#股市[超话]#今年跌得最惨的芯片股(晶丰明源)，从去年的7月30日最高580元，跌到今年的9月8日收盘价101.13元，整整跌去470元，跌了近5倍。
从天堂到地狱也就一年的时间，让你输得怀疑人生，如果高位接盘还没有割肉的话，我想生无可恋，无欲无求了吧！
股市风险真是很大，不管长线短线还是中线，必须要选对股票，而且还要在对的时间，对的位置卖掉股票，才有最大的收益，和减少最小的损失。
可以说炒股比读书难，比上班还痛苦，上班累一点没有关系，工资可以消除身体上的压力，下班后轻松过上愉快生活。
炒股亏损的话很难受是长期的，交易的时候，心理上的紧张，涨跌波动的线条和数字，让人精神极度恐慌。收盘后还担心下一个交易日的涨跌。
其实炒股是一个危险职业，据专家数据调查分析，炒股的人比不炒股的人，平均寿命少活3年以上，最还是这保守数据，以免吓到股民。
我也确实相信，炒股的人很少有笑容，哪怕那天赚钱了，也不一定能笑起来，说不定还在回本中，解套的路上。
从天堂到地狱也就一年的时间，让你输得怀疑人生，如果高位接盘还没有割肉的话，我想生无可恋，无欲无求了吧！
股市风险真是很大，不管长线短线还是中线，必须要选对股票，而且还要在对的时间，对的位置卖掉股票，才有最大的收益，和减少最小的损失。
可以说炒股比读书难，比上班还痛苦，上班累一点没有关系，工资可以消除身体上的压力，下班后轻松过上愉快生活。
炒股亏损的话很难受是长期的，交易的时候，心理上的紧张，涨跌波动的线条和数字，让人精神极度恐慌。收盘后还担心下一个交易日的涨跌。
其实炒股是一个危险职业，据专家数据调查分析，炒股的人比不炒股的人，平均寿命少活3年以上，最还是这保守数据，以免吓到股民。
我也确实相信，炒股的人很少有笑容，哪怕那天赚钱了，也不一定能笑起来，说不定还在回本中，解套的路上。
#简阳播报# 【疫情最新形势如何？全员核酸检测期间是否需要继续居家？这场发布会重点聚焦→】关注市政府新闻办新闻发布会
9月4日晚，成都市举行疫情防控工作新闻发布会。成都市人民政府副秘书长、市卫健委主任杨小广，市委社治委副主任李军 ，市经信局副局长朱健，市商务局副局长李晓勇，通报当前疫情防控工作的最新情况，并回答记者提问。
近三天日新增病例维持在120—160人 ，较前期有所下降，疫情进入平台期
会上，市卫健委主任杨小广通报：9月3日0—24时，我市新增本土确诊病例72例，其中2例为省外来（返）蓉闭环管理人员。新增本土无症状感染者52例，其中4例为省外来（返）蓉闭环管理人员。8月12日以来，全市累计报告本土病例1332例，其中确诊952例，无症状感染者380例。我市新增感染者人数自8月26日开始呈现上升趋势，近三天日新增病例数维持在120—160人之间，较前期有所下降，目前疫情进入平台期。
坚持“非必要不离蓉” ，请市民继续按要求完成3轮全员核酸检测
会上，杨小广表示：自9月1日18时以来，在广大市民的大力支持和积极配合下，全体居民原则居家，并完成了3轮全员核酸检测工作，3轮采样分别达到1931万、2000万和2012万人，近3日全市单日新增阳性病例数有所下降，核酸检测社会面检出阳性病例有所减少，为跑赢病毒、阻断疫情传播链赢得了宝贵时间。但可以看到，我市单日新增阳性病例数依然在100例以上，社会面尚未清零。我市疫情防控正处在关键期，防控措施仍不能松懈。
经国家、省、市专家联合研判，市疫情防控指挥部决定，自2022年9月5日0时至9月7日24时，在全市范围内继续开展全员核酸检测，全市人员按照“应检必检”要求，完成3轮全员核酸检测；坚持“非必要不离蓉”，确需离蓉的须持24小时内核酸检测阴性证明；全市学校、幼儿园暂缓返校，实行在线教育；校外培训机构暂停线下培训活动。
新津区、邛崃市逐步有序恢复正常生产生活秩序，其他区（市）县居民原则居家，非本小区居民不得进入
会上，杨小广介绍，综合考虑新津区、邛崃市多日未出现阳性病例，疫情风险减小，新津区、邛崃市在科学评估本辖区疫情防控形势基础上，逐步有序恢复正常生产生活秩序，外出和上岗须凭24小时内核酸检测阴性证明，相关社会面防控措施请关注两地通告。
除新津、邛崃之外的其他区（市）县继续按照《成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部关于在全市开展全员核酸检测的通告》（2022年第5号）规定执行防控措施，居民原则居家，非本小区居民不得进入；农村地区严格控制人员出入，外来人员必须报备；每户居民每天可安排1人凭24小时内核酸阴性证明外出1次就近采买生活物资。有外出就医和其他特殊需求的居民，经居住地社区同意可以出入小区。
彭州市等连续多日无新增病例的区（市）县 ，综合考虑仍实施社会面防控
杨小广介绍，近几日，也有像彭州市等区（市）县连续多日无新增病例，但综合考虑交通、物流、农贸等复杂形势，为防止疫情反弹，仍实施社会面防控。后期，市指挥部会根据疫情防控情况动态调整。
成都市将如何进一步做好全市生活物资保供工作？
会上，市商务局副局长李晓勇介绍，本次成都市开展全员核酸检测以来，按照市疫情防控指挥部安排部署，我们迅速启动相关应急保供方案，加强市场监测预警和运行调度，全力保障全市生活物资供应。目前，全市生活必需品市场供应充足、总体平稳有序。下一步，将着力从三个方面做好工作。
一是进一步丰富市场供应。针对前期出现的生鲜农产品短暂抢购情况，引导组织我市批发市场、农贸市场、生鲜超市和电商平台等加大生鲜农产品直采、直购和调运力度，加强与省外、市外蔬菜产区的沟通衔接，建立完善企业基地联供联储机制，增加省外市外蔬菜上市品种和数量，丰富全市生鲜农产品市场供应。
二是进一步畅通销售渠道。加强上下游企业产销对接，拓宽货源渠道，增加粮油、肉菜和蛋奶等生活必需品企业库存数量。在符合疫情防控要求的情况下，全力推动全市重点保供企业48个配送中心、6000多个营业门店、300多个电商配送站点（前置仓）正常营业，组织保障近5万名网购配送人员参与“最后一公里”配送，全力保障全市生活必需品销售稳定、货源充足、价格平稳。
三是进一步细化保供措施。继续落实好市场应急保供相关方案，密切关注市场供应情况，及时掌握市场消费需求，细化完善相关措施，用心用情做好全市生活必需品保供工作，更好地满足广大市民生活需求。
从五个方面做好工业企业的疫情防控和闭环生产工作
会上，市经信局副局长朱健介绍，本轮全员核酸检测以来，全市经信系统按照市疫情防控总体部署，认真落实《应对疫情工业企业稳产保产闭环生产工作指南》要求，部分工业企业启动闭环生产模式，在各区（市）县、企业的共同努力下，闭环生产企业总体运行平稳有序。
下一步，将按照成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部9月4日通告要求，进一步压紧压实责任，从五个方面做好工业企业的疫情防控和闭环生产工作。
一是督促指导工业企业严格服从属地疫情防控指挥部的统一管理，分类有序做好疫情防控和企业生产工作。
二是严格执行《应对疫情工业企业稳产保产闭环生产工作指南》，压实属地、部门、单位、个人四方责任，落实工作指挥体系到位、制度规范到位、防疫物资准备到位、生活保障到位、人员培训到位、应急处置措施到位“六到位”要求。
三是组织做好企业员工换班工作，对返家员工实施闭环“点对点”转运后，将其纳入社区管理。对进入闭环生产的员工，要求提供3天24小时核酸阴性证明，且没有中高风险地区旅居史。
四是加强闭环企业动态调整。按照申请、审核流程严格闭环企业准入，对不符合“六到位”要求的企业撤销闭环生产资格。
五是严格“白名单”企业管理。倡导“防疫泡泡”等闭环生产模式，严格落实“卫生健康官”制度，强化车辆和人员出入管理，确保不出安全事故、不出疫情、不出舆情。
我们将进一步深化专员专班服务制度，27个防疫专班坚守一线，会同区（市）县一道，共同做好工业企业疫情防控和闭环生产服务，确保“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”。
疫情防控正处于十分关键的时期 ，呼吁市民朋友继续保持警惕
杨小广介绍，在未来的三天中，将始终与市民朋友站在一起，竭尽全力为市民朋友做好生活、就医等保障。同时，我们将通过12345热线等各种渠道收集市民朋友的诉求和意见，持续为市民朋友分忧解惑。
目前，我市的疫情防控正处于十分关键的时期。我们呼吁市民朋友继续保持警惕，希望广大市民朋友主动落实疫情防控要求，坚持做好勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等防疫基本行为，继续配合全市开展的核酸检测、隔离管控等防疫措施，守护自身健康安全。
今天的不便，是为了明天的更方便。面对目前严峻的疫情防控形势，我们相信，在国家工作组的有力指导下，在省委、省政府的坚强领导下，在市民朋友的默默支持下，我们一定能够心手相牵战胜病毒，一定能用双手和汗水守护成都。
支持抗疫 作为市民请您这样做
会上，市委社治委副主任李军表示，高风险区内的市民朋友，请继续严格执行“足不出户、上门服务”，切忌人员外出流动，我们将竭尽全力保障大家的基本生活、物资和就医需求；中风险区内的市民朋友，请继续严格执行“人不出区、错峰取物”，落实好个人防护措施，按照工作人员的提示引导，每天每户安排1人，“分时有序、分区限流”，到小区内指定区域无接触式领取网购物品；低风险区内的市民朋友，请继续做好“个人防护，避免聚集”，减少外出、不聚集、不扎堆，外出时做好个人防护。
在此，特别提醒大家，要做好自我和家人的健康监测，保证规律作息，丰富居家生活，坚持适量运动，保持心情愉悦。同时，密切关注本区域发布的核酸检测时间，按所在街镇、社区通知，分时段有序参加核酸检测并做好个人防护，检测完毕立即回家、不要在小区逗留扎堆。检测期间要听从社区、小区工作人员引导，严格落实1米间距、全程佩戴口罩，共同维护现场秩序，确保核酸检测快速有序。
最后，李军表示，短暂的“静”是为了更快的“动”，只要每位市民朋友当好自己的健康第一责任人，就能以“空间”换“时间”，达到疫情防控“以快制快”“动态清零”“决战决胜”的目标。（成都发布）
9月4日晚，成都市举行疫情防控工作新闻发布会。成都市人民政府副秘书长、市卫健委主任杨小广，市委社治委副主任李军 ，市经信局副局长朱健，市商务局副局长李晓勇，通报当前疫情防控工作的最新情况，并回答记者提问。
近三天日新增病例维持在120—160人 ，较前期有所下降，疫情进入平台期
会上，市卫健委主任杨小广通报：9月3日0—24时，我市新增本土确诊病例72例，其中2例为省外来（返）蓉闭环管理人员。新增本土无症状感染者52例，其中4例为省外来（返）蓉闭环管理人员。8月12日以来，全市累计报告本土病例1332例，其中确诊952例，无症状感染者380例。我市新增感染者人数自8月26日开始呈现上升趋势，近三天日新增病例数维持在120—160人之间，较前期有所下降，目前疫情进入平台期。
坚持“非必要不离蓉” ，请市民继续按要求完成3轮全员核酸检测
会上，杨小广表示：自9月1日18时以来，在广大市民的大力支持和积极配合下，全体居民原则居家，并完成了3轮全员核酸检测工作，3轮采样分别达到1931万、2000万和2012万人，近3日全市单日新增阳性病例数有所下降，核酸检测社会面检出阳性病例有所减少，为跑赢病毒、阻断疫情传播链赢得了宝贵时间。但可以看到，我市单日新增阳性病例数依然在100例以上，社会面尚未清零。我市疫情防控正处在关键期，防控措施仍不能松懈。
经国家、省、市专家联合研判，市疫情防控指挥部决定，自2022年9月5日0时至9月7日24时，在全市范围内继续开展全员核酸检测，全市人员按照“应检必检”要求，完成3轮全员核酸检测；坚持“非必要不离蓉”，确需离蓉的须持24小时内核酸检测阴性证明；全市学校、幼儿园暂缓返校，实行在线教育；校外培训机构暂停线下培训活动。
新津区、邛崃市逐步有序恢复正常生产生活秩序，其他区（市）县居民原则居家，非本小区居民不得进入
会上，杨小广介绍，综合考虑新津区、邛崃市多日未出现阳性病例，疫情风险减小，新津区、邛崃市在科学评估本辖区疫情防控形势基础上，逐步有序恢复正常生产生活秩序，外出和上岗须凭24小时内核酸检测阴性证明，相关社会面防控措施请关注两地通告。
除新津、邛崃之外的其他区（市）县继续按照《成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部关于在全市开展全员核酸检测的通告》（2022年第5号）规定执行防控措施，居民原则居家，非本小区居民不得进入；农村地区严格控制人员出入，外来人员必须报备；每户居民每天可安排1人凭24小时内核酸阴性证明外出1次就近采买生活物资。有外出就医和其他特殊需求的居民，经居住地社区同意可以出入小区。
彭州市等连续多日无新增病例的区（市）县 ，综合考虑仍实施社会面防控
杨小广介绍，近几日，也有像彭州市等区（市）县连续多日无新增病例，但综合考虑交通、物流、农贸等复杂形势，为防止疫情反弹，仍实施社会面防控。后期，市指挥部会根据疫情防控情况动态调整。
成都市将如何进一步做好全市生活物资保供工作？
会上，市商务局副局长李晓勇介绍，本次成都市开展全员核酸检测以来，按照市疫情防控指挥部安排部署，我们迅速启动相关应急保供方案，加强市场监测预警和运行调度，全力保障全市生活物资供应。目前，全市生活必需品市场供应充足、总体平稳有序。下一步，将着力从三个方面做好工作。
一是进一步丰富市场供应。针对前期出现的生鲜农产品短暂抢购情况，引导组织我市批发市场、农贸市场、生鲜超市和电商平台等加大生鲜农产品直采、直购和调运力度，加强与省外、市外蔬菜产区的沟通衔接，建立完善企业基地联供联储机制，增加省外市外蔬菜上市品种和数量，丰富全市生鲜农产品市场供应。
二是进一步畅通销售渠道。加强上下游企业产销对接，拓宽货源渠道，增加粮油、肉菜和蛋奶等生活必需品企业库存数量。在符合疫情防控要求的情况下，全力推动全市重点保供企业48个配送中心、6000多个营业门店、300多个电商配送站点（前置仓）正常营业，组织保障近5万名网购配送人员参与“最后一公里”配送，全力保障全市生活必需品销售稳定、货源充足、价格平稳。
三是进一步细化保供措施。继续落实好市场应急保供相关方案，密切关注市场供应情况，及时掌握市场消费需求，细化完善相关措施，用心用情做好全市生活必需品保供工作，更好地满足广大市民生活需求。
从五个方面做好工业企业的疫情防控和闭环生产工作
会上，市经信局副局长朱健介绍，本轮全员核酸检测以来，全市经信系统按照市疫情防控总体部署，认真落实《应对疫情工业企业稳产保产闭环生产工作指南》要求，部分工业企业启动闭环生产模式，在各区（市）县、企业的共同努力下，闭环生产企业总体运行平稳有序。
下一步，将按照成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部9月4日通告要求，进一步压紧压实责任，从五个方面做好工业企业的疫情防控和闭环生产工作。
一是督促指导工业企业严格服从属地疫情防控指挥部的统一管理，分类有序做好疫情防控和企业生产工作。
二是严格执行《应对疫情工业企业稳产保产闭环生产工作指南》，压实属地、部门、单位、个人四方责任，落实工作指挥体系到位、制度规范到位、防疫物资准备到位、生活保障到位、人员培训到位、应急处置措施到位“六到位”要求。
三是组织做好企业员工换班工作，对返家员工实施闭环“点对点”转运后，将其纳入社区管理。对进入闭环生产的员工，要求提供3天24小时核酸阴性证明，且没有中高风险地区旅居史。
四是加强闭环企业动态调整。按照申请、审核流程严格闭环企业准入，对不符合“六到位”要求的企业撤销闭环生产资格。
五是严格“白名单”企业管理。倡导“防疫泡泡”等闭环生产模式，严格落实“卫生健康官”制度，强化车辆和人员出入管理，确保不出安全事故、不出疫情、不出舆情。
我们将进一步深化专员专班服务制度，27个防疫专班坚守一线，会同区（市）县一道，共同做好工业企业疫情防控和闭环生产服务，确保“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”。
疫情防控正处于十分关键的时期 ，呼吁市民朋友继续保持警惕
杨小广介绍，在未来的三天中，将始终与市民朋友站在一起，竭尽全力为市民朋友做好生活、就医等保障。同时，我们将通过12345热线等各种渠道收集市民朋友的诉求和意见，持续为市民朋友分忧解惑。
目前，我市的疫情防控正处于十分关键的时期。我们呼吁市民朋友继续保持警惕，希望广大市民朋友主动落实疫情防控要求，坚持做好勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等防疫基本行为，继续配合全市开展的核酸检测、隔离管控等防疫措施，守护自身健康安全。
今天的不便，是为了明天的更方便。面对目前严峻的疫情防控形势，我们相信，在国家工作组的有力指导下，在省委、省政府的坚强领导下，在市民朋友的默默支持下，我们一定能够心手相牵战胜病毒，一定能用双手和汗水守护成都。
支持抗疫 作为市民请您这样做
会上，市委社治委副主任李军表示，高风险区内的市民朋友，请继续严格执行“足不出户、上门服务”，切忌人员外出流动，我们将竭尽全力保障大家的基本生活、物资和就医需求；中风险区内的市民朋友，请继续严格执行“人不出区、错峰取物”，落实好个人防护措施，按照工作人员的提示引导，每天每户安排1人，“分时有序、分区限流”，到小区内指定区域无接触式领取网购物品；低风险区内的市民朋友，请继续做好“个人防护，避免聚集”，减少外出、不聚集、不扎堆，外出时做好个人防护。
在此，特别提醒大家，要做好自我和家人的健康监测，保证规律作息，丰富居家生活，坚持适量运动，保持心情愉悦。同时，密切关注本区域发布的核酸检测时间，按所在街镇、社区通知，分时段有序参加核酸检测并做好个人防护，检测完毕立即回家、不要在小区逗留扎堆。检测期间要听从社区、小区工作人员引导，严格落实1米间距、全程佩戴口罩，共同维护现场秩序，确保核酸检测快速有序。
最后，李军表示，短暂的“静”是为了更快的“动”，只要每位市民朋友当好自己的健康第一责任人，就能以“空间”换“时间”，达到疫情防控“以快制快”“动态清零”“决战决胜”的目标。（成都发布）
知吗？开门┋警惕！这些饮食误区不可信，肿瘤患者居家这样吃！
栏目简介：自2021年11月10日起，新疆科协全新推出科普解读类栏目《知吗？开门》，邀请科普中国专家参与科普内容的选题、撰稿、审核，栏目在新疆科协官方微信公众号“科普新疆”首发，并在新疆科协官方网站、今日头条、微博等平台同步播出。敬请关注。
本文专家：柳江，主任医师，国家健康科普专家，国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员，新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任，中华医学会科学普及分会委员，新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员，自治区首席科学传播专家。
俗话说“民以食为天”，“吃了没”或“吃的啥”也是咱们老百姓寻常的见面问候语。而肿瘤患者及家属每次就诊时也常常会问医生该吃什么？不该吃什么？怎么吃？
可见咱们中国人民对于吃其实颇有讲究，但相关研究表示，我国目前仍有40%～80%的肿瘤患者存在不同程度的营养不良并且约有20%的肿瘤患者直接丧命于营养不良！
虽然现在信息如此发达，但是很多患者及家属其实对于怎么吃，吃什么仍存在很多误区。下面我们就来看看老百姓常见的对于肿瘤患者膳食产生的“误区”。
误区1：肿瘤患者应该多喝汤补充营养
大多数人从小就从父母口中得知喝汤是大补，但实则不然，相关数据显示汤中的营养仅为食物原料营养的5%～10%，汤中所含多为脂肪及维生素与矿物质，大部分营养特别是蛋白质其实存在于煮汤的原材料中。
而肿瘤患者大量喝汤也会增强饱腹感从而降低其他营养的摄入，导致膳食单一，长此以往会导致肿瘤患者营养不良。
误区2：迷信抗癌食品或保健品
有些肿瘤患者在治疗期间有时会盲目跟风其他病友，偏信民间“偏方”，迷信如冬虫夏草、人参、灵芝等补品相信其能抗癌。事实上，虽然这其中有些食品在抗癌过程中有少许辅助作用，但并没有确切证据证明这些昂贵补品可以治愈肿瘤或预防肿瘤复发，因此对于肿瘤患者的膳食问题应遵循主管大夫。
误区3：禁食能够饿死肿瘤
不进食并不会抑制肿瘤生长，更不会“饿死肿瘤”。 反而会对健康造成伤害。
肿瘤细胞无时无刻都在抢夺人体正常细胞的养分。如果禁食，首当其冲受影响的是机体免疫力。大量数据显示营养不良与免疫息息相关，而营养不良的个体其实更容易遭受细菌感染或病毒感染。感染会进一步加剧营养不良从而形成恶性循环，最终导致不佳的临床预后。
误区4：肿瘤患者不能吃“发物”
每当有人受伤时我们常能听见旁边有人说不能吃“发物”类似的话，怕旧疾复发。所以许多肿瘤患者也会因为担心肿瘤复发而不吃所谓的“发物”，但其实并没有证据证明“发物”会导致肿瘤复发。
从肿瘤营养学的角度看，“发物”多为富含高蛋白和各种营养素的食物，这些食物不仅是营养素的优质来源，而且对提高机体的免疫力、促进肿瘤患者的康复具有积极作用。所以，肿瘤患者的膳食结构应是在保证热量、蛋白质摄入基础上的食物多样化，不必盲目“忌口”。
在新冠疫情防控常态化的今天，肿瘤患者居家期间应该怎么吃？
1．保证食物新鲜千万不能吃变质食物。
2．保证每日能量摄入，建议每日摄入量：男性为2400-2700kcal、女性为2100-2300kcal。食材能量可从网上查询。
3．保证每天摄入优质蛋白质如蛋奶类、鱼虾类、大豆类等。
4．饮食应保证咸淡适中，肿瘤患者饮水切忌过分油腻。
5．多吃富含维生素矿物质及膳食纤维的食物，可选择西兰花、紫甘蓝、菠菜、猕猴桃等蔬果，相关数据显示此类食蔬有辅助抗癌效果。
6．如果难以获取绿色食蔬或水果，也可选择我们存放在家里的菇类、木耳、海带等菌藻类，也是很好的替代食物。
7．保证每日饮水量达1500-2000ml，评估标准可通过尿液颜色进行评估，以尿液微黄为宜。
8．对于存在特殊情况的肿瘤患者如消化道肿瘤放疗患者，普通膳食摄入不足时，可口服肠内营养剂进行补充。
9．如果肿瘤患者在居家过程中出现无法进食或体重急剧下降等情况，应及时联系社区并告知患者需要救治，及时联系主管医师或就近及时就医。
肿瘤患者营养膳食顺口溜
一个鸡蛋一杯奶 豆浆豆腐适当量
三四掌心荤菜量 烹调方式宜健康
两捧蔬菜一拳果 五彩缤纷是关键
主食摄入要适当 四五拳头常见量
油盐注意要控量 天然食材增味道
病毒哪怕再险恶 营养免疫保安然
END
栏目简介：自2021年11月10日起，新疆科协全新推出科普解读类栏目《知吗？开门》，邀请科普中国专家参与科普内容的选题、撰稿、审核，栏目在新疆科协官方微信公众号“科普新疆”首发，并在新疆科协官方网站、今日头条、微博等平台同步播出。敬请关注。
本文专家：柳江，主任医师，国家健康科普专家，国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员，新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任，中华医学会科学普及分会委员，新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员，自治区首席科学传播专家。
俗话说“民以食为天”，“吃了没”或“吃的啥”也是咱们老百姓寻常的见面问候语。而肿瘤患者及家属每次就诊时也常常会问医生该吃什么？不该吃什么？怎么吃？
可见咱们中国人民对于吃其实颇有讲究，但相关研究表示，我国目前仍有40%～80%的肿瘤患者存在不同程度的营养不良并且约有20%的肿瘤患者直接丧命于营养不良！
虽然现在信息如此发达，但是很多患者及家属其实对于怎么吃，吃什么仍存在很多误区。下面我们就来看看老百姓常见的对于肿瘤患者膳食产生的“误区”。
误区1：肿瘤患者应该多喝汤补充营养
大多数人从小就从父母口中得知喝汤是大补，但实则不然，相关数据显示汤中的营养仅为食物原料营养的5%～10%，汤中所含多为脂肪及维生素与矿物质，大部分营养特别是蛋白质其实存在于煮汤的原材料中。
而肿瘤患者大量喝汤也会增强饱腹感从而降低其他营养的摄入，导致膳食单一，长此以往会导致肿瘤患者营养不良。
误区2：迷信抗癌食品或保健品
有些肿瘤患者在治疗期间有时会盲目跟风其他病友，偏信民间“偏方”，迷信如冬虫夏草、人参、灵芝等补品相信其能抗癌。事实上，虽然这其中有些食品在抗癌过程中有少许辅助作用，但并没有确切证据证明这些昂贵补品可以治愈肿瘤或预防肿瘤复发，因此对于肿瘤患者的膳食问题应遵循主管大夫。
误区3：禁食能够饿死肿瘤
不进食并不会抑制肿瘤生长，更不会“饿死肿瘤”。 反而会对健康造成伤害。
肿瘤细胞无时无刻都在抢夺人体正常细胞的养分。如果禁食，首当其冲受影响的是机体免疫力。大量数据显示营养不良与免疫息息相关，而营养不良的个体其实更容易遭受细菌感染或病毒感染。感染会进一步加剧营养不良从而形成恶性循环，最终导致不佳的临床预后。
误区4：肿瘤患者不能吃“发物”
每当有人受伤时我们常能听见旁边有人说不能吃“发物”类似的话，怕旧疾复发。所以许多肿瘤患者也会因为担心肿瘤复发而不吃所谓的“发物”，但其实并没有证据证明“发物”会导致肿瘤复发。
从肿瘤营养学的角度看，“发物”多为富含高蛋白和各种营养素的食物，这些食物不仅是营养素的优质来源，而且对提高机体的免疫力、促进肿瘤患者的康复具有积极作用。所以，肿瘤患者的膳食结构应是在保证热量、蛋白质摄入基础上的食物多样化，不必盲目“忌口”。
在新冠疫情防控常态化的今天，肿瘤患者居家期间应该怎么吃？
1．保证食物新鲜千万不能吃变质食物。
2．保证每日能量摄入，建议每日摄入量：男性为2400-2700kcal、女性为2100-2300kcal。食材能量可从网上查询。
3．保证每天摄入优质蛋白质如蛋奶类、鱼虾类、大豆类等。
4．饮食应保证咸淡适中，肿瘤患者饮水切忌过分油腻。
5．多吃富含维生素矿物质及膳食纤维的食物，可选择西兰花、紫甘蓝、菠菜、猕猴桃等蔬果，相关数据显示此类食蔬有辅助抗癌效果。
6．如果难以获取绿色食蔬或水果，也可选择我们存放在家里的菇类、木耳、海带等菌藻类，也是很好的替代食物。
7．保证每日饮水量达1500-2000ml，评估标准可通过尿液颜色进行评估，以尿液微黄为宜。
8．对于存在特殊情况的肿瘤患者如消化道肿瘤放疗患者，普通膳食摄入不足时，可口服肠内营养剂进行补充。
9．如果肿瘤患者在居家过程中出现无法进食或体重急剧下降等情况，应及时联系社区并告知患者需要救治，及时联系主管医师或就近及时就医。
肿瘤患者营养膳食顺口溜
一个鸡蛋一杯奶 豆浆豆腐适当量
三四掌心荤菜量 烹调方式宜健康
两捧蔬菜一拳果 五彩缤纷是关键
主食摄入要适当 四五拳头常见量
油盐注意要控量 天然食材增味道
病毒哪怕再险恶 营养免疫保安然
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