雨下了一夜，小编也被雨纠缠了一夜，现在是妥妥的国宝一枚。今天的雨会一直下呀下，5点叫你们早点出门上班，有收到的吗[揣手]
【上班天气】海口市气象台2022年10月20日8时发布： 预计未来三小时，海口市区和乡镇阴天有中雨，偏东风4级，气温22-26℃。 具体预报：
北部（含市区），阴天有中雨，气温22-25℃，偏东风4级。
东部，阴天有大到暴雨，气温23-26℃，偏东风4级。
中部，阴天有大雨，气温23-25℃，偏东风4级。
西部，阴天有大雨，气温22-25℃，偏东风4级。
南部，阴天有大雨，气温22-25℃，偏东风4级。

【产后妈妈怎么补充营养？】

刚产下一枚“四脚吞金兽”，我们当妈妈的吃点好的怎么啦~怎么啦~~怎么啦！！！[抓狂]

小编我建议各位妈妈们这么吃，好好犒劳犒劳在自己[哈哈][哈哈]：

【油性鱼类 】
如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼等，对大脑的发育和心脏的健康至关重要。

【肉类 】
产后出血可能导致缺铁性贫血，使产妇身体虚弱，瘦牛肉中铁含量较高，能补充铁的摄入量。

【低脂牛奶】
如果是母乳喂养，妈妈所吃的食物都会反映在乳汁中，而且还会从你的身体中吸收食物中缺少的营养物质供给宝宝。

【绿叶蔬菜】
绿叶蔬菜包括菠菜、西兰花等，富含维生素A和C、铁和非奶源性钙，十分利于产后恢复。

【全麦食品】
全麦食品富含身体必需维生素和营养物质，能够补充能量。可以熬一些燕麦粥再搭配富含抗氧化成分的蓝莓食用。

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这个秋天，我们一起吃鸡进补吧
俗话说：“秋冬一进补，春天能打虎。”夏天温度高，流汗多，且进食少，导致人体营养流失。到了秋天转凉后，胃口大增，正是调补身体的最佳时间。
秋季进补吃什么呢？这里小编要给大家推荐一种食材——鸡。
鸡肉在所有肉类中算是最亲民、最接地气也最为常见的肉类了 。鸡肉的热量很低，蛋白质含量非常高，而且补钙的效果也不错！入秋后，正是吃鸡进补的最佳时节。

说到吃鸡，小编身为一枚正宗的衢州人，那就必须要推荐一下，我们大衢州特别有名的一道菜，那就是风靡衢城三十来年的不老神鸡。
这可是小编从小吃到大的一道美食，味道那叫一个赞，没吃过的你一定要尝一尝。不老神鸡，它神就神在它是用二十八味食药一体的中草药，经过二十多道工序卤制而成。味道独特，吃起来不油不腻、酥嫩爽滑、味在骨中、甘润留香。保证让你吃一遍就爱上。
免去炖鸡的繁琐工序，去不老神门店买上一盒不老神鸡，这个秋天，让我们一起吃鸡进补吧！ https://t.cn/A6oiocV9