#哥本哈根减肥法[超话]#
【2022.2.28】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】烤羊肉+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】生酮蛋糕
‍♂️运动训练
10分钟热身～60分钟力量训练～40分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
运动能够让你更健康更活力，让你“活得好，老得慢，病得晚，死得快＂！

#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.2.9】低糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身～生活记录
今日数据：55岁/158公分/47.3公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】香煎三文鱼+什锦蔬菜+混合油
【17:00】蔬菜汤
‍♂️运动记录：
10分钟有氧热身～40分钟力量训练～40分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
健身房开门啦，虎年第一练不太顺利，好累呀！练完喝碗热乎汤很舒服。‍♂️

#洛阳24小时# 【洛阳全面完成村（社区）“两委”换届选举工作】洛报融媒记者3日从洛阳市换届办获悉，截至2月27日，洛阳3199个村（社区）全面完成“两委”换届选举工作，共产生“两委”干部19198名，班子结构更优、队伍活力更强、干事劲头更足，为奋斗“十四五”、奋进新征程、建设社会主义现代化强市提供了坚强的基层组织保障。

　　在换届选举中，洛阳牢固树立重实干、重实绩、重担当的鲜明选人用人导向，坚持好中选优、优中选强，确保选出党和人民满意的好干部好班子，激发党员干部队伍活力。此次换届选举产生村（社区）“两委”干部数量较上次换届减少职数2980名，减少13.4%；“两委”交叉任职3806人，占比19.8%，较上次换届提升4.5%；新任党组织书记1304名，占比40.8%，新进“两委”班子成员8307名，占比43.3%，是近年换届中调整人员最多的一次。

　　通过换届选举，洛阳村（社区）干部队伍发生明显变化。干部队伍结构进一步优化，实现年龄学历“一降一升”。截至目前，新一届村（社区）“两委”班子成员平均年龄43.9岁、较换届前下降9.4岁；党组织书记平均年龄47.3岁，较换届前下降6.6岁；60岁以上党组织书记共51人，占1.6%，较换届前下降19.5%；大专及以上学历5087人，占26.5%，较换届前提升9.9%；村（社区）至少配备1名35岁以下青年委员，35岁以下成员4330人，占比22.6%，较换届前提升18.4个%；女性成员5830名，占比30.4%，较换届前提升8.8%。

　　通过换届选举，一批符合“四有四带”“四好四强”标准、善于做群众工作、热心服务群众的优秀人员进入村（社区）“两委”班子，为全面推进乡村振兴、加强基层社会治理夯实了基础和保障。

　　截至目前，新选出的“两委”班子成员中，致富能手5452人，占比28.4%；外出经商返乡人员3328人，占比17.3%，本乡本土大学毕业生3702人，占比19.3%，退伍军人1106人，占比5.8%，以上四类人员占比达到70.8%，新班子带领群众干事创业和致富的能力显著增强。

　　在换届选举中，洛阳坚决贯彻中央、省委村（社区）“两委”换届工作的新要求新精神，紧盯重要节点和重点任务，抓细抓实换届选举程序，确保洛阳村（社区）“两委”换届工作顺利推进。洛阳坚持把党的领导贯穿于村（社区）“两委”换届全过程中，强化顶层设计和部门联动，严把政治关、廉洁关、能力素质关，深化村（居）巡察结果运用，着力把党委认可、群众认同的好干部选拔出来。洛阳强化风险防范和氛围营造工作，坚持教育在先、警示在先、预防在先，先后摸排整顿222个换届重点准点村，对40个选情复杂村（社区）进行全程跟踪，严厉查处拉票贿选、干扰破坏换届选举等违纪违法行为，确保风清气正。

　　洛阳市换届办相关负责人表示，洛阳将持续做好换届“后半篇文章”，尽快举办村（社区）党组织书记示范培训班，对此次新上任的35岁以下年轻干部，由乡镇党委指定专人进行重点联系培养。在“选好”的基础上，洛阳还将着重围绕“管好”“用好”下功夫，对村（社区）党组织、村（居）委会组织活动、运行机制等进行规范，加强对“一肩挑”人员的监督。同时，及时研究出台提升村（社区）党组织书记待遇和拓宽出路的办法，指导县（市）区细化量化村（社区）干部工作考核指标，激励村（社区）干部担当作为，明确干事创业目标方向。
（洛报融媒记者 孙小蕊 通讯员 苗黎明 赵明）