肩膀酸痛可能还跟饮食有关？
<蛋白质>
现代人的饮食生活，全身都缺乏合成肌肉的营养素。肌肉的原料是蛋白质。现代人对以肉和鱼为代表的蛋白质的摄取其实都不足。另外，即使充分摄取了蛋白质，也有因为肠胃不好而无法很好吸收的人。尤其是因胃灼热等症状而服用抑制胃酸药物的人要注意。
因为胃酸分泌被抑制的同时，蛋白质的吸收也会受到影响。
<糖分>
我们知道过量摄取糖分会导致肌肉紧张。如果体内有额外的碳水化合物，剩余的糖分会与蛋白质，脂质等结合，最终会产生称为AGEs的老化物质。AGEs积聚在身体的每个组织中，当然也积聚在血管中。结果，血液流动变差，肌肉所需的营养和氧气无法到达，我们就自然感觉到了酸痛。
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自测：你有腿型问题吗？

➡️请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖

▶️如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。

▶️如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

▶️如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

▶️如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO

⚠️如果已经产生了腿型问题，一定要引起重视！不仅仅关系的美观，还影响着健康！骨骼保养，体型矫正推荐尝试日式整骨术～
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压力影响大脑功能，导致身体出现各种不适。许多人认为睡眠障碍和腹部不适是压力的影响。但实际上很少有人知道，其实腰痛有时也是由压力引起的。原因之一就是血液循环不良。由于心理压力，冠动脉会出现暂时性痉挛，有时会引起心悸和呼吸困难。与此相同，由于压力，腰的肌肉血流也会变差，引起腰痛。
此外，疼痛可能由大脑疼痛系统的紊乱引起，而不是由腰部问题引起。通常，当疼痛信号传递到大脑时，多巴胺会从大脑释放。
腰痛的感觉便会看起来减轻了。然而，如果压力不断增大脑功能也会受影响，多巴胺变得难以释放，疼痛的感觉就会延长，痛感也会变得强烈。压力会导致腰痛恶化，而腰痛本身也会导致压力，就陷入了恶性循环。

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