最近嘛，锻炼是有在好好锻炼（力量➕有氧），饮食方面控制了但没完全控制（会比以前吃的少很多，饮料基本不喝，但大概十天还是有七八天会吃放纵餐）喝酒方面有意在减少（目前有年后戒酒半年的想法），反正九月份以来因为锻炼节食加其他原因会有瘦八斤左右然后会反复横跳，后期应该会加上早起空腹爬楼和更加有意的控制饮食，先这样着，根据具体情况再改变计划，如果有比较明显的变化了我就给极美们出肥仔减脂的分享
因为去南京有拍东西当时91斤（大家都说太瘦了，而且脸太瘦了容易出法令纹）在南京吃很多，回来又开始吃＋一个半月没锻炼，现在是103斤，肉主要囤在屁股和肚子还有胸（脸好看了，因为彭起来了）我姐姐前几天拍了一张我的后影说你屁股怎么这么大我才意识到问题。这几天每天都很撑，饿的不行吃完又后悔，但是不吃饱了心里又不行，觉得自己有点油腻[苦涩]11月中旬又有拍的东西让我最好瘦到85-88斤[草泥马]
反馈晒图～
最近看到组数据：女性的平均握力也比男性低41%，而且这种性别差异并不会随年龄而变化：通常一名70岁男性的握力比一名普通25岁女性的握力更强。
这就是拧不开瓶盖的部分原因？我记得之前某个运动还提到了锻炼握力的办法来着。拧不开瓶盖又没办法的时候，我就用牙……
哦对了，卖家问我卫衣是明天还是周二？因为大货要周二到他们那，最快周三可以入库发货。（当然，数量还是那样……2款10色700多件，每个颜色对应尺码也就十多件，少得我担心要挨骂[苦涩]）
最近看到组数据：女性的平均握力也比男性低41%，而且这种性别差异并不会随年龄而变化：通常一名70岁男性的握力比一名普通25岁女性的握力更强。
这就是拧不开瓶盖的部分原因？我记得之前某个运动还提到了锻炼握力的办法来着。拧不开瓶盖又没办法的时候，我就用牙……
哦对了，卖家问我卫衣是明天还是周二？因为大货要周二到他们那，最快周三可以入库发货。（当然，数量还是那样……2款10色700多件，每个颜色对应尺码也就十多件，少得我担心要挨骂[苦涩]）
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