今日摘抄《稳：自洽地接住生命中的所有未知》这本书中的第11页。

经历更多的事情，更加出色，就能更好地度过这一生吗？
在人前，擅长隐藏自己的真实情感，私下里却无法接纳自己的负面情绪，不允许自己有“不成熟”的表现，时刻勉励自己处变不惊，淡定地取舍，不要因为外界的一丝风吹草动就消耗掉大量的内在能量。

可究竟怎样，才能做到？
对此，我一直这样认为：做到源自内在的安全感和自我认同，即内在世界的稳定性和可容纳性，就能找到答案。
认同自己，是把自己当成一个足够大的容器，妥善地安置自己的情绪、优点和缺点，无论别人怎么评价自己都无法让自恋和自卑情绪伤害自己。
平静地观察自己和外界，当他人依赖你、讨好你、抱怨你、诋毁你的时候，跳出来看到更多的客观因素，坦然地就事论事。站在新的角度看待自己和他人，让人与人之间的关系更有弹性，更经得起考验；不断创造新的可能，不被黑白对错、是非曲直束缚，做出最忠于自己内心的选择。 https://t.cn/z8A5ju2

#Tinatea’s 读书笔记# 《人生六稳：自洽地接住生命中所有未知》这本书的精华在于，告诉我们要接受自己的不足，帮助我们找到源自内心的安全感和自我认同，获得内心的强大和稳定。

世界不是完美的世界，人也没有绝对完美的人。要知道再美的人鼻子痒的时候，都有可能会掏掏鼻子。我们应该正视自己，不必强求自己变得完美，学会心平气和地和不完美的自己相处。学着接纳自己真实的情绪，和自己所有的优缺点。当我们能够坦然和面对自己，便找到了内在的安全感，感知内心的稳定和幸福。

这本书对人们通常的想法和实际的做法进行对比，帮助我们找到内心问题的症结，对于缓解内心的焦虑有所助益。

情绪紧张时阅读，可以有效放松身心。

本书还附赠一本手册，供读者用PDCA法解读个人目标。挺实用！

#光合时刻[超话]##读书##读书笔记# 《稳：自洽地接住生命中的所有未知》

宠辱不惊地享受此生

经历更多的事情，更加出色，就能更好地度过这一生吗？

已然得到了他人的喜爱和认可，成为大家口中的“人生赢家”，可内心总是惴惴不安：一听到别人说“你机遇好”就非常生气，因为非常害怕环境发生变化，自己现在拥有的一切会突然不见；一旦陷入困境，就无法冷静思考，总是怀疑自己。在人前，擅长隐藏自己的真实情感，私下里却无法接纳自己的负面情绪，不允许自己有“不成熟”的表现，时刻勉励自己处变不惊，淡定地取舍，不要因为外界的一丝风吹草动就消耗掉大量的内在能量。

可究竟怎样，才能做到？

其实，做到源自内在的安全感和自我认同，即内在世界的稳定性和可容纳性，就能找到答案。

内在世界稳定了，无论遭遇什么，情绪都有足够的韧性，允许自己做个无力的人、悲伤的人、害怕失败的人，因为只有做到这样，才能不害怕，才有可能冷静下来，寻找解决的方法。

认同自己，是把自己当成一个足够大的容器，妥善地安置自己的情绪、优点和缺点，无论别人怎么评价自己都无法让自恋和自卑情绪伤害自己。

平静地观察自己和外界，当他人依赖你、讨好你、抱怨你、诋毁你的时候，跳出来看到更多的客观因素，坦然地就事论事。站在新的角度看待自己和他人，让人与人之间的关系更有弹性，更经得起考验；不断创造新的可能，不被黑白对错、是非曲直束缚，做出最忠于自己内心的选择。

顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。

我们追求的就是内心的稳。