打坐可以帮助我们静心 恢复能量 就算不学佛修行的也可以这样做

有个简单的方法 静不下来就数呼吸 但不是用念头去造作 而只是静静地看着它：呼 吸 … 自然无为～ 保持这个觉知～ 慢慢地就把身体忘掉了 身 心 灵就合一 可以帮助我们恢复能量～ 因为我们和自然宇宙万物本来就是一体（我说的一体就是：同一个 你就是它 它就是你）所以当我们把这个“我”或者哪怕只能做到把这个“身”忘掉的时候 我们就能与之融为一体
在一天当中这样做几次（每次十几分钟 时间长短都可以） 生活品质也会大大提高 心境舒展～ 当自己的心处于这样的状态 那在待人接物的时候都会呈现不一样的状态 别人也会被你这样的状态影响想要变好～ 这也是自利利他

幸福好简单

早晨醒来，静静地躺着，静静地呼吸，静静地念佛，便觉人生好简单。
窗外寒风呼啸，昨夜降温，零下4度，窗户有缝关不严实，风便格外啸叫，房间里颇有寒意，但这一切似乎都与我不相关。任寒风怒吼，我只是静静躺着、呼吸、念佛。
人生只是一张床，一口气，一句佛。
幸福也只是一张床，一口气，一句佛。
物质，一张床，足矣；身体，一口气，足矣；精神，一句佛，足矣！满足人生，何其幸福！
幸福好简单，简单到一切现成，并不需要格外追求，只要我们不遗忘、不遮盖，它就在那里。
想到我死的时候，一定好幸福。只要一张床，没有床，地也可以。一口气，一句佛，一气不来归极乐。
就是现在，不也幸福么。
可怜人一天到晚忙，不知有阿弥陀佛，也忘了自己的呼吸；一刻停不下，虽然有床等于没床，他便堕入痛苦的深渊。

——净宗师父

明媚的阳光洒下来了，我贪婪的吮吸着，还带着苦涩。虽然说我很热爱这里，但是这里参杂着太多的迷茫。或许我不该呆在这里，我应该回家去，好好地，快乐的，静静地，会过上一个大年。还有春天，也都参杂在这急促的的呼吸中了。

或许，在新的一年里，我应该有个新的目标，向着美好的未来进发，奠定结实的基础。虽然我不是很喜欢这个地方。但是，岁月催人心，我不得不加快脚步向前跑去了。

……。