花和昆虫的意象： 来访者： 青青。咨询师： 珊珊。 咨询师： 想像一下，走在一条向下的路上。停顿一下 问 走上去了吗？来访者： 走上去了。咨询师： 是一条什么样的路呢？来访者： 像是森林里的一条路。黄色的，上面有小石子。路的旁边还有树，树上有鸟叫声（感觉来到了一个开阔，神秘的森林里，宁静而欢快）。咨询师： 路的旁边有一座花园 停顿了一下 问 看到花园了吗？来访者： 看到了。咨询师： 来到花园了吗？来访者： 来到了。咨询师： 花园里有很多花，其中有一朵花最吸引你。来访者： 看到了一朵花，但看不清楚。好像花的前面有一团雾。咨询师： 哦，那走近再看看是什么花？来访者： 好。走近的时候，感觉那团雾不见了。看到那朵花的几片花瓣像是要掉下来了。咨询师： 那再走近看看。来访者： 再走近的时候，花突然绽放了（用手比了一个开花的动作。感动）。咨询师： 哦，这是一朵什么样的花呢？有几瓣？什么颜色？有花蕊吗？有气味吗？来访者： 这像是一朵小雏菊。花蕊是黄色的，外面是白色的，再外面是七色的花瓣。有七瓣。好像花瓣的上面有一些黑色的东西。咨询师： 这个黑色的东西是什么呢？感受一下。来访者： 不知道这黑色的是什么。走近的时候感觉这个黑色的东西像是被一阵风吹散了（感觉像是对过往经历的一个告别）。咨询师： 哦。花的附近有一只昆虫。你感受一下有什么样的昆虫出现？这只昆虫在花的哪个位置？来访者： 有一只青色的毛毛虫出现，在小雏菊的花茎上。咨询师： 哦。现在花和昆虫都看到了，那你感受一下，花和昆虫谁想先说话？最想给对方说的一句话。来访者： 青色的毛毛虫对花说： 你好。咨询师： 花想对毛毛虫说什么呢。来访者： 花也想对毛毛虫说： 你好。咨询师： 当这样说的时候，你感觉一下双方满足吗？（感觉双方不仅仅是说说你好就很满足，于是想了解为什么这样问）。来访者：没有什么满足不满足的啊。突然睁开眼睛笑着说：感觉到人跟人之间很多时候就像过客一样的，打打招呼就好。咨询师： 邀请来访者闭上眼睛，继续体会和感受。来访者： 闭上眼睛继续体会。咨询师： 花和昆虫彼此说了你好以后有什么变化吗？来访者： 青色的毛毛虫蜕皮了。变成了一只透明的毛毛虫。感觉毛毛虫对花说完你好后就转身向外走去，感觉到小雏菊在背后默默地祝福着它，也感觉到小雏菊像是妈妈。小雏菊的后面还有一座房子和一座山，感觉房子和山像爸爸（感动。感觉毛毛虫开始探索未来，要去一个地方，也有一个方向。虽说外表是一只毛毛虫，但蜕皮后外表不再那么的重要了。而背后是父母无限的祝福和爱在那里）。咨询师： 还有什么变化吗？来访者： 小雏菊变了！变成了一朵白玫瑰，很大很大的白玫瑰，又变了！白玫瑰开满了整个花园。咨询师： 透明的毛毛虫在白玫瑰上爬行，无论它走在那里都有白玫瑰给它铺路，对吗？（感觉父母的爱一直在那里）。 来访者： 对。咨询师： 感觉一下还有什么想对对方说的吗？来访者： 没有（轻松 享受）。毛毛虫又变了，变得像发廊外面的那个不停转动的灯上的丝带！丝带变成了两截。一截上天了，一截钻进了白玫瑰里，同时被捕白玫瑰花外面的刺刺得有些痛。咨询师： 当这个丝带钻进白玫瑰里的时候，再来感受白玫瑰的刺是怎样的呢？（无限的感慨来访者自我化合的能力和动力。唯有紧紧跟随，生怕有一丝丝的拉下，跟不上）。来访者： 感觉到这个刺是用来保护这个丝带的！感觉这时天塌下来了！那个房子把塌下来的天顶着，不让天压垮白玫瑰和丝带！我感觉看到的这些像是一个微缩景观。咨询师： 是谁在看这个微缩景观呢？来访者： 感觉是我！咨询师： 多大的你呢？什么样的穿着打扮？来访者： 像是五岁的我，穿了一条裙子。我感觉这个微缩景观像是被一个玻璃罩子罩住的，里面黑黑的，外面有光亮有太阳。咨询师： 你愿意到玻璃里的世界去了解吗？这个黑的地方有可能有你从未发现的宝藏！来访者： 哦，我知道了（笑）。我愿意，但是有点黑（感觉到来访者有些怕）。咨询师： 我会陪着你，一直陪着你的，好不好？来访者： 好的（安心 笑）同时说： 进来了。咨询师： 里面有什么呢？来访者： 感觉到爸爸妈妈在我身后。他们和好多人手拉着手。我向外望去的时候感到有玻璃的存在！（多次出现玻璃）感觉到我的左边有些黑色的东西（感觉到此时此刻的来访者并不是在意这个玻璃的存在阻隔了什么！而是渴望外面有光透进来！外面和里面都一样的光明，也没有外面和里面之分，都是一体的）。咨询师： 你想打碎这层玻璃吗？来访者： 想（坚定的）。但以我个人的力量是打不碎的。咨询师： 你是有力量的，可以的。你也可以把外面的光带进来，再来感受这层玻璃（恭喜咨询师此时此刻的转弯，除了用力去打碎玻璃，也可以用光去合化它）。来访者： 嗯，外面的阳光进来了！咨询师： 那感受玻璃怎么样了？来访者： 玻璃不见了！咨询师： 太棒了！（赞叹生命！没有外面里面之分，没有阻隔）。再来感受左边黑色的东西，它们是什么呢？来访者： 好像是我过往的经历。它们随着阳光的进来变成了灰色，变成了一一点一点灰色的东西，一扫而光了！咨询师： 过往的经历有什么呢？来访者： 学校里的孤立，霸凌等等。咨询师： 哦，这些经历就是让你成为这道光的！无论你经历了什么都用这道光去照亮它，好不好？成为光才是你的方向！来访者： 好（笑 满足）。咨询师： 那现在回过头来看，感受花和昆虫当初相遇时，仅仅说“你好”满足吗？来访者： 不满足。我感觉到爸爸妈妈的爱！虽然白玫瑰有刺，可它是保护我而长出来的，这个刺不是来刺我的！天塌下来的时候，有爸爸给我顶着，我感受不到天塌下来的危险！咨询师： 那如果你愿意再和他们重新说些什么吗？来访者： 愿意。爸爸妈妈我爱你们！我们融合在一起，变成了那个太阳。咨询师： 你愿意继续待在这个意象里享受？还是愿意做三个深呼吸出来？来访者： 我愿意出来。意象结束后来访者分享，此时此刻内心宁静，身体发热。咨询师感觉神奇，身体也发热。共同的感受： 仿佛经历了一个大片！神奇！无限的受教！滋养！

人生最好的境界是丰富的安静

我想，这样的境界

唯有独处时才能抵达

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世间纷纷扰扰

在其间行走，免不了会携带岁月的尘埃

不会享受独处，也就容易随波逐流

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独处不仅是忙碌间的停顿

更是一次身心的调整、精神的蓄力

让内心清净又温柔，充实且自由

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在匆匆的流年里

适时沉淀，积攒能量，回归内心

以一颗初心，安静地慢煮生活

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一个人最好的状态

无非是既能享受得了繁华

也能安顿一个人的独处时光

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在喧嚣的世界里，做一个简单宁静的人

享受一个人的浮世清欢

一个人的细水长流

生活在平静的河水里
就像农夫安心醉于回家的马路
吊在树上的鞋是路人的捉弄
白天放生哀鸣的动物
夜晚将星空收入囊中
温顺的心脏经常被琐事击中
有时生活在草丛里
听见魂魄之间的对话
巧妙地避开人们敞开的胸怀
如同站在汽车门口
看它四个轮子匀和的转动
生活在遥远的山上
和相处的几户人家修建鱼塘
将回光转移到梦境里的酒杯
随着蝴蝶的频率起飞
生活在天空第一次停顿
世界依靠衰老维持平凡
目睹了一切的律动
经历了游荡的人群
我走在其中
以沉重的呼吸配合步调
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