如何预防胃癌

根据数据显示，全球每年因胃癌死亡的人数为70万人，而我国就有接近30万，而导致胃癌发生的一个关键因素就是幽门螺旋杆菌，一项研究表明，要是能预防幽门螺旋杆菌，就能将胃癌的死亡人数减少14%，而这件事情，需要我们每个人在日常生活中去做到。
饮食，病从口入，正确的饮食才能有效地远离胃部疾病以及胃癌，首先就是规律饮食，一日三餐要保证，每顿饭要有质量，各类营养元素均衡搭配，不吃生冷油腻食品，要做到早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少。
我们要保持健康的生活方式，在日常中我们要规律作息，避免熬夜，不要高压力工作，同时保持心情愉悦。对于有胃癌家族史的人，建议每年或者每半年定期检查一次。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#

【孩子水果吃太多，会有什么后果？】
情况一

如果孩子没有体重方面的顾虑，且整体日常饮食均衡，只是平时比较喜欢吃水果，大人觉得孩子吃得“太多”了。对于这种情况，通常不会担心会有什么不好的“后果”。

情况二

孩子平时主要就是吃水果、只爱吃水果，而对正餐里的谷物类、蔬菜、肉类等没什么兴趣。对于这种情况，那就会担心饮食不均衡，以及与饮食不均衡相关的健康风险，比如铁摄入不足等。

另外，蔬菜和水果本身都是健康食材，但是相比蔬菜，水果天然含糖量会高一些。所以，如果每天大量吃水果，影响整体均衡饮食的同时，也可导致孩子糖（水果里天然存在的果糖）摄入增加。

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#健康饮食##食物多样化##日常饮食#

“食物多样化”指的是一日三餐的食材选择的多样，具体来说，原则倡议，一天尽量吃12种以上食物，一周吃25种以上食物。

“种类平衡化”即原则要求人体必需的五大类基本食物——谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶、大豆坚果类、油脂类，都要均衡适量摄入。同时，要减少精白米面、油盐糖的摄入量。

“人群适配化”则着眼于不同年龄和性别的人群，提出不同的营养素补充重点。处于发育关键期的儿童、工作压力消耗大并有体型管理需求的青壮年、需增强抵抗力并要进行长期健康管理的老年人，他们各自的营养需求清单都各有重点。