职场破冰是什么意思?
就是消除团队中间的不和谐因素。
破冰的作用是把人与人之间的隔阂、不熟悉给消除，在户外拓展当中，成功的破冰是整个训练是否能达到预期效果的关键。这个叫法起源于冰山理论。冰山理论就是指每个人都是一座冰山，罩着坚硬的外壳，意识的部分只是水面上的一点点，更多的是水下庞大的冰山，是潜在的意识，或者说是不容易被分辨的意识。
破冰是一个不同个体互相认知的过程，打破人与人之间的冷漠疏离，把人的注意力引到现在，注意力在现在就无法或者不容易被现在的意识影响，这样就可以达到团队融合，让参加训练的人不再疏远、猜忌、怀疑。
在拓展训练中，能达到破冰目的的都叫做破冰游戏，例如，初次见面、爱的抱抱、同舟共济等众多项目。破冰，打破陌生成员之间的坚冰，让成员快速熟悉，建立信赖，为后期的具有挑战性的项目打下感情基础。

健身计划
目标肌肉：腿部
动作一：杠铃深蹲
动作二：杠铃提踵
动作三：杠铃屈膝硬拉
动作四：坐姿腿屈伸
动作五：坐姿腿推举
动作六：自重或负重弓步走
注意事项：训练时要注意核心腰部稳定收紧，防止训练受伤，可佩戴护具。
组数重量与间歇根据个人能力调整，一个动作5组可递增，递减。
结束拉伸。#健身[超话]##健身##练腿日#

#肖战王牌部队入围第33届飞天奖#
肖战顾一野值得！提前进入部队与军人们同吃同住同训练！加快进入角色！
对顾一野的生平经历深入剖析思考！理顺人物成长和事件发生逻辑！
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看剧的人为顾一野高兴，为顾一野不值，为顾一野惋惜，为顾一野心疼！
顾一野就像真实存在过的一样！
这就是演员肖战的功力！