做完这12件事，就不焦虑了：

1、关闭朋友圈。
2、跑步三公里。
3、不再关心当下热点。
4、少刷短视频。
5、读半个小时书。
6、冥想10分钟。
7、把房间收拾得干干净净。
8、出去走走，亲近大自然，看看风景。
9、删掉或拉黑经常不联系的无用社交。
10、努力活在当下，不去想过去和未来。
11、吃一顿美食，看一部自己喜欢的电影或纪录片。
12、转变思维，做个长期主义者，相信自己可以大器晚成。

生活不需要用力过猛，​慢慢走，才能看到风景。
​​
在长时间高强度的努力下，人的身体和心理都会发生很大变化，这个时候，需要放慢脚步，让生命有所停顿，让心灵有所沉吟。
​
读一些无用的书，做一些不急功近利的事，花一些不紧张的时间与喜欢的人守在一起。当生命的时针有张有驰、疾徐有致地行走的时候，我们的日子，才会回归生活的本真。
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焦灼与不安，是身体释放的信号，提醒你尽快调试和外部世界的关系。慢下来，没有关系的。在自己的时钟里，我们同样有超越自己的机会。

20220912

我的阅读分享

一个人最顶级的能力：屏蔽力

-摘自《读者》

★生活总是纷纷扰扰，到了一定年纪，要学会把心关上。一路走来，有人在盲目攀比中失去快乐，在闲言碎语里坐卧不宁；有的人却能在声色名利中守得本心，在世俗目光里信步前行。

不被喧嚣所扰，不受外界所惑，日子方能过得风生水起。

★一个人最了不起的能力，就是学会屏蔽。

1、屏蔽无用的消息

★刘同在《一个人就一个人》书中写道：

“你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿。”

不要浪费时间在与自己工作无关的信息上，屏蔽它们，花更多的时间提升自己。

~闲暇时，用读书、健身代替漫无目的地刷手机，生活便不会感到空虚；

~做事时，为自己营造深度思考的空间，给思想加码，人生才有向上的可能。

★当你主动过滤掉无用信息的时候，你的每分每秒都将变得更有意义。

2、屏蔽别人的情绪

★有这样一句话：“我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。”

~人世间最累的事，就是为别人的情绪负责。但事实上，别人的喜怒哀乐与自己毫无关系。

~不被别人的愤怒传染，不受别人的焦虑支配，不为别人的抱怨烦心，不因别人的沮丧失落，才是最通透的人生态度。

★内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。

3、屏蔽外界的看法

★哲学家叔本华说过：“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

真正的强者，从不会因外界的看法而踟蹰，也不会为他人的评价而动摇。

自己还有很远的路要走，哪有工夫理会沾在身上的小小污点呢?

★余秋雨曾在《文化苦旅》中写道：

成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不逆耳的声响，一种不再需要对别人察言观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会喧闹的微笑。

~我们曾以为赢得别人的赞誉才是成功，后来却发现人生最重要的事情是为自己而活。从始至终，能陪我们笑到最后的只有自己，而脚下的路，也只能我们自己去丈量。不敏感于他人目光，不生活在别人嘴里，做自己人生的评判官，才是最难得的清醒。

★正如荷兰畅销书作家罗伊·马丁纳所说：

“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。只有我们不需要外界的赞美时，才会变得自由。”

4、小结

美国作家马德琳·恩格尔说过：

人之所以为人，就在于拥有选择的能力。

~学会屏蔽不需要的东西，才能收获更有意义的人生。

摒弃了无用的信息，思考便多一分专注；

不理会别人的情绪，才能更加热爱生活；

不在意外界的看法，就可以少去许多烦恼。

★今后，愿你做自己的铠甲，屏蔽无谓的干扰，在漫漫前路中守护自己的灯火。