【#睡前到底该不该喝水#？】#正确的知识增加了# 很多人担心睡觉时起夜，睡前即使口渴也忍着不喝水。其实，人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
还有人认为，睡前喝水会造成第二天水肿。睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。水肿的真正原因，是摄入钠过多。
哪些人睡前需要补水？哪些人睡前不宜饮水？
还有人认为，睡前喝水会造成第二天水肿。睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。水肿的真正原因，是摄入钠过多。
哪些人睡前需要补水？哪些人睡前不宜饮水？
随着大脑中的谷氨酸盐越堆越高，就越不愿意做需要高认知度的事情。所以为了清理一下大脑里堆积的代谢物，我下午去公园里和大妈大爷一起练了会八段锦。他们真是体力惊人啊，我自愧不如。
今天比昨天进步了一些，至少我已经开始动笔了，并且持续了4小时的写作。而现在除了写作好像并不想进行其他的劳力劳动来切换状态。打完泰拉瑞亚这种很肝的游戏后是不可能再想看书了。所以，我要告别游戏，删除steam并且把手机设置成一小时使用时间。不逼一下自己，我就要延毕了。
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健康饮酒有哪些注意事项呢？
1.酒不与咖啡同饮。酒和咖啡都具有兴奋、提神和健胃的作用，如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。
2.感冒后不喝酒。感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生损害。
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2.感冒后不喝酒。感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生损害。
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