冬季零食首选坚果!坚果营养丰富,含维生素B、E,及铁、锌、钙等矿物质,有助人体抵抗寒冷,还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家,天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,每天吃的量别超过一小把。 https://t.cn/R2WxO1o
冬季零食首选坚果!坚果营养丰富,含维生素B、E,及铁、锌、钙等矿物质,有助人体抵抗寒冷,还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。
山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家,天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,每天吃的量别超过一小把。
山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家,天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,每天吃的量别超过一小把。
#营养螺丝钉# 【冬季零食首选坚果】坚果富含维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,有助人体抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,每天吃的量别超过一小把。
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