#很困时如何快速清醒#
1. 憋气
吸口气憋一会儿然后呼气，做个几次就清醒了，有用，真的，因为会有种劫后余生的刺激感，(但是别憋太狠了，容易头晕的。)
这么低成本省时省力的小技能快get起来～
2.听歌
两个耳机都戴上，环绕立体声，打开网易云音乐，点开今日推荐抖腿的时候根本不知道困
3. 上个厕所，洗把脸。
让你的屁股离开凳子一会儿，我每天早上困的一批但是还得去上课，起床上个厕所洗个脸就清醒了，简直精神抖擞，偶尔也会因为突然想起来可以吃早饭了，感觉今天又有了奔头

快走与打坐

运动使人快乐，乐琳建议我把运动坚持下来，我其实蛮惭愧，不擅长运动，这些年唯一能够坚持的就是快走。尤其喜欢在冬季清冷的夜里快走，冷风让人清醒，越走越热乎。45分钟，正好一节课的时间，给自己做个梳理。

另一个可以坚持的是打坐。心思浮躁时，打坐是个很好的调节办法。你可以试试，一开始能坐5-10分钟都不错了。

人与人之间的交集真是很有趣，我喜欢跨行业的沟通，每次都能在谈话里有所收获，那些平和有亲和力的人们，自带磁场，如沐春风。

下午大师傅来挖了几株群舞月季，去年春天扦插的小苗，今年春天送了几株出去，剩下的虽说长的不是很壮，但熬过了两个夏天，明年春天应该会在大师傅的院子里长到让我羡慕。她那里阳光好，土壤好，一个春天就不一样了。

三年测试下来，我这里树木太高大，阳光不够，能够适应下来的品种不多，也罢，等冬天过去，春天来做减法，就种院子里表现比较好的品种吧。难得听到大师傅表扬，她说我这里的土相比三年前已经好太多了，哎，终于有点欣慰感。

大师傅挖完月季，顺便帮我把月季修剪了下，临走时交代我，阳光不够肥料来凑，别整有机肥了，太慢，每周一次复合肥。额，我还是倾向于慢慢用堆肥来改造。

球根类都有机会开花，干脆就是群舞、绣球，百合与葱兰、风雨兰。慢慢做减法。

每天最舒服的一段，灯下时光。

图：灿灿今晚分享的～月凉如水

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这是一段引导深度睡眠至逐渐唤醒的声音旅途，观众将在「Soundblanc白」的沉浸式氛围音乐引导下进入睡眠，开启一场梦境，接着「WaterMade水形」创造的“舒服音乐”将以一个安静的“闯入者”身份介入清醒梦之间，在音乐中唤观众。

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