【2022.10.8】早安健康分享

1）﹉补充镁元素，有利于钙在骨骼中的沉积，改善骨矿物质的密度。『食物来源：镁是叶绿素的重要组成部分，因此可适当多食用绿叶蔬菜（菠菜等），而坚果（腰果、榛子等）、豆类食物（黄豆、黑豆等）中含镁也很丰富。

2）⛅️☀️_ 太阳光里的紫外线照射到皮肤上，能帮助储存在皮肤底下的7-脱氢胆固醇，也叫维生素D原，转化成维生素D3，维生素D能够帮助预防钙流失。晒太阳时，如果不存在紫外线过敏，建议尽量露出皮肤。ƪ(˘⌣˘)ʃ .推荐上午9点-10点，下午3点-5点晒10分钟左右。

（via.熊苗营养师）
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#升康力小球藻##秋分#
暑退秋澄气转凉，日光月色两均长。
秋分这天太阳几乎直射赤道，全球各地昼夜等长。秋分过后，太阳光☀️直射位置向南移动，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温也就逐日下降了。藻饭们有没有感受到气候变化呢？大家记得及时增添衣物哦~
昼夜平分，秋色平分，健康生活，与你平分~