D53
早餐:隔夜燕麦+鸡蛋+抹茶牛奶
午餐:玉米饭+四季豆豆腐条肉末
加餐:苹果
晚餐:鸡蛋白+四季豆豆腐条肉末
运动——
早上:#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D19-1 10分钟马甲线训练
2 15分钟臀腿训练
3 25分钟有氧训练
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:后知后觉已经D50+,过一半啦,今天还涨称了等姨妈~~
早餐:隔夜燕麦+鸡蛋+抹茶牛奶
午餐:玉米饭+四季豆豆腐条肉末
加餐:苹果
晚餐:鸡蛋白+四季豆豆腐条肉末
运动——
早上:#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D19-1 10分钟马甲线训练
2 15分钟臀腿训练
3 25分钟有氧训练
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:后知后觉已经D50+,过一半啦,今天还涨称了等姨妈~~
D52
早餐:隔夜燕麦+鸡蛋+抹茶牛奶
午餐:玉米饭+青椒鱼块
加餐:苹果
晚餐:大列巴+鱼肉吃撑了
运动——
早上:油管五分钟坐姿瘦手臂
#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D18-1 10分钟马甲线训练
Pamela三分钟假胯宽燃脂训练
韩小四瘦大腿
韩小四8分钟hitt
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:下一个星期雨了!真讨厌!!
早餐:隔夜燕麦+鸡蛋+抹茶牛奶
午餐:玉米饭+青椒鱼块
加餐:苹果
晚餐:大列巴+鱼肉吃撑了
运动——
早上:油管五分钟坐姿瘦手臂
#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D18-1 10分钟马甲线训练
Pamela三分钟假胯宽燃脂训练
韩小四瘦大腿
韩小四8分钟hitt
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:下一个星期雨了!真讨厌!!
D51
早餐:大列巴+鸡蛋+牛奶+红枣三颗
午餐:玉米饭+青椒鱼块
加餐:半个火龙果
晚餐:大列巴+鸡蛋白+黄瓜炒紫苏
运动——
早上:#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D17-1 10分钟马甲线训练
2 15分钟臀腿训练
3 15分钟hitt
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:都不知道是胃小了还是胃胀气,吃一点东西就撑[吐]
早餐:大列巴+鸡蛋+牛奶+红枣三颗
午餐:玉米饭+青椒鱼块
加餐:半个火龙果
晚餐:大列巴+鸡蛋白+黄瓜炒紫苏
运动——
早上:#Chloe Ting 35天燃脂瘦身训练#
D17-1 10分钟马甲线训练
2 15分钟臀腿训练
3 15分钟hitt
碧小仙泡沫轴按摩
今日心情:都不知道是胃小了还是胃胀气,吃一点东西就撑[吐]
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