#接纳# 没有以前坐卧不安的焦虑，但现在常常4点多就醒来而无法再入眠，爱恨情仇萦绕脑中挥之不去。如何才能真正做到心无挂碍想睡就睡呢？焦虑抑郁源于无法接受无常，万事万物都时刻在变化，这是常态，人无法改变，上一刻的承诺可能下一刻成了背叛，所以得接纳这一切。而如何做到接纳呢？无法接纳是因为心存邪欲歪念，邪不压正，树起正念，破除邪念幻想，内心洗涤干净了才能接纳。

[月亮][月亮][月亮]夜读

[心]人需要的是精神的平衡，与身体的平衡一样，一旦精神上不平衡，就会苦恼，就会忧郁，就会嫉妒别人，就会觉得很痛苦。

[心]从生到死有多远？呼吸之间。
从迷到开悟有多远？一念之间。
从爱到恨有多远？无常之间。
从古到今有多远？笑谈之间。
从你到我有多远？善解之间。
从你的心到别人的心有多远？天地之间。
从F到我有多远？觉醒之间。

[心]【纵有十分福气，也只享受三分】人一生的福报是有限的，它就像银行里的存款，如果不珍惜而肆意浪费，一旦福报享尽了，就要遭受莫大的痛苦，甚至命不久矣。俗话说：“禄尽人亡。”所以，我们若想在非常短暂的人生里，快乐长一点，活得久一点，就一定要惜福。懂得惜福，才会福泽绵长。 ​​​

达真堪布：善事是给自己做的，恶业也是给自己造的

在现实生活中，我们每个人都应该有自己为人处事的标准，这个标准就是因果正见！

今天有感情，结婚了；明天就没感情了，离婚了。今天爱得死去活来，是亲人；明天又恨得咬牙切齿，成仇人了。这都是无常的，像演戏一样。
无论是好还是坏，我们都不能当真，如果我们当真了——或生起了贪心，或生起了嗔恨心，受伤的是自己。
与人相处，不要太在乎别人的脸色、面孔，不要活在别人的唇舌下。因为这些是最不可靠的。也许现在他笑容可掬，没过几分钟就冷若冰霜了。
也不要太在意别人对自己的评价或议论，这也是不可靠的。很多人都是当面一套，背后一套；嘴上一套，心里一套。
凡夫往往不是依事实说话，而是凭感觉。他高兴了就会赞叹你，而且特别夸张；他生气了就会诽谤你，也特别夸张。
其实，没必要被这些所左右。如果你本身确实不好，别人再怎样赞叹你，你也不会因此而变好；如果你本身确实好，别人再怎样诽谤你，你也不会因此而变坏。
如果你真的看透了，看明白了，自然就不会在乎这些了，主要是把握住自己，心地纯正、内心清净就行了。内心清净了，即使所有的众生都来污染你，你也不会被染污。
我们要做到表里如一、心口一致、心行一致，才能问心无愧。如果阳奉阴违、口是心非，最终吃亏的是自己。
善事是给自己做的，恶业也是给自己造的，如是因如是果。你做善事了，不可能别人得到善果；你造恶业了，不可能别人得到恶果。自作自受，所有的一切都将由自己承担。

嗡班匝萨埵吽