迷茫,没目标,咋整?(上)

(这篇儿先写从迷茫到清澈:剑指天下,指哪儿打哪儿。
下篇写从确定到混沌:一个人的思维容量和他能承受的不确定性的关系。)

几乎所有人都曾经受困于这个问题。在想象里,人都有目标,毕竟从小被逼着读的名人传记到各种成功人士采访都是这么说的。仿佛对个体来说那个目标是先验存在的,只要找到那个唯一的真爱目标,人生就能从此摆脱空虚迷茫无力蹉跎。

但,故事并不是这样展开的。

1.问题来了,要不要整个目标给自己?

最开始,一个人可能不仅不知道目标是啥,甚至不确定自己想不想有个目标。他只是不想呆在迷茫的状态里,但又不知道自己究竟想往哪儿去。
没有目标让人没方向感,做事缺乏意义,有种长期弥散的无力感,觉得一天到晚也没干啥,咋就这么累。被困在一种不“燃”的状态里,想挣脱又力不从心:所谓“无法承受之轻”。
但定目标的话又害怕带来压力,目标定太低了做到也没意义,定太高了没做到不是自己给自己添堵找罪受么?
真的有必要搞个目标吗?不是说“活在当下”最好吗?
个人经验加上和跟来访者工作这么久,我觉得有个目标大多数时候利大于弊,但也要随时准备替换掉它。

1.1 什么是“目标”的先决条件?
首先,你得知道自己喜不喜欢。
能知道自己对一件事情的真实愿望和感受,这是能够有目标的前提。
长期被应试教育和集体主义文化折磨的个体,有时候是真的不知道自己什么感觉,或者渴望什么的。一位刚渡劫高三的来访者是这么形容的:除了知道自己要每天抽空拉屎,别的都不知道了,考完试忽然发现自己都不会玩儿了,觉得特悲凉。
他们大多数时候知道“该”做什么,甚至也知道不想要什么。但想要什么?不知道。
如果已经在这个状态里,需要一个对感受去伪存真的恢复过程。写起来篇幅太长,有人想看的话,下次再填坑…吧。实在好奇可以先去徐凯文老师那边围观“空心病”主题,十分精彩。

1.2 目标是坐标系
一些时候挫败和无力感来源于持续的失败,但更多时候来自于没有成功。
持续失败和没有成功乍看一样,实则不然。
持续失败是目标定的太高,比如非满分不行。为啥总定这么高,简单说就是消极完美主义,用来避免自恋破碎:反正我是因为要求高才没完成的,不是我自己不行。
没有成功更多时候来源于坐标系缺失,定的目标或者愿望距离现实情况差距过大,比如一个吃鸡新手想要成为王者,他有太多中间步骤需要经历。
坐标系太大会让你觉得小目标也遥遥无期,看不到实际正在发生的努力成果,也就是“没有成功”的虚无感。
如果不知道多么大的目标是合适的,就想一想玩儿过的哪怕最土的游戏是怎么耐心带你出新手村的:总是从三五个小怪开始,而且一交任务就升级,这就是合适的坐标系带给人成就感和满足感。
我大学也曾经有个阶段特别讨厌给自己定目标,之后发现目标这东西确实好,想弄,可是又不知道怎么弄,只好反复试错。再后来摸索出了一个经验,推荐给身边人和来访者们也都挺好用:第一次给自己定目标,先订半天以内能搞定的,然后马上奖励自己。从“今天上午我要看两章书,完成之后吃二食堂烤鸡腿儿”开始,而不是“这学期我要坚持减肥瘦二十斤,完成之后去马代旅游”开始。之后再逐步提高。逐步的意思是,几个月内就只定半天半天的,等确定自己从中得到成就感和乐趣了,再订一天的,一周的……千万千万千万不要吝惜给自己的奖励,一定不能欺骗自己,要不以后就不灵了。

1.3 目标明确有利于聚焦攻击性
如果一个人一直没有目标,除了上面说的无力感,最直接的坏处是他的攻击性是无法收束和聚焦的。攻击性代表生命力,创造性,是一切活力的表达,帮我们去想去的地方,雕刻想要完成的作品。
人都有攻击力,但并不是人人的攻击力都是整合的。只有整合后的攻击力才是最具有功能的。我们常常看到空虚的人最爱抱怨,谁也看不上,却啥也干不成,而目标明确的个体心中充满希望,少发牢骚多做事。
说到整合攻击性,亚瑟王“拔出石中剑”就是经典意像。除了经典精神分析认为的“勃up”的解释,这也象征的是一个人统合了他的攻击性,从此意志坚定目标明确。剑被称为王者的兵器,很多传说中的领袖人物和文艺作品主角都是用剑,从干将莫邪到越王勾践,荆轲用的是短匕而秦始皇用的是剑…就连蒋校长送的也是“中正剑”,如果送个中正判官笔或者中正流星锤…画面太美。
也说不清是先统合攻击力还是先学会聚焦目标,或者是在不断前进过程中两者彼此磨砺促进。总之,我们人类就是需要眼睛盯着一个具体的目的地,脚步才会前进,手才知道如何拨开荆棘。

1.4 目标方向错了,也有意义吗?
有意义。
有些你只有通过尝试,知道这个方向不适合自己。比如到底是更喜欢芒果还是菠萝?看起来都黄黄的。那就尝尝看。

“吃”食之性也嘛 本性!婴儿孩提时期都知道什么东西拿过来往嘴巴里边一塞,“品鉴”世界??能全断几天数十天的,在我眼里都是神人呐!意志力强大到超出常人了,这样的人干啥啥不成…退一万步讲,光干成这件就已经很牛掰了呀!
从初中时代,大概初二的下学期时候吧!忘记是什么事情激发减肥欲,反正就那会开始减肥的,那会儿80来斤吧!但是小腿比同伴要胖一些2-cm左右(爹妈给的),就暗自减肥了!算起来到现在反复减肥有几十次吧!胖瘦胖瘦…现在依然在减肥[微笑][微笑][微笑],可以慢不要停…复胖的时候这么安慰自己,减就完事[黑线][黑线][黑线]能把自己吃胖就一定能把自己瘦下来(这是建立在可控的情况下,胖到不可控…我想那应该会自暴自弃吧!)


英超的形势,是和别处不同的:都是狂帅当家,名宿执教,抠抠嗖嗖的CEO,可以随时准备让你下课。当执的教练,周末联赛散了场,每每赢一场,就续一段命,少挨点球迷的骂——这是二十多年前的事,现在每场若只是赢球,局面不好看,帅位也岌岌可危;倘若平一场,球迷就炸开了锅,或者输一场,那就只能等你下课,但这些教练,多是庸才教练,紧紧巴巴的算着积分,只有天才教练,才内外和谐,联赛一场一场的踢,砍瓜切菜,杯赛慢慢的排,难求一败,积分少算个三两分也不打紧。
我从十二岁起,便在英超的足协里当伙计,Boss说,我样子太傻,怕伺候不了那些天才的教练,就在公告栏写写积分榜罢。那些庸才的教练,虽然容易说话,但唠唠叨叨缠夹不清的也很不少。他们往往要亲眼看着我把积分写在榜上,看看分对不对,又看看净胜球有没有少算,然后放心:在这严重监督下,Boss让我作假也很为难。所以过了几天,Boss又说我干不了这事。幸亏荐头的情面大,辞退不得,便改为专门接待申诉处罚的一种无聊职务了。
我从此便整天的呆在收发室,专门收申诉报告,整理好以后一起扔进垃圾桶里。虽然没有什么失职,但总觉得有些单调,有些无聊。Boss是一副凶面孔,主教练也没有好声气,叫人活泼不得;只有锁来足协,才可以笑几声,所以至今还记得。
锁是紧紧巴巴算积分而是天才教练的唯一人。他身材不高;脸色白皙,一副娃娃脸庞,常常面带微笑,却顶着一头乱蓬蓬的花白头发。他对人说话,总是满口红魔,铁血,逆转之类的话,叫人半懂不懂的。因为他姓索,终身红魔,所以替他取一个绰号,叫作锁。锁一来足协,所有办事的主教练便都看着他笑,克洛普叫道,“锁,你又被球迷骂下课了!”他不回答,对工作人员说,“第13轮,平局,一分,净胜球没少”说着便掏出比赛录像。兰帕德又故意的高声嚷道,“你一定又输球了!”锁睁大眼睛说,“你怎么这样凭空污人清白……”“什么清白?我昨天亲眼看见你客场在谢菲尔德联,吊着打。”“逆转不能算吊着打……逆转!……扳平的比赛能算吊着打么?”接着便是难懂的话,什么“红魔血脉”,什么“铁血逆转”之类,引得众人都哄笑起来:店内外充满了快活的空气。
听人家背地里谈论,锁原来也厉害过,联赛不败,欧冠逆转,但终归不长久,于是排名越来越低,弄到紧紧巴巴过日子。幸儿帝星出世,青训冒烟,便打打土豪,换点积分。可惜这年头虽然英超big六变九,但精锐终归太少,不太够打。
锁盯着写完积分,涨红的脸色渐渐复了原,埃梅里便又问道,“锁,你当真是个天才教练吗?”锁看着埃梅里,显出不屑置辩的神气。埃梅里便接着说道,“你怎么连半个冠军也捞不到呢?”锁立刻显出颓唐不安的模样,脸上笼上了一层灰色,嘴里说些话;这回可是全是没钱,传承,青训之类,一些不懂的话了。在这时候,众人也都哄笑起来:店内外充满了快活的空气。
在这些时候,我可以附和着笑,Boss是绝不责备的。而且Boss见了锁也每每这样问他,引人发笑。锁自己知道不能和他们谈天,便只向孩子说话。有一回对我说道,“你看过球么?”我略略点一点头。他说,“看过球,……我便考你一考。英超的强队,都有哪几支”我想,要下课的人,也配考我么?便回过脸去,不再理会。锁等了许久,很恳切的说道,“不知道罢?……我告诉你,记着!这些队应该记着。将来做Boss的时候,吃饭要用。”我暗想我和Boss的等级还很远呢,而且我们Boss也从不和这些强队吃饭;又好笑,又不耐烦,懒懒的答他道,“谁要你教,不就是红军么?”锁显出极高兴的样子,将两个指头的长指甲敲着前台,点头说,“对呀对呀!……英超big6有六支,你知道么?”我愈不耐烦了,努着嘴走远。锁刚掏出D站,想给我看1819赛季的英超排行榜,见我毫不热心,便又叹一口气,显出极惋惜的样子。    
有几回,其他联赛的球队知道锁好打,也赶热闹,围住了锁。他便给他们积分和球员,瓦伦西亚4分、尤文图斯3分、罗马一个球员、国际米兰2个球员。他们要完积分和球员,仍然不散,眼睛都望着锁。锁着了慌,伸开五指将球队罩住,说道,“不多了,我已经不多了。”直起身又看一看积分和球队,自己摇头说,“不多不多!多乎哉?不多也。”于是这一群球队都在笑声里走散了。
锁是这样的使人快活,可是没有他,别人也便这么过。
有一天,大约是冬窗转会前的两三天,Boss正在数罚款,忽然说,“锁长久没有来了。还欠十九万英镑呢!”我才也觉得他的确长久没有来了。来交罚金的鸟说道,“他怎么会来?……他快下课了。”掌柜说,“哦!”“他总仍旧是输。这一回,是自己发昏,竟被同城死敌打花了。同城死敌,能输吗?”“后来怎么样?”“怎么样?先被球迷骂,后来是名宿骂,最后CEO骂,骂了几天几夜。”“后来呢?”“后来下课了。”“下课了怎样呢?”“怎样?……谁晓得?许是走了。”Boss也不再问,仍然慢慢的数他的钱。
冬窗过后,冬风是一天凉比一天,看看将近下雪;我整天的吹着空调,也须穿上棉袄了。一天的下半天,没有一个人,我正合了眼坐着。忽然间听得一个声音,“审一下教练证。”这声音虽然极低,却很耳熟。看时又全没有人。站起来向外一望,那锁便在前台下对了门槛坐着。他脸上黑而且瘦,已经不成娃娃脸样;穿一件破西服,盘着两腿;见了我,又说道,“审一下教练证。”Boss也伸出头去,一面说,“锁么?你还欠十九万英镑罚金呢!”锁很颓唐的仰面答道,“这……下回缴清罢。”Boss仍然同平常一样,笑着对他说,“锁,你又输了比赛了!”但他这回却不十分分辩,单说了一句“不要取笑!”“取笑?要是不输,怎么会下课?”锁低声说道,“辞职,辞,辞……”他的眼色,很像恳求Boss,不要再提。此时已经聚集了几个人,便和Boss都笑了。我审了教练证,盖上章,拿出去给他。他接过教练证,便又在旁人的说笑声中,慢慢走去了。
自此以后,又长久没有看见锁。到了年关,Boss算着罚金说,“锁还欠十九万英镑呢!”到第二年的夏窗,又说“锁还欠十九万英镑呢!”到冬窗可是没有说,再到年关也没有看见他。
我后来听说——锁他去了某只小球队当教练去了。


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