【时隔两年半后中美防长再会谈，为何比预定时长翻倍？】在时隔两年半后，10日下午，在新加坡香格里拉对话会期间，中美两国防长在新加坡握手并举行线下会谈，此次会谈比预定时间延长了30分钟。专家认为，中美防长面对面会谈本身就是一个积极信号，下一步中美工作层之间会就更具体问题的协商建立沟通渠道，推进两军其它合作性项目的开展。#中美防长会谈比预定时长翻倍#
专家：美国表态比外界普遍预期和缓，但行动是另一套
10日晚间，中国国防部发布的消息称，魏凤和在会谈中表示，中国希望与美国建立健康稳定发展的大国关系，这也应该是中美共同努力的方向。美国必须理性地看待中国的发展壮大，不要攻击抹黑中国、遏制打压中国，不要干涉中国内政、损害中国利益，只有这样，中美关系才能搞好。稳定的两军关系对两国关系发展至关重要，两军应当避免冲突对抗。
此外，魏凤和强调，台湾是中国的台湾，一个中国原则是中美关系的政治基础，搞“以台制华”是不可能得逞的。美方日前再次宣布对台军售，严重损害中国主权和安全利益，中方坚决反对、强烈谴责。中国政府和军队将坚决粉碎任何“台独”图谋、坚决维护祖国统一。
会谈中双方认为，两军应落实好两国元首达成的重要共识，保持高层战略沟通，增进双方战略互信，管控好矛盾分歧，不把矛盾分歧变成冲突对抗。
中美防长最近一次会谈是在2019年11月18日于泰国曼谷举行的东盟防长扩大会议期间，魏凤和与时任美国国防部长埃斯珀举行会谈，这是埃斯帕出任防长后中美防长首次面对面会谈。此后直至今天，中美防长再没有面对面会谈。在今年4月20日，时隔近21个月后中美防长进行首次通话。在中美竞争加剧的背景下，中美防长会谈备受外界关注。
会谈后，中国国防部新闻发言人吴谦立即举行吹风会。他表示，这是一次坦诚积极，富有建设性的战略沟通。双方都认为两军应认真落实两国元首重要共识，保持经常性沟通，管控风险危机，“总体看，此次会谈时间不算长，但效果是好的。下一步双方将通过军事外交渠道，商讨两军交流合作事宜。”
中美防长会谈后，美国国防部发出的新闻稿称，美中防长讨论了两国防务关系和区域安全议题。奥斯汀讨论了关于有必要负责任地管控竞争和维持沟通畅通的事宜。奥斯汀也强调中国解放军参与实质性对话，以改善危机沟通及降低战略风险的重要性。奥斯汀还与魏凤和商讨了全球和区域安全议题，包括朝鲜问题等。在台湾问题上，奥斯汀称，美国承诺奉行长期以来的一个中国政策，这项政策以“台湾关系法”、美中三个联合公报和六项保证为指导。奥斯汀重申台湾海峡维持和平稳定的重要性，并呼吁中国大陆“保持克制”“避免采取动摇台海稳定的行动”。
军事科学院研究员赵小卓10日对《环球时报》记者表示，此次美国表态比外界普遍预期的要和缓一些，没有特别的激烈和居高临下的挑衅性，美方表达希望和中国加强危机管控，加强沟通交流。但需要注意的是，美国虽然在口头上展示了“平衡艺术”，但在行动中是另一套，一边说“台湾海峡维持和平稳定的重要性”，一边做着对台军售，议员窜访等行动。
中美防长会谈延时，国防部发言人：多交流是好事
与往年一样，今年各大媒体对中美防长会谈热情高涨。对此，在新加坡参加“香会”的国防大学原教授张英利感受特别强烈：“尽管因为疫情原因主办方对参会媒体数量做了限制，但不管是中美防长会谈现场还是国防部发言人吹风会现场，人很多，甚至无法挤到前面去。”
此外，根据《环球时报》记者了解，此次会谈原计划持续30分钟，但最终延长至1个小时。在吹风上回答“时间延长”的问题时，吴谦表示：“我认为，双方多谈一些，多交流一些，总是好事。”张英利认为：“这说明中美双方要谈的内容很丰富，也愿意谈，否则话不投机半句多，或者双方都在打官腔，不会谈这么长时间。”
对于中美两个防长会谈因何备受关注，张英利分析称，当今世界战略和重心在亚太地区，在俄乌冲突的大背景下，世界上两个大国军队高层的互动自然会吸引外界关注。相较电话沟通，面对面会谈效果大不同，而且外界也会从双方的表情、肢体动作等方面来做进一步判断，判断“中美两军下一步如何发展？会给地区安全带来什么影响？”
张英利认为，中美防长面对面会谈本身就是一个积极信号：“信息化时代人与人之间有很多交往方式，但任何交往都不能取代面对面的交流，对军队领导人尤其如此。”两军高层谈论的是重大的，不可不谈的话题，比如台海问题、乌克兰问题等，但更深层次的意义在于，高层会谈是一个开始，下一步中美工作层之间将就更具体问题的协商建立沟通渠道，推进两军之间其它的合作性项目。
会谈前美频繁释放信号，专家：没中国参与，世界上重大问题无法解决
那么，两国防长的会谈是否会立刻显示出成效，比如中美两军之间是否将在短期内展开更多互动？对此，张英利表示，两军关系是两国关系的重要组成部分，在美方把中方视为对手甚至敌人的情况下，两国关系出现恶化的趋势，两军关系必然受到影响。“在大国关系中，对立和竞争始终存在，呈现出螺旋式发展，升温慢。所以当下不可或缺地会出现各说各话的情况，但依旧有合作的空间。”
实际上，在中美防长会谈举行之前，美国国防部频繁对外释放信息。9日，美国国防部官网的一条消息显示，奥斯汀希望保持美中两军对话渠道畅通，以避免未来双方误判。美国《外交政策》9日的一篇报道也称，五角大楼希望对华开设更多热线，加强和北京沟通，避免危机。路透社引述美方官员的话称，美方希望将重点放在为两国紧张关系设置“护栏”，并确保不会发展为某种军事误解。
对此，张英利表示，两国元首在管控危机方面形成重要共识，奥斯汀也公开发表过管控竞争和冲突的言论。在中美双方电话交流后，奥斯汀提出在“香会”线下会谈的愿望，虽然美国坚持用大国竞争定位中美关系，在当前战乱并举的国际安全形势下，对抗与合作往往相伴相生。“中国作为国际秩序的维护者与塑造者，世界上几乎没有什么重大热点问题在没有中国参与的前提下能得以解决。”
军事科学院研究员曹延中在接受《环球时报》记者采访时则表示，会谈中双方形成的共识即管控好矛盾分歧，不把矛盾分歧变成冲突对抗，这一点关键在美国。他认为，美方应认真落实“四不一无意”的承诺，停止在台湾问题上的各种挑衅行动，停止以所谓“塑造中国安全环境”为目的扩大和强化军事同盟、伙伴关系，停止对中国的贸易制裁和科技封锁，为稳定中美关系、促进世界和地区和平拿出实际行动，“在军事安全领域，还要立即停止售台武器和军事合作、停止高频度对华抵近侦察、停止挑动地区安全局势。”
对于美国对华频繁抵近侦察，以及台海和南海地区日益紧张的局势。张英利表示，2015年9月，中美两国国防部就重大军事行动相互通报机制新增“军事危机通报”附件，以及海空相遇安全行为准则新增“空中相遇”附件完成正式签署。“这对中美了解彼此战略意图，管控危机、预防风险具有长效作用。此外，当前美军对我抵近侦察和挑衅频繁，我一线部队在高强度的应对过程中，积累了丰富的经验和本领，可以非常专业地履行使命，维护主权，也最大限度地避免不测事件的发生。”
专家：美国表态比外界普遍预期和缓，但行动是另一套
10日晚间，中国国防部发布的消息称，魏凤和在会谈中表示，中国希望与美国建立健康稳定发展的大国关系，这也应该是中美共同努力的方向。美国必须理性地看待中国的发展壮大，不要攻击抹黑中国、遏制打压中国，不要干涉中国内政、损害中国利益，只有这样，中美关系才能搞好。稳定的两军关系对两国关系发展至关重要，两军应当避免冲突对抗。
此外，魏凤和强调，台湾是中国的台湾，一个中国原则是中美关系的政治基础，搞“以台制华”是不可能得逞的。美方日前再次宣布对台军售，严重损害中国主权和安全利益，中方坚决反对、强烈谴责。中国政府和军队将坚决粉碎任何“台独”图谋、坚决维护祖国统一。
会谈中双方认为，两军应落实好两国元首达成的重要共识，保持高层战略沟通，增进双方战略互信，管控好矛盾分歧，不把矛盾分歧变成冲突对抗。
中美防长最近一次会谈是在2019年11月18日于泰国曼谷举行的东盟防长扩大会议期间，魏凤和与时任美国国防部长埃斯珀举行会谈，这是埃斯帕出任防长后中美防长首次面对面会谈。此后直至今天，中美防长再没有面对面会谈。在今年4月20日，时隔近21个月后中美防长进行首次通话。在中美竞争加剧的背景下，中美防长会谈备受外界关注。
会谈后，中国国防部新闻发言人吴谦立即举行吹风会。他表示，这是一次坦诚积极，富有建设性的战略沟通。双方都认为两军应认真落实两国元首重要共识，保持经常性沟通，管控风险危机，“总体看，此次会谈时间不算长，但效果是好的。下一步双方将通过军事外交渠道，商讨两军交流合作事宜。”
中美防长会谈后，美国国防部发出的新闻稿称，美中防长讨论了两国防务关系和区域安全议题。奥斯汀讨论了关于有必要负责任地管控竞争和维持沟通畅通的事宜。奥斯汀也强调中国解放军参与实质性对话，以改善危机沟通及降低战略风险的重要性。奥斯汀还与魏凤和商讨了全球和区域安全议题，包括朝鲜问题等。在台湾问题上，奥斯汀称，美国承诺奉行长期以来的一个中国政策，这项政策以“台湾关系法”、美中三个联合公报和六项保证为指导。奥斯汀重申台湾海峡维持和平稳定的重要性，并呼吁中国大陆“保持克制”“避免采取动摇台海稳定的行动”。
军事科学院研究员赵小卓10日对《环球时报》记者表示，此次美国表态比外界普遍预期的要和缓一些，没有特别的激烈和居高临下的挑衅性，美方表达希望和中国加强危机管控，加强沟通交流。但需要注意的是，美国虽然在口头上展示了“平衡艺术”，但在行动中是另一套，一边说“台湾海峡维持和平稳定的重要性”，一边做着对台军售，议员窜访等行动。
中美防长会谈延时，国防部发言人：多交流是好事
与往年一样，今年各大媒体对中美防长会谈热情高涨。对此，在新加坡参加“香会”的国防大学原教授张英利感受特别强烈：“尽管因为疫情原因主办方对参会媒体数量做了限制，但不管是中美防长会谈现场还是国防部发言人吹风会现场，人很多，甚至无法挤到前面去。”
此外，根据《环球时报》记者了解，此次会谈原计划持续30分钟，但最终延长至1个小时。在吹风上回答“时间延长”的问题时，吴谦表示：“我认为，双方多谈一些，多交流一些，总是好事。”张英利认为：“这说明中美双方要谈的内容很丰富，也愿意谈，否则话不投机半句多，或者双方都在打官腔，不会谈这么长时间。”
对于中美两个防长会谈因何备受关注，张英利分析称，当今世界战略和重心在亚太地区，在俄乌冲突的大背景下，世界上两个大国军队高层的互动自然会吸引外界关注。相较电话沟通，面对面会谈效果大不同，而且外界也会从双方的表情、肢体动作等方面来做进一步判断，判断“中美两军下一步如何发展？会给地区安全带来什么影响？”
张英利认为，中美防长面对面会谈本身就是一个积极信号：“信息化时代人与人之间有很多交往方式，但任何交往都不能取代面对面的交流，对军队领导人尤其如此。”两军高层谈论的是重大的，不可不谈的话题，比如台海问题、乌克兰问题等，但更深层次的意义在于，高层会谈是一个开始，下一步中美工作层之间将就更具体问题的协商建立沟通渠道，推进两军之间其它的合作性项目。
会谈前美频繁释放信号，专家：没中国参与，世界上重大问题无法解决
那么，两国防长的会谈是否会立刻显示出成效，比如中美两军之间是否将在短期内展开更多互动？对此，张英利表示，两军关系是两国关系的重要组成部分，在美方把中方视为对手甚至敌人的情况下，两国关系出现恶化的趋势，两军关系必然受到影响。“在大国关系中，对立和竞争始终存在，呈现出螺旋式发展，升温慢。所以当下不可或缺地会出现各说各话的情况，但依旧有合作的空间。”
实际上，在中美防长会谈举行之前，美国国防部频繁对外释放信息。9日，美国国防部官网的一条消息显示，奥斯汀希望保持美中两军对话渠道畅通，以避免未来双方误判。美国《外交政策》9日的一篇报道也称，五角大楼希望对华开设更多热线，加强和北京沟通，避免危机。路透社引述美方官员的话称，美方希望将重点放在为两国紧张关系设置“护栏”，并确保不会发展为某种军事误解。
对此，张英利表示，两国元首在管控危机方面形成重要共识，奥斯汀也公开发表过管控竞争和冲突的言论。在中美双方电话交流后，奥斯汀提出在“香会”线下会谈的愿望，虽然美国坚持用大国竞争定位中美关系，在当前战乱并举的国际安全形势下，对抗与合作往往相伴相生。“中国作为国际秩序的维护者与塑造者，世界上几乎没有什么重大热点问题在没有中国参与的前提下能得以解决。”
军事科学院研究员曹延中在接受《环球时报》记者采访时则表示，会谈中双方形成的共识即管控好矛盾分歧，不把矛盾分歧变成冲突对抗，这一点关键在美国。他认为，美方应认真落实“四不一无意”的承诺，停止在台湾问题上的各种挑衅行动，停止以所谓“塑造中国安全环境”为目的扩大和强化军事同盟、伙伴关系，停止对中国的贸易制裁和科技封锁，为稳定中美关系、促进世界和地区和平拿出实际行动，“在军事安全领域，还要立即停止售台武器和军事合作、停止高频度对华抵近侦察、停止挑动地区安全局势。”
对于美国对华频繁抵近侦察，以及台海和南海地区日益紧张的局势。张英利表示，2015年9月，中美两国国防部就重大军事行动相互通报机制新增“军事危机通报”附件，以及海空相遇安全行为准则新增“空中相遇”附件完成正式签署。“这对中美了解彼此战略意图，管控危机、预防风险具有长效作用。此外，当前美军对我抵近侦察和挑衅频繁，我一线部队在高强度的应对过程中，积累了丰富的经验和本领，可以非常专业地履行使命，维护主权，也最大限度地避免不测事件的发生。”
夏天来了，变美变瘦变白好气色，的【花胶】和【玫瑰花冠】和【养发芝麻丸】来了
最近在家养生，吃骄慕的花胶和玫瑰茶，不得不说好滋补，吃了几天我皮肤都变好了。
1⃣️花胶，这可以闭眼囤货没压力，常吃花胶的对骄慕一定不陌生。
骄慕的花胶，品质比同价位的好很多，每一碗都有8g的足量深海红鳌鱼胶，这个胶比一般的即食花胶贵很多，口感更筋道Q弹，也更润养。
前阵子因为疫情，我跟姐夫隔离在家没见面，解除后这几天我们天天腻歪在一起，他天天夸我皮肤变好。
我一天吃1罐花胶当零嘴，加上睡眠充足，最近皮肤好得出奇，姐夫说这几天养的粉光透白的，食补会让人从骨子里焕发活力。
花胶滋补但不胖人。一共三个口味儿牛奶燕麦、藜麦银耳、五红，除了五红加了点红糖对女孩子经期好，其他两个都没有加糖，配了一小包代糖，减肥期间最佳零食。
比如藜麦口味，100g热量只有41大卡，而最暖宫的五红口味，100g也只有60卡。而且骄慕很心机，花胶里加了增加饱腹感的抗性糊精，又健康又顶饱，一小杯下去饱腹感特别强。我吃完就吃不下其他东西，不会再嘴馋，特别适合减肥的女孩当代餐吃。
牛奶燕麦味：个人最喜欢。奶香味特别浓郁搭配上莓粒巴旦木，酸甜酥脆的口感超级有层次，低卡无负担。
藜麦银耳红枣味：碧根果碎碎和银耳藜麦一起吃口感特别，特别清爽。
五红汤味：最养生的一款，传统五红汤原料➕花胶，最补，建议姨妈期间吃。
我建议买12盒的组合，12盒能吃出滋补效果。可以3天吃一盒，12盒吃一个月。
吃完这一个月，也就到了7月盛夏，白皙丰润的皮肤、气血充足黑亮的头发，瘦瘦的腰身和腿，正好迎接夏日。
2⃣️【头茬玫瑰花冠】
这次选品里，我被这个头茬玫瑰征服了。
它跟一般的小花蕾不一样，是盛开的巨大朵繁华的玫瑰花冠。香气浓郁又纯正，我泡了3朵，感觉像打开了希思黎的玫瑰精油。
极正的传统的玫瑰味儿，泡出来的茶汤很甜润，一点点普通玫瑰的涩味都没有。讨厌苦涩味道的我，最近喝玫瑰喝的开心。来姨妈会变多，颜色更红。
喝玫瑰花对女性生殖系统有不少好处。
详细来说就是，姨妈痛的女孩子可以缓解痛经、特别干涩枯黄的女孩子可以缓解干涩。
古方的养生总是从精气神到肉体，从一缕好玫瑰的浓郁香味开始，深入到你生活里宠爱自己的点点滴滴。
这个头茬玫瑰花茶，用的是最好的平阴玫瑰，骄慕选了半开花冠，营养成分和精油含量最高的时候采摘。这批玫瑰都是头茬，就像明前龙井，就那么鲜嫩的一茬，吸饱了露水和山野灵气。
夏天时候喝玫瑰花茶也很养肝，像我们这种心事沉重，喜欢把事情放在心里的女孩适合喝，喝完轻松。
3⃣️【代糖芝麻丸】
谁不吃芝麻丸我都会伤心的ok？
这个对头发太好了，丰厚黑亮的头发是营造美女氛围感的利器，爱护头发人都请试试。
我不喜欢含蔗糖的芝麻丸，这次团的这款代糖微微一点甜味，清爽没有负担，用的代糖还是最好的，不会长痘不会升糖。
头发干枯的妹子，想要头发丰润亮泽，需要摄入更多的维生素E和坚果、芝麻等食物。fbb的护法食谱中也有黑芝麻，那一头瀑布长发也有芝麻的功劳。
芝麻丸里我最喜欢的是玫瑰口味，拆开一颗满满的玫瑰清香，咬下去满口香酥。会忍不住多嚼几下，越嚼越香。
全部手工制作，保留芝麻的营养。
上班族、熬夜学生党试试，这个独立包装超方便携带，上班空了的时候嚼一颗，满足味蕾还滋养头发。
零食也要养生美容！
总而言之！
的经验：推荐大家买12盒【花胶】套餐，买1盒头茬玫瑰花冠，3盒玫瑰芝麻丸。把头发皮肤一起养养。
你们买回家后3天吃一盒花胶，每天泡3朵玫瑰，一天嚼一颗芝麻丸，好好睡觉，睡到饱饱。
一个月下来润养皮肤和头发。整个人的皮肤质感滋润度和细腻度会有提升。对自己宠爱，对每个细节都精心的女孩，是会体现在身上的。
到时候养出亮泽长发、白皙丰润皮肤、瘦瘦的小腿。健康养生一个月，美美地出去夏日游园！
最近在家养生，吃骄慕的花胶和玫瑰茶，不得不说好滋补，吃了几天我皮肤都变好了。
1⃣️花胶，这可以闭眼囤货没压力，常吃花胶的对骄慕一定不陌生。
骄慕的花胶，品质比同价位的好很多，每一碗都有8g的足量深海红鳌鱼胶，这个胶比一般的即食花胶贵很多，口感更筋道Q弹，也更润养。
前阵子因为疫情，我跟姐夫隔离在家没见面，解除后这几天我们天天腻歪在一起，他天天夸我皮肤变好。
我一天吃1罐花胶当零嘴，加上睡眠充足，最近皮肤好得出奇，姐夫说这几天养的粉光透白的，食补会让人从骨子里焕发活力。
花胶滋补但不胖人。一共三个口味儿牛奶燕麦、藜麦银耳、五红，除了五红加了点红糖对女孩子经期好，其他两个都没有加糖，配了一小包代糖，减肥期间最佳零食。
比如藜麦口味，100g热量只有41大卡，而最暖宫的五红口味，100g也只有60卡。而且骄慕很心机，花胶里加了增加饱腹感的抗性糊精，又健康又顶饱，一小杯下去饱腹感特别强。我吃完就吃不下其他东西，不会再嘴馋，特别适合减肥的女孩当代餐吃。
牛奶燕麦味：个人最喜欢。奶香味特别浓郁搭配上莓粒巴旦木，酸甜酥脆的口感超级有层次，低卡无负担。
藜麦银耳红枣味：碧根果碎碎和银耳藜麦一起吃口感特别，特别清爽。
五红汤味：最养生的一款，传统五红汤原料➕花胶，最补，建议姨妈期间吃。
我建议买12盒的组合，12盒能吃出滋补效果。可以3天吃一盒，12盒吃一个月。
吃完这一个月，也就到了7月盛夏，白皙丰润的皮肤、气血充足黑亮的头发，瘦瘦的腰身和腿，正好迎接夏日。
2⃣️【头茬玫瑰花冠】
这次选品里，我被这个头茬玫瑰征服了。
它跟一般的小花蕾不一样，是盛开的巨大朵繁华的玫瑰花冠。香气浓郁又纯正，我泡了3朵，感觉像打开了希思黎的玫瑰精油。
极正的传统的玫瑰味儿，泡出来的茶汤很甜润，一点点普通玫瑰的涩味都没有。讨厌苦涩味道的我，最近喝玫瑰喝的开心。来姨妈会变多，颜色更红。
喝玫瑰花对女性生殖系统有不少好处。
详细来说就是，姨妈痛的女孩子可以缓解痛经、特别干涩枯黄的女孩子可以缓解干涩。
古方的养生总是从精气神到肉体，从一缕好玫瑰的浓郁香味开始，深入到你生活里宠爱自己的点点滴滴。
这个头茬玫瑰花茶，用的是最好的平阴玫瑰，骄慕选了半开花冠，营养成分和精油含量最高的时候采摘。这批玫瑰都是头茬，就像明前龙井，就那么鲜嫩的一茬，吸饱了露水和山野灵气。
夏天时候喝玫瑰花茶也很养肝，像我们这种心事沉重，喜欢把事情放在心里的女孩适合喝，喝完轻松。
3⃣️【代糖芝麻丸】
谁不吃芝麻丸我都会伤心的ok？
这个对头发太好了，丰厚黑亮的头发是营造美女氛围感的利器，爱护头发人都请试试。
我不喜欢含蔗糖的芝麻丸，这次团的这款代糖微微一点甜味，清爽没有负担，用的代糖还是最好的，不会长痘不会升糖。
头发干枯的妹子，想要头发丰润亮泽，需要摄入更多的维生素E和坚果、芝麻等食物。fbb的护法食谱中也有黑芝麻，那一头瀑布长发也有芝麻的功劳。
芝麻丸里我最喜欢的是玫瑰口味，拆开一颗满满的玫瑰清香，咬下去满口香酥。会忍不住多嚼几下，越嚼越香。
全部手工制作，保留芝麻的营养。
上班族、熬夜学生党试试，这个独立包装超方便携带，上班空了的时候嚼一颗，满足味蕾还滋养头发。
零食也要养生美容！
总而言之！
的经验：推荐大家买12盒【花胶】套餐，买1盒头茬玫瑰花冠，3盒玫瑰芝麻丸。把头发皮肤一起养养。
你们买回家后3天吃一盒花胶，每天泡3朵玫瑰，一天嚼一颗芝麻丸，好好睡觉，睡到饱饱。
一个月下来润养皮肤和头发。整个人的皮肤质感滋润度和细腻度会有提升。对自己宠爱，对每个细节都精心的女孩，是会体现在身上的。
到时候养出亮泽长发、白皙丰润皮肤、瘦瘦的小腿。健康养生一个月，美美地出去夏日游园！
☁吕梁妇科☇ 吕梁无痛人流 #吕梁博爱医院# ☡吕梁平价妇科医院☈ 青春期少女保护乳房七要点！
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢？
青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好乳房保健，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康，具体应做到以下几点：
1、加强锻炼，做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起；
对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。
这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。
同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。
3、选择适宜的乳罩。
戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？
由于乳房发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
4、避免外伤。
在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
5、加强营养及全锻炼。
乳房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
6、注意保持正确的坐、立、行姿势。
平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
7、多进行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢？
青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好乳房保健，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康，具体应做到以下几点：
1、加强锻炼，做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起；
对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。
这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。
同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。
3、选择适宜的乳罩。
戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢？
由于乳房发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
4、避免外伤。
在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
5、加强营养及全锻炼。
乳房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
6、注意保持正确的坐、立、行姿势。
平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
7、多进行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
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