一向很低调的Selina居然带着男友去看了动力火车的演唱会。
可以看出,Selina不是低调,而是完全地回归了普通人的生活。她也很珍惜现在的生活,平时除了晒美食、运动,就是晒和家人的各种日常。
而这样的心态,和她当年遭遇的那场大火是分不开的,经历过磨难的人也许更珍惜和热爱生活,也更能感受到平凡的美好吧!
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#沈腾 168饮食法#
断食期间要注意以下四点:
1⃣️无论选择哪种断食的方案,应循序渐进,断食时间逐渐增加,断食期间的食物摄入逐渐减少,身体感到不适,及时吃东西补充能量。断食期间的膳食富含优质、低脂肪的蛋白质及膳食纤维。
2⃣️非断食日,正常饮食期间,可以恢复正常的饮食,不要暴饮暴食,选择的食物要营养价值高,而且要多样化,包括大量的蔬菜、新鲜水果、全谷类食物、精瘦蛋白质、低脂奶制品等。
3⃣️刚开始断食的时候,运动锻炼尽量安排在非断食期间,保证有充足体力维持运动时间和强度。断食适应后,不用改变日常的活动方式。
4⃣️断食期间如出现头晕、冒汗、肢体震颤等低血糖症状,应立刻补充糖分(含糖饮料,糖果等),并停止断食。 及时咨询营养师、医生是否需要服用综合维生素,避免营养不良。
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2⃣️非断食日,正常饮食期间,可以恢复正常的饮食,不要暴饮暴食,选择的食物要营养价值高,而且要多样化,包括大量的蔬菜、新鲜水果、全谷类食物、精瘦蛋白质、低脂奶制品等。
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Garmin佳明新品epix易耐时
按键操作安全可靠,触控屏操作方便快捷,两相结合使设计更加人性化。
时尚DLC镀膜钛合金表圈,为日常穿搭加分。康宁大猩猩玻璃镜面和蓝宝
石镜面抗刮划,手感光滑,更耐冲击。
内置多种运动模式,跑步、越野跑、骑行、游泳、徒步、划船、滑雪、高
尔夫、冲浪、室内攀岩等。
雪地里仍可精准定位。该预装的运动模式区分滑雪及爬升阶段,将显示特
搭配HRM-Pro心率带(另售),通过滑雪功率指标监测越野滑雪时的实
感受一下海浪的气息吧。fe nix腕表支持Surfline Sessions功能,尽情享
受Surfline摄像机记录的每一个冲浪瞬间4。
追踪每一次山地骑行的详细指标,结合专业的Grit和Flow测量,分析骑
行路线的难易度及下坡流畅度,每次都有新分数等着你突破。
时下热门的运动模式,搭配不同的计时器,追踪AMRAP、EMOM、Tabata
甚至自定义型的高强度间歇训练。可设置训练组数、休息间隔等。 #garmin# https://t.cn/A6xj7x8b
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