个小时内不吃东西。于是，有人中午12点吃第一顿饭，晚上8点前吃第二顿饭，8小时内随意吃，晚上8点到第二天中午12点之间不摄入任何能量。也有人认为早餐很重要，将用餐时间提前，即早上9点吃早中饭，下午5点吃晚饭，其余16小时内不吃东西。还有人坚持“过午不食”，在中午12点前完成早餐和中餐，不吃晚餐。那么，不吃早饭或晚饭对身体有害吗？将三餐改为两餐科学吗？“16/8间歇性断食法”是不是一种科学有效的减肥方法呢？求证↓（来源：上海辟谣平台）