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我就是要做我得做的事，做我自己，无论场上场下，承担我的责任。基本上这就是人的使命－知道你需要承担什么。—詹姆斯
过去善，丢一件是一件;此刻善，行一件是一件;未来善，想一件是一件。 ​

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☀️｜这种能力很重要，你有吗？
今天在知乎看到了一个问题：有什么能力很重要，但大多数人都没有？其中一条高赞回答是：让自己突然开心的能力。
 
感觉被扎心了，说起来开心是一件看起来多么简单的小事，但现在我们，无时无刻不面对着生活、工作、发展等各种压力，很多时候一点小情绪就像滚雪球一样，觉得这也不顺利，那也不如意，再然后则是失眠、哭泣、抑郁，觉得日子越来越丧。而一旦丧起来，就什么都提不起兴趣，陷入恶性循环之中。
 
那么管理自己的情绪，减少负面情绪的干扰，让自己拥有突然开心起来的能力呢？
 
1、拥有相对思维
很多人觉得事事不如意是因为总是用一种“特别好”或者“特别坏”的极端态度来对待问题，这样的思维方式无形中给我们自己很多的压力，仿佛有一点偏差会变得“特别差”从而影响自己的情绪。

请你试着用一些中性的词，来帮助我们更为准确的看待问题。比如：“我的工作不能有一点错误。”换成“我会努力把工作做好。”既给自己一种积极的心态，也不会有太多的压力。
 
2、接纳自己
很多时候我们对于家人或者朋友的错误都能选择原谅或者支持，但对于自己就格外的苛刻。我们都知道人无完人，谁都会犯错误，当我们自己做错事的时候请多留一点宽容给自己，比如“我的项目搞砸了，我真是个蠢货。”换成“虽然我今天项目做得不好，但并不能说明我一无是处，下一次我会努力避免这些错误。”
 
3、不贴标签
当你准备给自己或者别人贴标签的时候，请仔细想一下这个标签是否真实准确，能不能全面的概括自己或者评价别人。我敢肯定，大多数时候不能，因为每个人都是多样的、复杂的，绝对不可能用一两个词就能把一个人准确的概括出来。所以千万别说自己是个“失败者”、“笨蛋”。还有当我们评价某件事的时候记得对事不对人，多分析事情少评判个人。
 
4、把视野放宽
当我们面对坏情绪的时候，不要只关注不好的一方面，而忽视了整体，将自己抽身为一个旁观者的角度全面的看待问题，将这件事好的、不好的全部列出来，以帮助我们理清思路，更好的解决问题，而不是一味的自责或愤怒，被坏情绪所包围。
 
5、灵活的判断问题
不是每件事都会有标准答案，很多时候不开心是因为我们被自己心里的枷锁所束缚，远离那些教条的、苛刻的想法，用灵活的观念来代替。比如：“不管怎么样，我必须完成这个工作，否则我就是个失败者。”换成“我会尽自己最大的努力去完成这项工作，如果没有完成，我会试着找到原因并改进，没有完成并不能说明我就是个失败者，下次我会争取做得更好。”
 
6、不要自己吓自己
无论什么事，如果将其不利之处过于夸大的话，都会陷入自导自演的“恐怖片”之中。合理的看待事情的后果，不要过早的夸大不好之处。古语有云：“塞翁失马焉知非福。”也许结局并不是我们所想的那样，多用乐观的态度面对问题，生活也会以乐观回报你。
 
愿我们管理好自己的情绪，远离坏情绪的干扰，都能拥有让自己突然开心的能力。
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周四愉快！[鲜花][鲜花]
❤️2021.02․25【心语道早安】
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正月十四，新年的第十四天。
万物更新，祈愿在心。
往后的日子，都是崭新的，
往后的好事情，都会来的。
愿新年，胜旧年。
愿我们都越来越快乐，
越来越觉得，人间值得！
❥⇢Good Morning…
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