#有哪些值得分享的养生小技巧#
以下都是我平时在做的
1.早上六点起床
早起可以让你有精神，有时间运动，不会萎靡不振的样子
2.喝一口水，再喝一杯蜂蜜（我比较喜欢喝椴蜜，有助于安神）早上喝一口水有助于排毒
3.跑步六公里+50俯卧撑+50深蹲
4.午休午睡可以让你得到很好休息，帮助你下午工作有精神
5.吃水果
每天中午晚上吃甲方食堂，都有不同的水果免费吃。补充维生素。
6.晚上喝自己榨的豆浆
黑豆，红枣，山药，芝麻，太古糖
补肾益气
7.再喝一碗自己熬的半夏小米粥（半夏，小米，姜片，太古糖）
半夏、小米正好有调和阴阳、交通阴阳的作用，有助于睡眠。
8 热水泡脚
用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
禁忌：
1喝冷饮，这一点尤其在夏天运动后很难做到。但是剧烈运动后喝冷饮对身体的消化系统，伤害很大。久了，身体寒气重，会无精打采。所以我戒掉了。
2性生活过度。这一点因为是单身狗，老是出差，工作也比较忙，做到还是很容易的。
3熬夜。23：30前必关灯，除非加班。

#迪丽热巴不会为了腿细不穿秋裤#
上个星期我还瘦了四斤呢这个星期我胖回来了呢[笑cry]
半夜突然醒来了 莫名其妙的 奇奇怪怪的怪情绪
今天大雪节气了 这个冬天比往年来的都晚一些、
早上真的比狗困 困成狗
戒不掉的是快乐 能戒掉不良嗜好真的很难 就像爱睡懒觉

[笑而不语][笑而不语][笑而不语]啧 https://t.cn/AinDYr4X

#戒戒[超话]#

#你赌博的样子真丑#

我一直说让家人往死里管。

一是家人，二是往死里管。

只有家人才能真正做到不给你留任何面子，不给你自由，不给你任何隐私，你还没有办法发火，他们也不会决定难办。

朋友能随时随地随机查看你手机吗？一次可以，一天10次可以吗？朋友做不到这样的，即使他能做到，他内心也会觉得过分。

只有时刻面对家人，才能让那种愧疚感填补每个你任何一个可以赌博的空隙。

这还不一定弥补的了，所有我才说要加上往死里管。

往死里管可不是随便管管，是真的要往死里管！！！！！！！（怎么管我置顶有）

还有，你戒赌，所有的主动权都不能在你手里，必须在你家人手里！！

举个简单的例子，你工资到账了转给父母，你得把到账时间（对方账户名），转账时间都发给他们，这中间在你手机停留的机会不能由你决定，也不能由你解释，必须是立刻，马上！！！一定要记住，钱在赌狗手里5分钟，他都能给你去赌场走一遍。

还有：

往死里管是为了避免你赌博，而不是为了发现你还在赌博，你不应该给自己任何机会，这机会对任何人都是致命的打击。