今晚做了新菜“蒜子干烧黄鱼”
现在数据太会哄人开心了
喜欢什么就能刷到什么
黄鱼先煎两面出锅
再下蒜头姜块和小段五花肉
放一勺料酒一勺蚝油
老抽上色多一点接着生抽来一勺
放糖看个人可多可少
接着等待锅内调料混合一会
再加入适量的勾芡（生粉混合水1:20比例）
等待如图撒撒胡椒就可以出锅了
大壮太爱吃非得留底料下点面条吃
也感恩不管我做啥他都吃个精光
鸡毛菜基本上顿顿都要有
炒这菜想到了我的广西油菜花
拍两颗蒜下油锅就很香了
厨房对不擅长做饭的人来说是“灾难”
他连饭都不会煮的人只需要按时吃饭就好
在家庭里我们做彼此擅长的事情

想吃妈妈摊的葱油饼想吃家里的生煎想吃新乡的甜水面想吃橘子想吃火锅想吃烧烤想吃糯米饭想吃绿豆糕想吃小龙虾想吃椒麻鸡想吃好吃的想出去想出去想出去想去海边想去大森林想去草原想去滑雪

网络上我：振作！ 加油！
实际上我：熬不过去了 钱也没有 生活也没有 天天工作也没有盼头 太难了

发钱了我哪怕坐个高铁从南到北在车窗前面看风景我都愿意 真的

饮食打卡[春游家族]#二喵的减脂日记#
10.15
早餐：黑芝麻贝果夹蛋+希腊酸奶+黄瓜+风干牛肉
午餐：卤鸡腿+红藜麦饭+橄榄油炒芦笋+小番茄
晚餐：黑芝麻贝果+炒芦笋+煎鸡胸+柚子
运动是爬楼，心率控制在120-140慢悠悠爬了30分钟楼~
10.16 59.6kg
早餐：亚麻籽燕麦粥+卤蛋+树莓+黄瓜+热拿铁
午餐：（欺骗餐）板栗烧鸡+白切鸡+蛤蜊豆腐汤+冷饭麦饼+juejue生菜+姜葱炒白蟹
还是兜着吃的[doge]在点自己想吃的菜的同时避开了炸物~白切鸡没吃皮[揣手]
晚餐：卤牛肉+炒芦笋+野米饭+黄瓜
体重我是想起来就记录，有标体重的日子就是当天称了并记录在了软件上。
运动还是爬楼30分钟 从1爬到9楼再坐电梯下1楼重新开始爬~我个人相对喜欢撸铁讨厌做有氧，爬楼梯是比较好接受的了[成人礼]
#二喵的饭[超话]#