晚餐：
主食米饭之外又蒸了香甜的红薯和口感绵滑的芋头；
菜是炖的鸡腿和各种青菜。
一定要有碳水，它是养人的，不是“该死的热量”。
我不认为有什么是“减肥的人不该吃的”，
控制好量就可以，
人怕贪念，讲究有欲望但节欲不禁欲；
要吃好每一口饭，不超过能受纳的量。
这个餐盘我超喜欢，推荐过好多次了，一家三口以此定量，
不必买什么分割餐盘，吃的跟在食堂一样。
你做家务嘛，这玩意儿怎么进洗碗机，也不好收纳。
脾胃负担不大，保持身材很容易。
#减肥#
主食米饭之外又蒸了香甜的红薯和口感绵滑的芋头；
菜是炖的鸡腿和各种青菜。
一定要有碳水，它是养人的，不是“该死的热量”。
我不认为有什么是“减肥的人不该吃的”，
控制好量就可以，
人怕贪念，讲究有欲望但节欲不禁欲；
要吃好每一口饭，不超过能受纳的量。
这个餐盘我超喜欢，推荐过好多次了，一家三口以此定量，
不必买什么分割餐盘，吃的跟在食堂一样。
你做家务嘛，这玩意儿怎么进洗碗机，也不好收纳。
脾胃负担不大，保持身材很容易。
#减肥#
每日一书：《更多的人死于心碎》在欲望社会里低欲望地活着，反而活得更舒展、更快乐。
这是一个人与欲望时代保持距离，反而过得充实的美妙故事。我追随我的舅舅，不仅因为他是植物学天才，还因为他有一种不合时宜的怪。他沉浸在科研的世界里，无心攀权附贵。他更渴望幸福，却在情爱的追逐、算计和骗局中吃尽苦头。他不敢忍受，更不会沉沦，而是感叹：更多的人死于心碎，而不是核辐射。干脆逃去北极地带，和植物待一会儿吧！
这是一个人与欲望时代保持距离，反而过得充实的美妙故事。我追随我的舅舅，不仅因为他是植物学天才，还因为他有一种不合时宜的怪。他沉浸在科研的世界里，无心攀权附贵。他更渴望幸福，却在情爱的追逐、算计和骗局中吃尽苦头。他不敢忍受，更不会沉沦，而是感叹：更多的人死于心碎，而不是核辐射。干脆逃去北极地带，和植物待一会儿吧！
邪恶
是好人发明出来
说明那些奇异
而有魅力的人的神话。
Wickedness is a myth
invented by good people to account
for the curious attractiveness of others.
在本性上
每个人都有绝对邪恶的一面
每一个人
都有扼杀美好的冲动
那是一种
深层的自卑和怯懦
是欲望
也是毁灭！
人性中的道德感
是一种义务
人们努力的赋予灵魂以美感
这种所谓的“美感”
既有艺术华丽的诗意
也充满了堕落阴暗的罪恶感。
是好人发明出来
说明那些奇异
而有魅力的人的神话。
Wickedness is a myth
invented by good people to account
for the curious attractiveness of others.
在本性上
每个人都有绝对邪恶的一面
每一个人
都有扼杀美好的冲动
那是一种
深层的自卑和怯懦
是欲望
也是毁灭！
人性中的道德感
是一种义务
人们努力的赋予灵魂以美感
这种所谓的“美感”
既有艺术华丽的诗意
也充满了堕落阴暗的罪恶感。
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