【#广东有多干燥#】今天15时，广东大部相对湿度跌至30%左右。正常来说，对人体健康有利的湿度范围是60-70%，低于50%就会感觉干燥而不舒服，一旦低于30%，皮肤、鼻腔和口腔黏膜的水分会很快被蒸发，将明显感到皮肤干涩，鼻腔干燥疼痛~

[星星]话说#霜降#节气我省平均相对湿度只有70.1%，为全年最低！这个时节大家一定要记得多喝水，可以朝饮盐水、晚喝蜜水来缓解干燥~#霜降是全年预警最少的节气#

#要么美要么变美#入秋之后，天气越来越干燥，越来越多的小伙伴都出现了各种肌肤问题。今天就给各位宝子们唠一唠不同肤质在秋季护肤中要注意的点：

[微风]干性肌肤

特征：干性肌肤因为干燥缺少，缺乏油脂而产生紧绷感，容易产生细小纹干纹等。

护肤小技巧：1.为皮肤补充水分的同时，也要为皮肤补充油脂；

2.选择滋儿润型的护肤品（尽量选择含有神经酰胺、氨基酸、透明质酸等保shi成分的护肤品，早晚洗脸补水后，ru霜dou用起来；

3.定期隔一天敷补水面膜，来增强水润效果。

[微风]油性肌肤

特征：油性肌肤处于水油不平衡的状态，容易泛油光、长痘痘、毛孔粗大

护肤小技巧：1.清爽护肤，选择偏清爽型的护肤品，减少油脂分泌，又及时的补充水分；

2.做好皮肤清洁工作，避免因油脂分泌旺盛而堵塞毛孔；

3.定期隔三天敷补水面膜

[微风]混合性肌肤

特征：t区容易出油，其它比较干燥

护肤小技巧：1.先进行分区护理，t区选择清爽型护肤品，u区选择水润的；
2.多补水保shi，做好肌肤清洁，调节水油平衡

[微风]min感肌肤

特征：皮肤受损，角质层比较薄，脸颊容易起红xue丝，容易泛红和痒等

护肤小技巧：1.尽量温水洗脸，建议用氨基酸成分的洁面产品；

2.选择温和x复型的护肤品（如积雪草、洋甘菊等成分）来稳定肌肤状态，增厚皮肤的角质层；或者选择氐殊/普丽兰，可以更申层的消出岩症，强固肌肤根基。

3.避开一切过m源和使用清洁力度过大的皂基洁面；

4、避免用手搓脸摸脸等动作，手上细jun是很多的。

小提醒：日常中还是要多喝水的，贞皮层缺水会产生干纹哈~~多吃水果，水分丰富，还会含有各种对皮肤好的维生素~~
秋冬天气比较干燥，适当地用下加湿器，能够让身处的环境湿度提升，脸也就不会那么干燥了。#变美路上有知己#

【七个小常识，感冒远离你！】
1、空气流通
卧室最好每天都要开窗通通风，如果窗户一直紧闭，那么很容易就会在卧室中产生一些病毒细菌。。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易着凉感冒。
3、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
4、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
5、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴膘秋”。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
（来源：海淀区卫生健康委）