#随手拍[超话]##随手拍#

清清爽爽的，萌的不要不要的！

做蜗牛也挺好的。[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

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蜗牛：

1、喜阴暗潮湿隐蔽的环境，昼伏夜出，对强光刺激很敏感。

2、喜钻入疏松的腐殖土中栖息、产卵、调节体内湿度和吸取部分养料，时间可长达12小时之久。

3、杂食性和偏食性并存。

4、喜潮湿怕水淹。在潮湿的夜间，并投入湿漉的食料，蜗牛的食欲活跃。但水淹可使蜗牛窒息。

5、自食生存性。小蜗牛一孵出，就会爬动和取食，不要母体照顾。当受到敌害侵扰时，它的头和足便缩回壳内，并分泌出粘液将壳口封住；当外壳损害致残时，它能分泌出某些物质修复肉体和外壳。

6、具有很强的忍耐性。蜗牛具有惊人的生存能力，对冷、热、饥饿、干旱有很强的忍耐性。

【疾病保健常识】

            怎样预防高血脂

       1、注意饮食的量和质。不要偏食，提倡杂食。多吃豆腐、豆浆等豆制品，有利于预防高血脂症，山楂、蘑菇、木耳、洋葱、大蒜、燕麦、甲鱼、茶叶、海参、芹菜、蜂蜜、玉米油、花生油、豆油等均有降低血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
       2、晚餐宜清淡。一日三餐应做到早吃好、午吃饱、晚吃少，晚餐不宜吃过于油腻和含糖过多的食品。
       3、注意避免不良的精神刺激。人的情绪好坏与血脂高低极为密切。
       4、经常参加体育锻炼。运动可使血中高密度脂蛋白增加，能把动脉壁中的胆固醇转运到肝脏中去进行代谢，使血中胆固醇降低。
       温馨提示：摘自《疾病保健常识》网络文章。

健身饮食的原则▼
1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。
2.保证营养素摄取平衡。
3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。
4.以少量的食物摄取更多的营养。
5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。
6.大忌偏食。
7.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。 
8.纠正不科学的烹饪方法，把营养损失降到最低。