1.番茄炒蛋，红薯叶，酸笋丝炒牛肉，酱爆土豆片，凉拌胡萝卜丝。
这次酱爆土豆放了一点芥末，感觉还行。
2.酸辣土豆丝先是大火炸香辣椒，然后直接扔进去之前放一些醋焯熟的土豆丝，放醋迅速翻炒，然后放盐 鸡精和蒜粒，盐多一点，直接出锅。
豆角丝费事很多，先是焯水煮熟，然后一撕两半再切段，最后再炒，炒的最后放了花椒油，好香！！之后尝试其他也放点；
今天做的自认为都很好吃！前天吃外面的麻辣烫拉肚子，之前吃有家外卖也会拉肚子，自己做真就是太费时间了，一顿饭至少要花2~3个小时从准备到做好，但是不想拉肚子。

#何时何地用何种方法瘦到100斤#
20221012-13-在学校-方法探索中[摊手]
第26-27天吧

早上起床：53.70kg|53.95kg（两天合并一起了，这两天大姨妈折腾死人了，一起记录[笑cry]）

运动：无

早餐：8：30，昨天吃贼多，鸡蛋+饭团+饼，全主食[笑cry]今天吃得也多，鸡蛋+小窝窝头+玉米，大姨妈感觉不到饿，但还是想吃[裂开]

午餐：昨天中午特别想吃面包，吃了一个肉松加一个枣糕，还吃了好几瓣柚子[允悲]，热量超标！今天中午实在吃不下饭，吃了一个紫薯和半个柚子[跪了]

晚餐：昨天晚饭时间没吃，但是姨妈疼回宿舍的时候在楼下吃了一份蛋炒饭，太好吃了全吃完了，撑到爆[裂开]今晚吃了番茄炒蛋和冬瓜炒肉沫，拌着米饭全吃完了[裂开]

今天的小心情：一到大姨妈其实感觉不到饿，但是我还是要吃，因为我一旦不吃就感觉量减少，害怕对身体不好[苦涩]吃了还不好消化，小腹还胀痛，谁懂[苦涩]

这两天体重肯定控制不住了，过来这两天能知饥饱了再说[允悲]

一些要上学的日子的糊弄吃饭
p1-6 周二晚上10点吃的番茄炒蛋，以及试图爆香但是爆得很失败的肉片，和先水煮几分钟再在锅里用蚝油炒一炒的上海青。上海青真好吃。
p7-10是周三中午1点吃的土豆辣炒鸡块和上海青。炒鸡的辣椒酱放多了，过于下饭，只吃了一半，剩下的放冰箱了。急匆匆吃完洗完碗就出门去上课了。
p11-13是周三晚上9点吃的。把吃剩的土豆炒鸡放微波炉里热了热，倒在饭上，这不就是盖饭了吗。我的土豆炒鸡放在保鲜盒里的样子，如果说是从外面饭店打包回来的，肯定有人相信。色泽多漂亮呀。
p14-18是今天晚上七点半吃的，做出了比较成功的照烧鸡排，好嫩，因为加了蜜糖，又甜甜的。我发现鸡腿不切开还更好吃，一整块，很幸福的感觉。剩下的汁也不舍得倒掉，放冰箱里了，明天拌个面条吃肯定也很好吃，可惜家里只有意面，没有普通的面条。
总结：三天就只吃了四顿饭，其余时间都在啃冷的三明治，多么悲伤的一件事。吃自己做的饭是一件多么快乐的事情，又便宜又好吃。