【清晨沐心】

欲心生沸 虚心生凉

【原文】

欲其中者，波沸寒潭，山林不见其寂；虚其中者，凉生酷暑，朝市不知其喧。

——《菜根谭》

【注释】

欲其中者：意为心中有对名利的欲望。欲，欲望，欲念，此处作动词。波沸寒潭：寒潭之水沸扬而起。虚：虚空。此处意为平静无念，作动词用。凉生酷暑：酷暑之中生起凉意。

【译文】

内心充满欲望的人，即使在寒冷的深潭中也会烧起沸腾的波浪，就是处在深山野林中也无法使他心灵平静；内心没有私欲的人，即使在酷热的暑天也会感到浑身凉爽，就是在早晨热闹的集市上也感觉不到内心的喧嚣。

【评析】

客观地讲，完全泯灭人类的欲念是不现实的，也不利于人类的正常发展。但适度节制欲念，无论对个体还是群体，都是十分重要的。因为欲念是没有止境的，如不加以克制，就会泛滥成灾。以贪污为例，一个人走上这条犯罪之路，可能有其他各种原因，但放任自己，不加克制，是一切贪官的通病。

【咀嚼菜根】

热不可除，而热恼可除，秋在清凉台上；穷不可遣，而穷愁可遣，春生安乐窝中。

——吴亮《忍经》

世网那能跳出，但当忍性耐心，自安义命，即网罗中之安乐窝；尘务岂能尽捐，惟不起炉作灶，自取纠缠，即火坑中之清凉散也。

——吴亮《忍经》

在太极之先而不为高，在六极之下而不为深，长于上古而不为老，本体即是工夫；在泽焚而不能热，河汉冱而不能寒，疾雷破山飘风振海而不能惊，工夫即是本体。

——李鼎《偶谭》

【菜根典故】

清代有个著名学者名叫阮元，一天，他在平堂山游玩。平堂山里的方丈是个势利之徒，阮元来时方丈正据书写楹帖。阮元当时穿布做的衣服、草编的鞋，方丈以为是山野村夫，不恭敬，只喊了声：“坐，茶。”就不搭理了。方丈写完楹帖后，才问阮元的姓氏，阮元以实相告，方丈以为是阮元同一家族的人，急忙恭敬地对阮元行礼道：“请坐。”并呼人泡茶。坐定后，又问阮元何字，阮元又以实相告，那僧失措，才知道来的人正是阮元本人，慌忙拂炕，请阮元上坐，急令泡好茶，以上宾之礼来招待阮元。一会儿，方丈僧人又拿出准备好的纸墨，求阮元写字。阮元濡毫据墨，沉吟道：“无好联语。”过了一会儿，阮元挥笔写道：“坐请坐请上坐；茶泡茶泡好茶。”阮元用这副对联深刻描绘出方丈的势利嘴脸，并且对他进行嘲讽。 https://t.cn/Rgox4ZW

常按身体三个养生穴位，强身体防疾病！

常按三个穴位，人体十大养生穴位强身体防疾病，如今的人们越来越注重养生保健，因为只有有了健康才能拥有一切，而中医养生经过数千年的传承，经过古人的专研和沉淀，也总结出了颇具功效的养生方法，而其中穴位养生就是很见效的一种方法。

治失眠：按摩神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

保护心脏：按摩内关穴

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

补血养肝：按摩血海穴

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

《当我开始爱自己》
作者：鲁米

那一天将会到来
带着喜悦，你问候自己
到达你自己的门口，看着你自己的镜子
你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧
你将再一次爱上这个陌生人
他，就是你自己
给他美酒，食物
将你的心再度交还给他
给这个爱了你一生的陌生人
以前
你忽略了这个陌生人
为了其他人
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