擦亮眼睛，辨别「辟谷减肥」真or假#大蜜减脂营##辟谷#
辟谷减肥想必很多人都听过，14天减重30斤，一下子就引起了我的好奇心，据说辟谷除了减肥之外还有更多养生的好处：
1.清洁消化道，提高消化吸收能力
2.分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生
3.疏通和软化血管，避免栓塞和硬化
4.激活免疫系统、提高机体免疫力
5.内脏休养生息，抗衰延年，养心益智
6.增强意志力及正能量，修行最佳入门，增加幸福感
......
你真的相信吗？
什么是辟谷？
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
——来自百度百科
辟谷减肥的具体方法是？
辟谷减肥，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。
全辟——指粒米不进、滴水不沾或只喝几口水以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然界摄取人体所需的养份或水份，充分调动人的“内源营养”来完成人体各种代谢。
半辟——指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
辟谷目前没有统一的标准，有一周辟一天的，有一个月辟一个礼拜的，也有一年辟一个月的。
先不说有没有效果
就单纯说能不能做到的请举手！
为了广大小仙女的健康减肥之路
我必须要好好撕撕~
辟谷所提倡的绝食实际上是一种违反身体成长的极端方式。虽然完全禁食的减肥效果确实是显而易见，但由于身体机能缺乏能量而影响运作，会导致在健康上出现各种问题，临床显示，超过７０％的自行“辟谷”或者节食者，其生理机能都不同程度地受到损伤，例如营养不良、肌肉流失、酮症等状况。
现代医学认为，“辟谷”后由于脑垂体等多种身体器官会产生强烈的饥饿感，如果这种饥饿感得不到满足，会直接导致内分泌紊乱，生理功能失调，严重时可危及生命！饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，根本上不利于减肥！
科学减肥才是唯一途径！

烤匠麻辣烤鱼（万象城店）

成都天天排队的烤鱼店；打卡～烤匠

位置：万象城3楼的位置；在最里面的角落里里面；有指示牌可以指引

装修：对于烤匠的装修我一直都是很喜欢的；昏暗意境里面吃着烤鱼听着歌；不过他们家设计感很好

1⃣️：拍照光线好 2⃣️：吃饭感受好 3⃣️：服务好

以下是月半吃货的菜品推荐：

吃过她们很多分店以及很多口味的烤鱼；麻辣、青椒、翡翠青柠～不过最好吃的还是⬇️

「黄金酸辣烤鱼」：剁椒酸笋配上烤鱼；辣味不减鲜味更加；个人觉得酸味是更好的把的味道散发出来；辣味更刺激味蕾；鱼我们选的黔鱼（刺少）
肉质很嫩不腥口感很赞

辣味烤鱼必不可少的就是饮料：火龙果芒果？？？

忘记名字的我 上面火龙果粒下面芒果肉；酸甜可口

最后来个饭后小吃：「茴香小油条」、「芝士烤红薯」

小油条配上沙拉酱还有凤梨肉；小油条脆脆的凤梨酸酸的；开胃又好吃

芝士烤红薯：上面的芝士有点像蛋挞芯；红薯吃起来有点像咸蛋黄

最后她们送的青椒味的冰淇淋球有点上头～

推荐指数：

缺点：是真的每一家都爆满必须排队；不然就要去很早

鲜鱼拾净上铁签,摆上碳火烤两面,
油盐姜椒层层抹,香气扑鼻欲滴涎,
热腾滚烫摆上桌,伸出双箸无人谦。 https://t.cn/AiD9zmps

#减肥[超话]##瘦身打卡Day13#

今日体重139，相对昨日减重0.8，累积减重9斤。

刚开始瘦身目的是为了穿上好看的衣服，奖励自己可以吃很多零食。听完《幸福的方法》里面一个故事，我发现瘦身目的是为了自己开心，在做的过程中，我感受到健康规律饮食的美好，越发的享受。

结果很重要，但享受过程也很重要。