从关于本书最后两章的内容看来，一直以来我在减肥方面最大的障碍在于认为消解脂肪的物质性会清除从前的自我，因而产生深深地不安全感。简言之就是，这身肥肉对于我而言仍然处在“有用”的阶段，还能从中汲取到安全感，如果需要减肥首要的是消除由肪构建起来安全感，转变认知，与自我达成何解，那并不是在清楚过去的自我，不必感到分裂的疼痛。

一直以来喜欢体力上的消耗，喜欢爬山，喜欢运动，可是没有做的原因是什么我一定要找到。

人生格言是可以作为人们行为规范的言简意赅的语句，是人们机智的精华、众人汇成的睿智、是指导人生走向成功之路的法宝，时刻激励人生取得进步。
从句法结构角度说格言是相对完整、相对独立的句子，可以独立用来表达思想。
言简，促人有美德。如：“满招损，谦受益。”。《宋史·吴玠传》：“玠善读史，凡往事可师者，录置座右，积久，墙牖皆格言也。”
在内容上它是人生经验和规律的总结，具有教育意义；在语言形式上简洁而精练。因此，格言与谚语、名言、警句、箴言等有着直接的血缘关系，可以说，只要是有教育意义的精练语句，都可以称为格言。只是谚语来源于民间无名氏之口，或经众人加工而成，而名言则大多数出于名人之口。
格言包括的内容不是太广泛,简单的说"格言"大多是以激励的意思为主，也因为名言之所以叫名言是因为是有个名字是名人说的话，后来又出来了大众能接受的词“格言”一般都是某公司的格言，某人的格言，基本上都是一些努力、加油、奋斗之类的句子。
格言一般出自古代的书面文献，经引用后广泛流传，至今仍具有教育意义。由于流传时间久，人们或许已经不知道或不注意其出处，只注意教育意义。 https://t.cn/R2W6G7m

气质的形成需要长期的积淀，它是一个人纯真善良的品性，以及人文、艺术素养综合起来的产物。气质，虽然从身体上表现出来，但它却不是来自于身体，而是来自于内在的灵魂。简言之，气质是一种由内而外的绽放。而人与人的关系，就像滴入水中的墨汁，最终或彼此融合，或分散于水中。遇到对的人，是一种气质的相投，这种气质不是表面上的对称，而是一种内在精神的共鸣。