六个让生活放轻松的小方法 ：

01聚焦开心事情
把注意力放在让你情绪轻松的小事上，比如欣赏花草树木、运动、散步、拍照、阅读、冥想等。

02别过度关注自己
因为你总是内心戏泛滥，想象着别人如何看待你，故而会变得敏感。不放多给予自己信心，关注自我建设方面的内容。

03多把握可控事情
精神内耗的原因，在于你把时间都用来胡思乱想，而不是去关注你能把握得住又能轻松搞定的事情。

04让过程丰富自己
别总是太在意结果了，毕竟不是每次付出都有收获。换个角度看待，你每次努力都是在累积自己慢慢变好的经验。

05行动力很重要
想的多做的少，只会越来越消耗自己。定好轻松解决的小目标，然后去行动。

06学会接纳刚刚好
放弃总是追求完美无暇的期待值，建立符合自己现在状态的心理预期。 https://t.cn/R2WxXZe

在摆烂和得不到之间确实会产生很多东西
比如幻觉的热爱和所谓停滞坚持的悲怆
还有黏抽如丝的欲罢不能
突然猛的回忆起，确实在逻辑和记忆的某个断点中，我给予了自己一个理解的错位，然后自我营造了一个繁荣的假象来让自己得以安心
事实证明，摆烂是会上瘾的，抚不平的还是没能抚平，并且如滚雪球般越滚越重。
结尾处再继续引用杨好老师的一句话，
“不行动，一切都将瘫痪。”
是的，我重复这句话已经四年的时间了，事实再次证明，摆烂是会上瘾的。

生起菩提心：
从前行到供养一支蜡烛，
无论你是做何种修持，
永远要以利益一切有情众生的发心去做。

在此，「利益」不仅意味着给予实质的帮助，
例如提供食物或药品，或满足人们的情绪、
自我与幻想；此外，
还包括发愿能对
一切有情众生的证悟确实给予帮助。

若是缺乏这种发愿，
你的修持就很容易会变成自私自利的行为。

至关重要的是，
我们要牢记自己是为了所有其它众生而修持，
而这种广大的愿力，
就是使得你修持既强大有力又无穷尽，
并能保证其结果会带来无量利益的原因。