12姨姨抱抱哈哈哈哈 她让我当聊天背景防止恋爱脑 嚯[苦涩]图片放最后 一有点风吹草动就让我看看聊天记录[打脸]
34操作中 变美丽 改天扎小辫
6百香果 蜂蜜 柠檬 梨 清爽
7左边是一个番石榴 一根香蕉 半杯酸奶 （目前最好喝的搭配 我喜欢有点颗粒感的 榨四十秒刚刚好）右边是一袋螺狮粉 半个玉米 一根烤肠 一个煎蛋 半个土豆 半袋虾滑（ 虾滑边做边吃旋没了嘻嘻～）隔离没有圆生菜我很苦恼
给爷爷做完他爱吃的 他吃的过程 我刷锅做我爱吃的）辣辣的拌粉 看新基建的视频 哈 喝不凉的果汁 （我也纳闷我居然没榨凉凉的冰沙 我真听话[赢牛奶]快表扬表扬我！）
屋里收拾完啦 衣服也洗干净了 明个再休一上午就上班班啦～
今天睡得再晚 肚子也不会咕噜噜啦

#风绮减肥日记# | 第66天[微风]

今早称重136.3斤。目测还要在这个位置徘徊几天，不过也没关系，入秋了，没必要掉太快。体重慢慢下安全一些。

我婆婆回来了，终于可以从全天带娃模式中解救出来，今早就做了个全套早餐吃。[可爱]

牛油果1
黄油煎蛋1
煎培根2
奶油咖啡☕
蔬菜蘑菇肉汤

关于抑制食欲，我前段时间最深的体会就是：一定要吃得营养均衡，身体每日所需的各项营养素都齐全了，是不会冒出太多不合理的食欲的。

前几天，我有过几次很想吃的感觉，也跟前几天吃得营养不够均衡，肉的比重太高，蔬菜吃少了，各种维生素，矿物质几天没到位，促使大脑在不恰当的时候发出进食信号。

这十几天给自己上点心，多吃点蔬菜水果，把食欲调回来!

#生酮减肥##生酮饮食##减肥#

今天一天be like:
上班迟到 用掉这个月仅有的三次迟到机会的早上；
午觉没睡 被对面商场声音播放贼大的音乐缠绕耳边 戴着耳塞都没睡着的中午；
怨种背锅 接手了一个费力不讨好的收图工作 还被尴尬地丢在一种微妙的紧张气氛之中的下午；
饭都不香 点了个➕煎蛋的酸菜肉丝蛋炒粉 却上了碗double炒蛋 不见煎蛋的蛋炒粉的晚上；
音乐观崩塌 从同事聊天中得知原来好多好多我觉得很好听的港风音乐都是二手翻唱的加班的夜晚；
真是（烦人的）糟糕透了的 一天呢