#奇闻异事##涨知识##微博公开课##科普[超话]#
山海经九大妖帅
1.白泽。中国古代神话中的瑞兽。能言语，通万物之情，知鬼神之事，“王者有德”才出现，能辟除人间一切邪气。
2. 计蒙。是古代中国神话中的是司雨之神，亦名雨师。龙头、人身、鸟爪，臂生羽毛，挥臂张口喷雾致雨。《山海经·中次八经》说：“又东百三十里日光山，其上多碧，其下多木，神计蒙处之，其状人身而龙首，恒游于漳渊，出入必有飘风暴雨。”
3. 呲铁。状若水牛，但有巨角，皮毛漆黑，以铁为食，排泄物利如刚，可作兵器之用，为传说中的妖兽之一。
4. 飞廉。亦作蜚廉，是古代汉族神话传说中的神怪。文献称飞廉是鸟身鹿头或者鸟头鹿身。最早出现于《楚辞·离骚》：“前望舒使先驱兮，後飞廉使奔属。
5. 商羊。后齐有飞鸟，一足，来下止于殿前，欲翅而跳。齐侯大怪之，又使聘于孔子。孔子曰:“此名商羊，急告民趣治沟渠，天将大雨。”于是如之，天果大雨。
6. 鬼车，即俗称的九头鸟，但九头鸟是一个十分宽泛的称呼，凡是九头之鸟均可以此为名，故而此处为了明确区分，只用九头鸟的大名——鬼车来称呼。
7. 英招。其状马身而人面，虎文而鸟翼，徇于四海，其音如榴。南望昆仑，其光熊熊，其气魂魂——《山海经·西山经》。
8. 毕方《山海经·西山经》：“有鸟焉，其状如鹤，一足，赤文青质而白喙，名曰毕方，其鸣自叫也，见则其邑有讹火。”
9.九婴。《淮南子·本经训》传说中的水火怪，尧时出，作害人间，被羿射杀于北狄凶水之中。
山海经九大妖帅
1.白泽。中国古代神话中的瑞兽。能言语，通万物之情，知鬼神之事，“王者有德”才出现，能辟除人间一切邪气。
2. 计蒙。是古代中国神话中的是司雨之神，亦名雨师。龙头、人身、鸟爪，臂生羽毛，挥臂张口喷雾致雨。《山海经·中次八经》说：“又东百三十里日光山，其上多碧，其下多木，神计蒙处之，其状人身而龙首，恒游于漳渊，出入必有飘风暴雨。”
3. 呲铁。状若水牛，但有巨角，皮毛漆黑，以铁为食，排泄物利如刚，可作兵器之用，为传说中的妖兽之一。
4. 飞廉。亦作蜚廉，是古代汉族神话传说中的神怪。文献称飞廉是鸟身鹿头或者鸟头鹿身。最早出现于《楚辞·离骚》：“前望舒使先驱兮，後飞廉使奔属。
5. 商羊。后齐有飞鸟，一足，来下止于殿前，欲翅而跳。齐侯大怪之，又使聘于孔子。孔子曰:“此名商羊，急告民趣治沟渠，天将大雨。”于是如之，天果大雨。
6. 鬼车，即俗称的九头鸟，但九头鸟是一个十分宽泛的称呼，凡是九头之鸟均可以此为名，故而此处为了明确区分，只用九头鸟的大名——鬼车来称呼。
7. 英招。其状马身而人面，虎文而鸟翼，徇于四海，其音如榴。南望昆仑，其光熊熊，其气魂魂——《山海经·西山经》。
8. 毕方《山海经·西山经》：“有鸟焉，其状如鹤，一足，赤文青质而白喙，名曰毕方，其鸣自叫也，见则其邑有讹火。”
9.九婴。《淮南子·本经训》传说中的水火怪，尧时出，作害人间，被羿射杀于北狄凶水之中。
#肖宇梁[超话]# #为肖宇梁怦然心动# #肖宇梁氛围感# 梁梁晚好，忙碌的一天告一段落了[送花花]开心[干杯]
嘛，话说，总感觉我的话题跟内容不符，要不要考虑单独开个话题就叫做#给肖宇梁的专属叨叨#哈哈哈哈[笑cry]
昨天家里的狗崽子们打起来了，幸好黑德牧没放出来，要不然后果会很严重[苦涩]。帮狗拉架也是个技术活，我家母上大人算是个中好手，然却失手把腰扭到了[苦涩]，昨天只能我一个人分别遛了三只狗，真的比健身都累。每次看到栋梁妈妈晒米诺都羡慕的不要不要哒，米诺好乖啊，这就是传说中的别人家的孩子吧[哇]
那今天就先聊到这里吧，下次见呀，祝@肖宇梁Rainco 事事顺心[爱你]
嘛，话说，总感觉我的话题跟内容不符，要不要考虑单独开个话题就叫做#给肖宇梁的专属叨叨#哈哈哈哈[笑cry]
昨天家里的狗崽子们打起来了，幸好黑德牧没放出来，要不然后果会很严重[苦涩]。帮狗拉架也是个技术活，我家母上大人算是个中好手，然却失手把腰扭到了[苦涩]，昨天只能我一个人分别遛了三只狗，真的比健身都累。每次看到栋梁妈妈晒米诺都羡慕的不要不要哒，米诺好乖啊，这就是传说中的别人家的孩子吧[哇]
那今天就先聊到这里吧，下次见呀，祝@肖宇梁Rainco 事事顺心[爱你]
【#男子每晚熬夜到3点查出胃癌#】陈述以下事实。
1. 首先，现在我们对这则新闻中的「熬夜」应该作出更准确的定义。目前，研究比较多、有较充分证据指向有害的「熬夜」主要指的是「睡眠剥夺」与「倒班工作」。睡眠剥夺，就是睡不够；倒班工作，就是时不时值夜班需要昼夜颠倒。新闻中，该男子属于长期的睡眠剥夺。
而「晚睡晚起」属于「睡眠-觉醒时相延迟」。睡眠-觉醒时相延迟也有危害，但这里暂不讨论。
2. 目前并没有足够的证据能够证实「睡眠剥夺」是「胃癌」主要的危险因素甚至是病因，因为这样的研究很难做。
对于个体来说，长期睡眠剥夺的人，有罹患胃癌的；睡眠健康的人，也有罹患胃癌的；长期睡眠剥夺的人，也有不患胃癌的。
显然，以个体为证据，是不充分的。而要有证据，需要在人群中进行流行病学研究。现在说「睡眠剥夺」是不是新闻中「胃癌」的元凶，科学的答案是「不知道」，但我们可以有自己的猜想。猜想可能是正确的，也可能是错误的。
事实上，很多学者想做「睡眠剥夺」与「恶性肿瘤」关系的探索。目前研究显示，睡眠剥夺会抑制免疫系统的功能。睡眠效率低的情况下，人也会更容易出现普通感冒。理论上，免疫系统功能的抑制恰恰和肿瘤发生与发展密切相关，但要建立进一步关系，还需要病理机制上与流行病学上的双重努力。
再次强调，「证据不足」不意味着「不会」。一百多年前，「吸烟致癌」同样缺乏科学依据。英雄的科学前辈突破重重障碍，才终于用铁证把烟草钉在了致癌的位置上。科学的发展是有过程的，科学从来不标榜自己全知全能。
3. 那么，睡眠剥夺有哪些害处❓
分两种情况谈：急性睡眠剥夺和慢性睡眠不足。
急性睡眠剥夺会带来显著的认知功能损害，也就是表现为注意力不集中、警惕性下降、反应速度下降。这意味着工作上更容易出现失误。一项在美国住院医师中开展的研究显示，住院医师值班24小时或更长时间时，犯严重医疗错误的风险显著增大。
以上认知功能损害和睡眠不足导致的「微睡眠」还意味着更容易出现交通事故和安全生产事故。「微睡眠」，指的是睡眠「入侵」觉醒状态，可能只持续几秒钟，但这几秒就可能致命。不要有侥幸心理，俗话说「夜路走多了就会碰上鬼」，世界上没有鬼，但世界上有意外事故。传说中的鬼不一定都是坏的，但现实中的意外事故一定都没好事。
微博用户以年轻人为主。我们再次提醒，我们国家年轻人目前的第一大死因不是哪一种疾病，而是交通事故。
而慢性睡眠不足，也就是「长期睡眠不足」的情况，会深刻地损害我们的身心健康。最好理解的例子：经常睡不好，易激惹，就容易和配偶吵架；经常睡不好，工作经常出问题，同事就容易有意见。
从生理健康来看，长期睡眠不足会提高心血管疾病、免疫抑制、肥胖和糖尿病等问题的风险。
睡眠剥夺是不良心脏代谢状况的危险因素。每日睡眠时长不足6小时，会提高高血压、高脂血症、空腹血糖升高等问题的风险。一项对50万名40-69岁心血管健康人群的研究中，7年的中位随访时间里，每日睡眠时长不足6小时的人心肌梗死(什么是心梗？见图2)的风险提高了20%。
睡眠不足还与肥胖和糖尿病等代谢问题的风险增加显著相关。去年发表的一项纳入3005人、随访5年的研究显示，每日睡眠时长不足6小时成倍提升代谢综合征的风险(什么是代谢综合征？见图3)。
典典有时候为了保障严谨，需要说的比较多。其实归根结底，就是为了说一句话：
保卫我们的睡眠时间❗️
1. 首先，现在我们对这则新闻中的「熬夜」应该作出更准确的定义。目前，研究比较多、有较充分证据指向有害的「熬夜」主要指的是「睡眠剥夺」与「倒班工作」。睡眠剥夺，就是睡不够；倒班工作，就是时不时值夜班需要昼夜颠倒。新闻中，该男子属于长期的睡眠剥夺。
而「晚睡晚起」属于「睡眠-觉醒时相延迟」。睡眠-觉醒时相延迟也有危害，但这里暂不讨论。
2. 目前并没有足够的证据能够证实「睡眠剥夺」是「胃癌」主要的危险因素甚至是病因，因为这样的研究很难做。
对于个体来说，长期睡眠剥夺的人，有罹患胃癌的；睡眠健康的人，也有罹患胃癌的；长期睡眠剥夺的人，也有不患胃癌的。
显然，以个体为证据，是不充分的。而要有证据，需要在人群中进行流行病学研究。现在说「睡眠剥夺」是不是新闻中「胃癌」的元凶，科学的答案是「不知道」，但我们可以有自己的猜想。猜想可能是正确的，也可能是错误的。
事实上，很多学者想做「睡眠剥夺」与「恶性肿瘤」关系的探索。目前研究显示，睡眠剥夺会抑制免疫系统的功能。睡眠效率低的情况下，人也会更容易出现普通感冒。理论上，免疫系统功能的抑制恰恰和肿瘤发生与发展密切相关，但要建立进一步关系，还需要病理机制上与流行病学上的双重努力。
再次强调，「证据不足」不意味着「不会」。一百多年前，「吸烟致癌」同样缺乏科学依据。英雄的科学前辈突破重重障碍，才终于用铁证把烟草钉在了致癌的位置上。科学的发展是有过程的，科学从来不标榜自己全知全能。
3. 那么，睡眠剥夺有哪些害处❓
分两种情况谈：急性睡眠剥夺和慢性睡眠不足。
急性睡眠剥夺会带来显著的认知功能损害，也就是表现为注意力不集中、警惕性下降、反应速度下降。这意味着工作上更容易出现失误。一项在美国住院医师中开展的研究显示，住院医师值班24小时或更长时间时，犯严重医疗错误的风险显著增大。
以上认知功能损害和睡眠不足导致的「微睡眠」还意味着更容易出现交通事故和安全生产事故。「微睡眠」，指的是睡眠「入侵」觉醒状态，可能只持续几秒钟，但这几秒就可能致命。不要有侥幸心理，俗话说「夜路走多了就会碰上鬼」，世界上没有鬼，但世界上有意外事故。传说中的鬼不一定都是坏的，但现实中的意外事故一定都没好事。
微博用户以年轻人为主。我们再次提醒，我们国家年轻人目前的第一大死因不是哪一种疾病，而是交通事故。
而慢性睡眠不足，也就是「长期睡眠不足」的情况，会深刻地损害我们的身心健康。最好理解的例子：经常睡不好，易激惹，就容易和配偶吵架；经常睡不好，工作经常出问题，同事就容易有意见。
从生理健康来看，长期睡眠不足会提高心血管疾病、免疫抑制、肥胖和糖尿病等问题的风险。
睡眠剥夺是不良心脏代谢状况的危险因素。每日睡眠时长不足6小时，会提高高血压、高脂血症、空腹血糖升高等问题的风险。一项对50万名40-69岁心血管健康人群的研究中，7年的中位随访时间里，每日睡眠时长不足6小时的人心肌梗死(什么是心梗？见图2)的风险提高了20%。
睡眠不足还与肥胖和糖尿病等代谢问题的风险增加显著相关。去年发表的一项纳入3005人、随访5年的研究显示，每日睡眠时长不足6小时成倍提升代谢综合征的风险(什么是代谢综合征？见图3)。
典典有时候为了保障严谨，需要说的比较多。其实归根结底，就是为了说一句话：
保卫我们的睡眠时间❗️
✋热门推荐