减肥100天打卡【DAY2】
晨起体重106.9
️早餐：空腹一大杯苹果醋+蛋白粉（配了200ml 牛奶）
️午餐：黄瓜炒鸡胸肉+金针菇（调料一直是味极鲜）
运动早起空腹30分钟帕梅拉（敷衍）
浅浅展示下我的老朋友，嘴巴想吃东西了就啃…本来不想回购了但是好像有点戒不掉
真的很不爱喝白水…但是我一天喝的也不算少…别学
燕麦的饱腹感较强，升糖指数低，
但市面上很多燕麦片会混合坚果、水果干等，
甚至还经过膨化处理，含有糖精、反式脂肪酸等。
不仅营养遭到流失，热量、糖分、脂肪含量也极高，如果想要利用燕麦减肥，最好还是选择纯燕麦片。
❤️早餐前别忘了
来一杯Fit solution〔大白·细胞营养元素+小红·细胞能量元素〕
但市面上很多燕麦片会混合坚果、水果干等，
甚至还经过膨化处理，含有糖精、反式脂肪酸等。
不仅营养遭到流失，热量、糖分、脂肪含量也极高，如果想要利用燕麦减肥，最好还是选择纯燕麦片。
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减肥100天打卡【DAY1】
打算减肥100天
️早餐：喝了一大杯苹果醋和200毫升悦鲜活的牛奶（这个我真的超级喜欢喝）+PhD
️午餐：水煮杭白菜+牛排+金针菇+番茄（不得不说小番茄放在锅里热一下真的会爆汁
️运动：内啡肽两遍（真的不太喜欢运动）
每天都打卡的枸杞茶马上就要喝完了，提一句杯子是买咖啡送的（哈哈好实用）
最后说一句，tims热拿铁蛮难喝的…
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