【下楼梯更伤膝盖吗？】公司办公楼部分楼梯检修，电梯拥挤。最近下班我都是直接跑下18楼。有同事问我，你膝盖铁打的么？[吃瓜]

下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重（对比上楼梯3倍左右），易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。

平时锻炼注意控制量，冬天注意保暖。怕伤膝盖的话就躺平好了，负重为0，但咱不能因噎废食不是吗？[嘻嘻]

如果想以爬楼梯作为锻炼方式，可以跑上楼，电梯下楼。

如果膝关节已经不适，建议休息，必要时就医。

#元宝喜欢有钱[超话]#
主楼3号楼
11️ 18日[心][心]
每个楼满110封楼，楼满移步下一楼
主超 每个老鼠最多2铁，多删
放铁格式： 微博正文 主超1

微博正文 主超2.

请放同一层，禁止放 2层
1️⃣主超发铁格式（内容里一定要重复词条内容） ➕艾特肖战本人➕净化词：肖战 xz zz xzgg xfx
2️⃣主超禁水铁，不能切九宫格，发铁以正常安利，产出，公益宣传为主
3⃣️放铁截止下午15点，当天晚上12点之前必须捞完
4⃣️ 不能提前捞，0点过后才能开始烙铁
注意事項
❶放铁就必须捞完整栋楼！
❷楼中楼回复 放错了楼的，无效链，接的，都自觉的删掉，重新发。保证自己只占一层楼。楼中楼坚决禁止
❸炸楼(有问题直接找管理)
❹请诚信，会不定时抽查，如出现不回现象达3次，直接✈️。

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11️ 18日[心][心]
每个楼满110封楼，楼满移步下一楼
主超 每个老鼠最多2铁，多删
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请放同一层，禁止放 2层
1️⃣主超发铁格式（内容里一定要重复词条内容） ➕艾特肖战本人➕净化词：肖战 xz zz xzgg xfx
2️⃣主超禁水铁，不能切九宫格，发铁以正常安利，产出，公益宣传为主
3⃣️放铁截止下午15点，当天晚上12点之前必须捞完
4⃣️ 不能提前捞，0点过后才能开始烙铁
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❶放铁就必须捞完整栋楼！
❷楼中楼回复 放错了楼的，无效链，接的，都自觉的删掉，重新发。保证自己只占一层楼。楼中楼坚决禁止
❸炸楼(有问题直接找管理)
❹请诚信，会不定时抽查，如出现不回现象达3次，直接✈️。