#影视剧乒乓# [给你小心心]#许魏洲于克南#
才下班到家，抛开不入流的东西后再次好好看看今天的于克南。

昨天我随手看了一些乒乓球员的剪辑，得奖的瞬间、挥汗的瞬间、呐喊的瞬间凝结在一起，有谁能不泪目、触动呢。当时就在想洲洲能拍摄这部剧在一定程度上真的是一种荣幸，能亲自演绎令亿人荣耀的国球精神，能把五星红旗刻在胸前是多么让人羡慕的事情啊

今天看了《乒乓》的片花，看他在跑道上负重奔跑的样子，真的像极了他若干年前高中运动会里的模样——义无反顾、只顾前方
恍惚的瞬间镜头又转到了他在球台上挥汗如雨——瞄准、挥臂、出拍，眼神坚毅、如虎如豹。那一刻许魏洲的身影恍然淡去，剩下的只有于克南。桀骜不驯的，天才但仍努力的，眼里只有拼搏和荣耀的国球手于克南[加油]
最后一幕他背向镜头缓缓倒下，我不知道这个情节情境是什么，也看不到他此刻的表情是什么。但他背后灼热的“CHINA Yu K.N”闪耀的让我移不开眼，如果之前是为了国球自豪，那么就在这一瞬间，我觉得我应该是爱上国球了，我想真正去了解它、走进它

最好的演员不仅是演技出众符合眼缘，而是能让观众走进这个人物的世界——爱他所爱，随他情动。可能未来有很多不确定的事情会影响《乒乓》这部剧的发展，但是我终将感谢@影视剧乒乓 创造了于克南，是他把我带进这个美妙绝伦的世界[心]

晚安，真正的演员xwz@许魏洲ZZ

#苏珊减肥碎碎念# day 10 早餐+午餐

吃饱了，才有力气练啊，是不是[笑而不语]

很多时候最难的就是开头，开了头之后剩下的也就只有坚持啦，最近越来越迷恋挥汗的感觉了[阴险]

昨天的帖子里，https://t.cn/EXWCubc ，感谢大家的分享，每条我都看啦，又学到很多知识[笑哈哈]

很多人都提到私教可能上个几十节，也没法摆脱教练，也有人建议先把心肺功能练起来，毕竟昂贵的私教课要利用好，拿来练有氧就划不来。

关于运动时间，有评论说，有氧要坚持40分钟以上才有燃脂效果，否则就仅仅是觉得累，吃的更多而已。这个我也有同感，有氧需要心率和时间都达到，真的练够了其实会有恶心的感觉，并没有多少食欲？
无氧里经常会提到一个词叫“力竭”，不知道你们做动作时会不会每次都力竭方休？

#沧州身边事#【800余人挥锹洒汗为狮城添新绿】昨天上午，在沧东经济开发区中心公园，我市举行了2019年义务植树活动。沧州军分区司令员靳国平、市政府副市长鞠志杰等军地领导参加了此次活动。
植树现场，军地领导在详细了解了沧东经济开发区中心公园规划建设情况后，拿起铁锹和广大干部群众、驻沧部队官兵一起参加植树活动。大家三五人一组，分工协作，挥动铁锹、扶正苗木、填土踩实……不到一个小时，近万棵白蜡树扎根在了狮城大地上。
据悉，沧东经济开发区中心公园是明珠服装小镇的配套工程，公园占地800亩，水面、绿化面积占60%以上。公园建成后，将进一步改善我市东部生态环境，成为又一个生态氧吧。