#练就小腰精#减肥打卡Day772
体重49.8kg体脂22.6%。吃剩饭第一天。蛋糕的口感真的好像巴斯克，只是少一点芝士的味道，下次用芝士酸奶做就更像了
戚风也可以做成低卡的酸奶蛋糕，看起来一毛一样，吃起来嘎嘎好吃，还有一些别的低卡的蛋糕和零食，哄不肯控制嘴的老公正好[嘻嘻]
今日餐饮
裸藻3条+低卡提拉米苏巴斯克蛋糕1丫+鸡肉炖土豆+炒干豆腐+木须肉+炸萝卜丸子+小花卷2个+酸汤小酥肉+叉烧肉1块+油煮口蘑小油菜+米饭1碗
体重49.8kg体脂22.6%。吃剩饭第一天。蛋糕的口感真的好像巴斯克，只是少一点芝士的味道，下次用芝士酸奶做就更像了
戚风也可以做成低卡的酸奶蛋糕，看起来一毛一样，吃起来嘎嘎好吃，还有一些别的低卡的蛋糕和零食，哄不肯控制嘴的老公正好[嘻嘻]
今日餐饮
裸藻3条+低卡提拉米苏巴斯克蛋糕1丫+鸡肉炖土豆+炒干豆腐+木须肉+炸萝卜丸子+小花卷2个+酸汤小酥肉+叉烧肉1块+油煮口蘑小油菜+米饭1碗
#练就小腰精#减肥打卡Day770
体重49.3kg体脂23.3%。买菜真有意思，今天在农贸市场买到了新鲜出炉的新疆烤馕和烤包子，还买到了特别甜脆的冬枣，总是有惊喜，一颗颗挑选漂亮的口蘑和香菇也特别开心
今天还吃掉了1个小的大红萝卜，烙了8个南京萝卜丝饼，感觉面和火候还是掌握的不大好，反正我老公没去过南京，好忽悠[嘻嘻]擦丝剩下的厚片切切煮了边角料汤，勤俭持家[嘻嘻]
今日餐饮
裸藻4条+豆浆1杯+牛肉炖萝卜+炒豆芽+炒土豆片+角瓜炒鸡蛋+萝卜粉丝馅饼3个+香蕉1个+烤馕半个+烤包子1个+蒜蓉茼蒿+青椒肉丝+萝卜边角料汤
体重49.3kg体脂23.3%。买菜真有意思，今天在农贸市场买到了新鲜出炉的新疆烤馕和烤包子，还买到了特别甜脆的冬枣，总是有惊喜，一颗颗挑选漂亮的口蘑和香菇也特别开心
今天还吃掉了1个小的大红萝卜，烙了8个南京萝卜丝饼，感觉面和火候还是掌握的不大好，反正我老公没去过南京，好忽悠[嘻嘻]擦丝剩下的厚片切切煮了边角料汤，勤俭持家[嘻嘻]
今日餐饮
裸藻4条+豆浆1杯+牛肉炖萝卜+炒豆芽+炒土豆片+角瓜炒鸡蛋+萝卜粉丝馅饼3个+香蕉1个+烤馕半个+烤包子1个+蒜蓉茼蒿+青椒肉丝+萝卜边角料汤
#练就小腰精#减肥打卡Day765
体重49.3kg体脂22.9%。晚上的“三菜一汤”是老公做的，“一汤”是我做的，以后尽量达到这个规格，多吃点青菜。
女生要想瘦，尽量要自己下厨，男的口味重，做出来的菜只求好吃，油盐糖都会多一点。
我老公以前就爱做红烧、做炖菜，现在很注意了，口味还是会重一点。我煮汤的时候他说让我多放点盐，以前没啥味，这回差不多1L的裙带菜汤，我放了3g盐，结果整咸了[允悲]
今日餐饮
裸藻4条+方便面1碗+菠菜鸡蛋汤+甘蓝炒粉+角瓜炒肉+萝卜炒肉+狮子头1个+米饭+橘子2个+香蕉1个+香鸡骨4块+川味腊肠+蒜蓉茼蒿+裙带菜汤+米饭1碗
体重49.3kg体脂22.9%。晚上的“三菜一汤”是老公做的，“一汤”是我做的，以后尽量达到这个规格，多吃点青菜。
女生要想瘦，尽量要自己下厨，男的口味重，做出来的菜只求好吃，油盐糖都会多一点。
我老公以前就爱做红烧、做炖菜，现在很注意了，口味还是会重一点。我煮汤的时候他说让我多放点盐，以前没啥味，这回差不多1L的裙带菜汤，我放了3g盐，结果整咸了[允悲]
今日餐饮
裸藻4条+方便面1碗+菠菜鸡蛋汤+甘蓝炒粉+角瓜炒肉+萝卜炒肉+狮子头1个+米饭+橘子2个+香蕉1个+香鸡骨4块+川味腊肠+蒜蓉茼蒿+裙带菜汤+米饭1碗
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