最近封控居家办公，放开吃佛系运动。体重高了高了。以后每天坚持打卡，以此博为证，拒绝多吃，多多运动，我要减重！！！
〔10.20第一天：日饮食+训练打卡〕
●饮食篇：
①黄焖茄子+面条
②炒生菜+粥+半个馒头
●运动篇：
①半个小时流瑜伽
②散步5公里（日步数1w+）
③k3跳绳课程30-40min
舒舒服服冲个澡睡个好觉
明天继续加油呀
〔10.20第一天：日饮食+训练打卡〕
●饮食篇：
①黄焖茄子+面条
②炒生菜+粥+半个馒头
●运动篇：
①半个小时流瑜伽
②散步5公里（日步数1w+）
③k3跳绳课程30-40min
舒舒服服冲个澡睡个好觉
明天继续加油呀
深秋，好喝的岩茶陆续做好了，每日午后喝一款，真快乐。最近天气也不错，让人有积极性，吃饭喝茶都积极[兔子]今天又做了柚子酱，这个东西做面包太清新了，要趁柚子好吃的时候多做几瓶保存，晚餐做了红薯饭，常吃红薯补气血，秋天的红薯很香甜，多多吃它，希望身体更健康，秋天也快要结束了，多开心一些，给这个秋季留个好印象吧！
#修缘相由心生[超话]# 从掌来看，玉柱线不显，事业有些后势不足，需更加明确的方向，才能有所发展。有青筋显露，平时应多多注意自己的身体血循环可能不是很好，尤其注意肠胃消化方面的，体寒严重，多注意保暖，不要经常熬夜吃夜宵，要注意饮食和营养均衡，需要加强锻炼会有所改变。 #创作星计划##手相面相分析# #健康#
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