别墅大宅很多会考虑做居家健身房的设计，那么居家健身房设计需要考虑哪些点:

居家期间，独立运动空间是大家非常关注的一个地方，瑜伽、跑步机、划船机等运动，或乒乓球、台球、篮球框，孩子的攀岩墙体是深受青睐的项目。别墅健身房设计要考虑通风、采光、电源、室内温度、地面材质等。在设计健身房前，最好确定健身设备所有型号和将来摆放位置，便于电源线、网线和视频线的走向。另外，家庭健身房还应配备鞋柜、汗巾柜、休息凳、茶几和饮水设备。如果喜欢撸铁健身，还应配哑铃设备，地面建议铺上胶砖。
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心情好脂肪才减的快。心情不好时激素会紊乱。压力激素皮质醇，是分解脂肪的。心情不好压力太大时，皮质醇就往反方向工作，从分解脂肪变成囤积脂肪。心情不好时，不仅不能分解脂肪，还会加加快身体里脂肪的囤积。

怎么样缓解情绪？当有压力心情不好时，一定要做具体的事情，不要只是空想。越空想越容易胡思乱想。越是做具体的事，越容易让你聚焦在事情上。你会发现，忙着忙着心情就好了。

我自己有压力情绪不好时，就喜欢撸铁，收拾书柜和整理家里。心情好才能减得快。笑一笑喽！哈哈#谢谢大侦探##99%妈妈都说过的话##减肥[超话]#

今天翻看减肥前的照片，有点无法相信当时竟然胖出边际[允悲]从去年11月份报了健身私教课，撸铁➕有氧➕控制饮食现在的身材 说实话通过这次减肥，最大的收获不是减了多少斤，而是我开始真正热爱运动，至今仍然坚持基本每天运动（除去姨妈期间和特殊情况），喜欢撸铁、跳绳、跑步、椭圆机、瑜伽等等，现在还是有人会说你腿真的很粗，但是我想说我不太care这一点了已经[哈哈]因为每个人多多少少可能都有身材的瑕疵，重要的是拥有健康的身体[给你小心心]Ps：节食真的不是一种正确的减肥方式，运动才是改变身材的不二途径！