#手持悬灸只用观二心三年陈蕲春艾[超话]##艾灸养生[超话]##抑郁症[超话]##焦虑症[超话]##气从以顺至归元##善圆灸自通##手持悬灸##为了躺着瘦做得实验记录##虎符铜砭刮痧##重生之旅##只吃高粱米粥和水煮白菜21天##每日有感#

花了一些时间了解了这三个超话。

加上我自己发起管理的。

正好四个。是我喜欢的数字。

以后就混着四个地方了哈哈哈哈哈

我只是去做随手随心的事情。
如果以后再次遇见我和谁互撕这类的我喜欢干的事儿，各位我接诊的人，请保持你们的好奇心就好。不要打扰女王我享受亲自动手的乐趣哦。

以艾之名，灸通世界。让世间没有难治的病。
求医不如求己。不治已病治未病。
身心舒服，万事胜意！这是感受到的承诺。

善圆灸自通。重生之旅。
这两种我亲自发起的也是我自己感受到的整体性调治身体的方法，都需要#只吃高粱米粥和水煮白菜21天# 作为前期准备。。。。万事开头难的那种级别的前期必须要严格执行到位的前期准备。
详情请看置顶微博内容吧。

#张淋琳健康频道[超话]# 我们都是最佳候选人（下）

✅拒绝高脂肪的诱惑
美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与摄护腺癌。
✅少吃脂肪小秘诀
比方：选低脂鲜奶，最好喝豆浆。 制作豆浆的时候可以用低脂的鹰嘴豆代替脂肪比较多的大豆。
用豆类或豆制品取代部份的肉
肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉
不吃或刮除蛋糕的鲜奶油
用蒸煮卤取代煎炸方式

✅减少肉类摄取， 白肉比红肉
㊙️动物性蛋白质里面的高量蛋氨酸容易产生大量的同型半胱氨酸， 血液中有高浓度的同型半胱氨酸是粥状动脉硬化的高风险人群。
㊙️红肉的铁含量比白肉高，身体摄入过多的铁离子，在分解的时候容易产生致癌的自由基。
㊙️大部分红肉的料理都是高温烹调，高温烹调的动物蛋白质会产生致癌的杂环胺，这无疑对健康的危害是雪上加霜。
研究已发现大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险比很少吃红肉的人增加30％。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。
应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。

✅戒烟、戒酒
抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。
好消息是，无论你烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹癌风险。
约有3️⃣％的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。

✅保持轻松的情绪
长期心情低落容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病的前两、三年，常是身心处于压力的状态。
精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症机率明显提高。 https://t.cn/RJ2D8Qr

#健康[超话]#我们都是最佳候选人（下）

✅拒绝高脂肪的诱惑
美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与摄护腺癌。
✅少吃脂肪小秘诀
比方：选低脂鲜奶，最好喝豆浆。 制作豆浆的时候可以用低脂的鹰嘴豆代替脂肪比较多的大豆。
用豆类或豆制品取代部份的肉
肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉
不吃或刮除蛋糕的鲜奶油
用蒸煮卤取代煎炸方式

✅减少肉类摄取， 白肉比红肉
㊙️动物性蛋白质里面的高量蛋氨酸容易产生大量的同型半胱氨酸， 血液中有高浓度的同型半胱氨酸是粥状动脉硬化的高风险人群。
㊙️红肉的铁含量比白肉高，身体摄入过多的铁离子，在分解的时候容易产生致癌的自由基。
㊙️大部分红肉的料理都是高温烹调，高温烹调的动物蛋白质会产生致癌的杂环胺，这无疑对健康的危害是雪上加霜。
研究已发现大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险比很少吃红肉的人增加30％。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。
应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。

✅戒烟、戒酒
抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。
好消息是，无论你烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹癌风险。
约有3️⃣％的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。

✅保持轻松的情绪
长期心情低落容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病的前两、三年，常是身心处于压力的状态。
精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症机率明显提高。 https://t.cn/RJ2D8Qr